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這個好玩的活動，治好了我的emo

蘇蕓茹“名師+”研修共同體?“心護航”

emo <p class="ql-block">　“emo ”全稱 Emotional Hardcore，即情緒硬核化，是2021 年的網(wǎng)絡熱詞。通常說「我 emo 了」，代表情緒低落。</p> <p class="ql-block">　　親愛的同學們，居家學習已經(jīng)一周，你的感受如何？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">是這樣？</b></p> <h1 style="text-align:center;"><b>是這樣？</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><b>還是這樣？</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　疫情之下停課不停學，相信你們都在很努力的跟上老師的步調(diào)，每天認真完成學習任務，自控力得到了很大的錘煉和提升，送給每個同學一個大大的贊！</p> <p class="ql-block">　　可是，線上學習模式對有些人來說確是不小的挑戰(zhàn)，畢竟新鮮感褪去，小小的emo或許就悄悄來了。</p><p class="ql-block">　　怎么辦？</p><p class="ql-block">　　有什么方法，可以讓自己的情緒高漲起來，狀態(tài)更優(yōu)化，精神更飽滿呢？</p> <p class="ql-block">　　運動？與家人互動？和同學線上交流？讀本書？給全家做頓大餐？</p><p class="ql-block"> 都是不錯的方法，同學們可以根據(jù)自己的情況進行選擇。</p><p class="ql-block"> 還有嗎？還有新鮮的“玩”法嗎？</p><p class="ql-block">　<b style="color:rgb(22, 126, 251);">“英雄想象工程之配音練習”來啦！</b></p> <p class="ql-block">　　這是什么？</p><p class="ql-block">　　它的心理學依據(jù)是菲利普·津巴多提出的“英雄想象計劃”。</p><p class="ql-block">　　這個菲利普·津巴多又是誰呢？他是《心理學與生活》的作者。這本書的江湖地位如何？它成為了包括北大心理學院在內(nèi)的很多名校心理專業(yè)的教材用書，滋養(yǎng)著一屆又一屆的莘莘學子。</p> <p class="ql-block">　　“英雄想象計劃”指的是，他相信，不僅僅是超人、x戰(zhàn)警那種上天下地的才是英雄，人人皆可以成為英雄。他鼓勵人們每天做出一些小的改變，成為那種每一天為別人做一些小事的英雄?？赡苤皇菑母磉叺娜苏f一聲謝謝，看到有人需要幫助時會去問一句<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“需要我嗎？”</b>開始的。</p> <p class="ql-block">　　 為推行“英雄想象計劃”，菲利普·津巴多的團隊做了很多創(chuàng)意性的小項目，比如制作英雄T恤，排演以英雄為主題的戲劇等等，其中配音活動就是一個很好的載體。</p> <p class="ql-block">　　“言由心生，以情動人”是一種境界，也是一種內(nèi)在的心理體驗。在配音練習中，通過積極的自我暗示，對不同角色的心理狀態(tài)及情感的深度體驗、詮釋與表達，可以提升自信心、共情力、影響力，還可以鍛煉人的表現(xiàn)及表達的能力。配音過程中，當一個人真情實感的投入到角色中，自然而然就會調(diào)動起自身的心理能量。</p><p class="ql-block">　　接下來，讓我們一起來做個配音達人吧。</p> 《變形金剛》就是非常經(jīng)典的英雄主題，今天我們來一起試試片段配音吧！ <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">影視原聲</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">配音版</font></b></h1> <p class="ql-block">　　《亮劍》最能打動人的地方就是，它表現(xiàn)出來的英雄主義、豪邁粗獷等正是人們所期盼的。</p> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">影視原聲</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">配音版</font></b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">學生配音分享</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);"> 初2021屆畢業(yè)生高同學作品</b></p> <p class="ql-block">　　我們也收集了一些同學的配音作品，今天就跟大家分享一下吧！</p> <font color="#b06fbb"><b>　　初2020屆畢業(yè)生周同學作品</b></font> <p class="ql-block">　　如果你還意猶未盡，我們?yōu)榇蠹彝扑]兩個配音的app。</p> 如果你的配音作品也想與大家分享，歡迎你給我們投稿呦！作品請發(fā)至郵箱：<font color="#167efb"><b>tyzfxxlfd@163.com</b></font><div> 期待你的作品！</div> 結(jié)語：<br>　　親愛的同學們，怎么樣？如果你真的全身心投入?yún)⑴c進來了，相信是可以感受到自己情緒的變化的。這種英雄主題的配音練習是一個激發(fā)活力、提升自信很好的方法，同學們在今后的學習、生活中也可以多練習。<br>　　小小emo我不怕，主動尋找好方法，下期見！