<p class="ql-block">親愛的家長朋友們，放假已經(jīng)一段時(shí)間了，相信您與孩子過的非常開心，眼下虎年春節(jié)即將來臨，“大吃”是免不的，孩子們不僅吃了上頓接下頓，平時(shí)限制的飲料和零食也可能全面“開禁”了，這樣可能會(huì)給孩子的腸胃帶來負(fù)擔(dān)。那么春節(jié)期間，孩子的飲食該怎么注意呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、了解春節(jié)飲食特點(diǎn)，提供幼兒均衡的營養(yǎng)，減少疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">二、合理安排加餐</p><p class="ql-block">學(xué)齡前兒童生長發(fā)育迅速，以“一日三餐兩點(diǎn)”制為宜。加餐份量宜少，以免影響正餐進(jìn)食量；加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點(diǎn)。保證營養(yǎng)需要，又不增加胃腸道過多的負(fù)擔(dān)。宴席中常常同時(shí)出現(xiàn)螃蟹、蝦等海鮮，海鮮的蛋白質(zhì)含量高，建議孩子不要食用過多，容易造成消化不良。</p> <p class="ql-block">三、多樣食物合理搭配</p><p class="ql-block">每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類、乳類、肉類(或蛋或魚類)、蔬菜和水果類四大類食物組成，膳食多樣化，從而發(fā)揮出各種食物在營養(yǎng)上的互補(bǔ)作用，使其營養(yǎng)全面平衡。</p> <p class="ql-block">四、合理選擇零食</p><p class="ql-block">過年了，家里一般都會(huì)備不少零食：瓜子、餅干、巧克力、蜜餞等等，這些都是高熱、高鹽、高糖的食物，孩子吃太多容易造成消化不良，甚至是積食，這樣就得不償失了。</p><p class="ql-block">零食應(yīng)盡可能與加餐相結(jié)合，以不影響正餐為宜。避免選擇油炸及膨化食品，選擇新鮮、天然、易消化食物，如奶制品、水果、堅(jiān)果和豆類食物。</p> <p class="ql-block">五、多喝白開水</p><p class="ql-block">“飲料可為身體補(bǔ)水，果汁還能補(bǔ)充維生素”，這是很多家長的誤區(qū)。提醒：碳酸飲料會(huì)使孩子胃脹、胃痛，影響消化能力，含糖的果汁會(huì)影響孩子的食欲，還是要讓孩子多喝白開水。</p><p class="ql-block">學(xué)齡前兒童新陳代謝旺盛，活動(dòng)量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。</p> <p class="ql-block">六、吃的安全最重要</p><p class="ql-block">1. 避免異物卡喉。給孩子吃魚、雞時(shí)要避免魚刺或小骨頭劃傷孩子，父母也要注意不在跑動(dòng)、跳躍、嬉笑時(shí)喂食；5歲以下幼兒不吃花生米、瓜子、果凍、果仁、糖豆、話梅、棗等豆?fàn)詈蛶в泻说牧闶?，以防滑入氣管中?lt;/p><p class="ql-block">2、春節(jié)探親，孩子容易水土不服、飲食不當(dāng)導(dǎo)致生病，父母要注意孩子的飲食習(xí)慣和規(guī)律，或備些藿香正氣口服液。</p> <p class="ql-block">七、小心孩子鬧積食</p><p class="ql-block">孩子的積食主要由以下原因引起：</p><p class="ql-block">1. 著涼</p><p class="ql-block">2. 零食、飲料過多</p><p class="ql-block">下列癥狀表示孩子積食：惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、精神萎靡等，父母要留意，必要時(shí)趕緊就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">相信各位家長也非常注重幼兒在家的一日飲食安排，讓我們共同努力，保障幼兒營養(yǎng)均衡，提高免疫力，讓病毒遠(yuǎn)離我們。</p><p class="ql-block">衷心祝福每個(gè)寶貝健康快樂，每個(gè)家庭虎年虎虎生威，幸福吉祥！</p> <p class="ql-block"> 新星幼兒園保健室</p><p class="ql-block"> 2022.1</p>