<p class="ql-block"> 2022年伊始，新冠疫情在西安爆發(fā)，打破了我們正常的學習生活，我們需居家生活學習，活動空間受限，為促進孩子們的身心健康發(fā)展，丹鳳縣第五小學專門指出了學生要居家堅持體育鍛煉，鼓勵學生在疫情防控期間進行適當?shù)捏w育運動，增強體質，提高自身免疫力，要求學生停課不停學，停課不停練，幫助學生健康成長。</p> <p> 共同抗疫，體育鍛煉不停歇，今天我們一起來學習《前滾翻》，同學們要認真學習，并在家堅持鍛煉呦！</p><p> 同學們需要準備的器材：體操墊或者爬爬墊，也可以找一塊柔軟開闊的地方</p><p> 準備部分</p><p> 頭部運動(4*8拍)</p><p> 擴胸運動(4*8拍)</p><p> 腿部運動(4*8拍)</p> <p>基本部分</p><p> (一)初步學習：體驗團身滾動練習</p><p>家長幫助孩子練習動作，主要是起到保護孩子的作用！要求：滾動時，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。</p> <p> 現(xiàn)在讓大家先跟著我們的賀老師，嘗試著做一下完整動作吧！</p> <p>(二）學習動作技術</p><p> 1.動作要領：一蹲二撐三低頭四滾動</p><p>分解練習：蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時，雙手用力撐地，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，滾動過程中團身要緊，成蹲立。</p><p> 要求：家長在旁幫助學生完成動作，保護好孩子！</p><p> 2.練習部分：</p><p> （1）學生在家長幫助下試做動作</p><p> （2）學生自己做，謹記動作要領。</p><p><br></p> <p> 同學們今天的體育課前滾翻你們學會了嗎？體育鍛煉需要堅持，特別是這特殊時期，下節(jié)課再見！</p>