<p class="ql-block"> 2022年的春分節(jié)氣已過，今天是3月28日，天氣已開始逐漸轉暖，天氣也是陽光燦爛，春風已吹起，樹木和草已有發(fā)芽，萬物復蘇。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內經》曰：春三月，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之傷肝，夏為寒變，奉長者少。</p><p class="ql-block"> 目前新冠疫情還在持續(xù)進行，我們這也是處於居家隔離狀態(tài)，已經第七輪的核檢了，居家期間只有泡茶、讀書、偶爾做下直播，豐富一下生活。</p><p class="ql-block"> 我們聊聊茶與身體保養(yǎng)的關係，我對古典中醫(yī)文化和喝茶興趣已經很久了，在2010年對於古典中醫(yī)、禪茶感覺有所感悟，傳統(tǒng)文化和中醫(yī)和禪茶也成了我的生活中一部分，它可以讓我安靜和靜心，也可使我的身體加以放松，同時也可調養(yǎng)身體，真是具有奇妙無窮的魅力。</p><p class="ql-block"> 茶可以為五大類，按照顏色可以分為：紅茶(赤)、黃茶(黃)、綠茶(青)、白茶(白)、黑茶(黑)，五種顏色的茶與五行有關，五行講的是不同的季節(jié)喝不同的茶，不同的體質也要喝不同的茶，也是結合金、木、水、火、土的五行原則，它同時對應身體的五臟。</p><p class="ql-block"> 五行主要講究對應時令和節(jié)氣，不同的體質人要喝不同的茶，同時五行也對應不同的方位，東、西、南、北、中，以及五音、五味、五色等，其無所不包，需要慢慢來領悟，對于泡茶、喝茶來說，適合自己的才是最好的。</p><p class="ql-block"> 通過學習［黃帝內經］而歸納的五行，其實五行包括所有事物，它無時不在。</p><p class="ql-block"> 1、五行方位：</p><p class="ql-block"> 東方甲乙木，南方丙丁火，西方庚辛金，北方壬癸水，中央戊已土； </p><p class="ql-block"> 2.五數(shù)：</p><p class="ql-block"> 1、6北方水、2、7南方火、3、8東方木、4、9西方金、5、10中央土； </p><p class="ql-block"> 3.五毒：</p><p class="ql-block"> 貪、嗔、癡、慢、嫉；</p><p class="ql-block"> 4.五志：</p><p class="ql-block"> 怒、喜、思、憂、恐，東方怒、南方喜、中央思、西方憂、北方恐；</p><p class="ql-block"> 5.五谷：麥、黍、稷、稻、谷黍、中央稷，西方稻，北方豆；</p><p class="ql-block"> 6.五氣：東方溫，南方熱，西方涼，北方寒，中央平；</p><p class="ql-block"> 7.五味：東方酸，南方苦，西方辛，北方咸，中央甘；</p><p class="ql-block"> 8.五色：</p><p class="ql-block"> 東方青，南方赤，中央黃，西方白，北方黑；</p><p class="ql-block"> 9.五音：</p><p class="ql-block"> 東方角音，南方徵音，中央宮音，西方商音，北方羽音；</p><p class="ql-block"> 10.五臭：</p><p class="ql-block"> 東方臊，南方焦，中央香，西方腥，北方腐；</p><p class="ql-block"> 11.五畜：</p><p class="ql-block"> 東方雞，南方羊，中央牛，西方馬，北方豬；</p><p class="ql-block"> 12.六氣：</p><p class="ql-block"> 東方生風，南方生火（暑），西方生燥，北方生寒，中央生濕；</p><p class="ql-block"> 13.五臟：</p><p class="ql-block"> 東方屬肝，味主酸，開竅于目，色為蒼；</p><p class="ql-block"> 南方屬心，味主苦，開竅于舌，色為赤；</p><p class="ql-block"> 西方屬肺，味主辛，開竅于鼻，色為白；</p><p class="ql-block"> 北方屬腎，味主咸，開竅于耳，色為黑；</p><p class="ql-block"> 中央屬脾，味主甘，開竅于口，色為黃。</p><p class="ql-block"> 既然茶與五行有關，我們就講一講相互的關係。</p><p class="ql-block"> 一、紅茶</p><p class="ql-block"> 紅屬于赤，色為紅色，屬南方，五行屬火，五臟屬心，四季為夏，宜晚睡早起。在夏、秋、冬季節(jié)喝更好些，因此夏季時泡紅茶和黑茶，比較溫熱的最好，也包括白茶，對于血管和心臟以及腎臟是有益和幫助的，可以幫助袪身體內的濕寒。</p><p class="ql-block"> 在夏熱冬冷地區(qū)由于濕氣比較重，也是建議多食用姜湯水，補充陽氣，袪濕寒也是很好的方法。</p><p class="ql-block"> 夏季炎熱，易出汗，需要補充足夠的水分，喝茶是比較好的途徑，由于夏季主心經，應多吃紅色食品對心腦血管疾病預防和控制有幫助，同時冬病夏治是最好的季節(jié)，由于夏季伏天，陽氣很足，可以去掉身體里的濕寒氣，包括風濕關節(jié)等疾病。</p><p class="ql-block"> 調養(yǎng)身體其實就是釆陽食氣，把身體內的各種開關打開，并調動起來，體內循環(huán)充分調動起來，把經脈筋骨打通，使人的身體得到放松修復。</p><p class="ql-block"> 紅茶中比較有名的茶有正山小種、寧紅、滇江、祁紅、宜紅等。</p><p class="ql-block"> 滇紅茶產至云南，由于地理位置及海撥高度，其味道獨特，茶氣很足，回甘很好。它是用生普的芽尖，通過紅茶炒青方法研制而成，紅茶不僅僅對血管和心臟有幫助，還清理體內毒素、體內垃圾、降低嘌呤、血糖有很大幫助。</p><p class="ql-block"> 正確的喝紅茶，紅茶應該放兩三年，把茶葉中的火氣去掉，之后再泡，用專用泡紅茶的茶器，100度開水(礦泉水)沖泡，快進快出，其湯色紅潤透亮清澈見厎，入口柔滑飽滿，茶氣十足，十分霸氣，回甘甘甜，回味無窮。</p><p class="ql-block">二、黃茶</p><p class="ql-block"> 黃茶屬于橙，就是黃色，五行中屬于中部為土，主脾胃，土養(yǎng)水，土生木，性平和，屬脾胃。調整脾胃是習慣的養(yǎng)成，由于色為黃，所以脾胃不好的人，多食用黃色食品，小米、玉米、香蕉、土豆等。</p><p class="ql-block"> 黃茶種類主要是黃芽茶、黃小茶和黃大茶，基本上是一芽一葉，是輕發(fā)酵茶。大家知道的君山銀針和霍山黃茶屬于黃芽茶，通過用炒制綠茶的方法炒制而成，茶葉金黃，湯色也是黃色，耐泡。</p><p class="ql-block"> 黃茶的泡法：取茶器玻璃杯或蓋碗，放適量的茶葉，先用溫水浸泡一會兒，然後再用滾燙的水沖泡，湯色金黃色，口感清爽潤滑，具有清熱解暑、消炎、減肥、抗紫外線等效果。</p><p class="ql-block">三、白茶</p><p class="ql-block"> 白茶顏色為白，五行為金，屬西方，主肺經，四季為秋。</p><p class="ql-block"> 白茶是發(fā)酵茶，主要產于福建、云南，福建的福鼎、政和、松溪、建陽和云南的景谷產白茶，其茶多為芽頭，滿披白毫，其銀似雪而得名白茶。知名白茶主要有褔鼎白茶、白牡丹、白毫銀針、貢眉、壽眉、政和大白茶等，陳年老白茶湯色紅潤清澈，滋味清淡回甘，適合煮茶喝最好。</p><p class="ql-block"> 白茶屬金，屬肺經，因此對于支氣管及肺部疾病預防是有幫助的，具有潤肺、清肺、解毒、化痰、消炎殺菌、平衡血糖、護肝等作用，在冬季、秋季、夏季包括霧霾天氣時，適當喝些老白茶，具有清肺、消炎殺菌的功效。</p><p class="ql-block">四、青茶</p><p class="ql-block"> 綠茶為不發(fā)酵茶，種類很多，主要有獅峰龍井、黃山毛峰、碧蘿春、黃山猴奎，也包括烏龍茶系列茶。</p><p class="ql-block"> 青茶為綠色，屬東方，主肝經，五行屬木，四季為春季，其性寒，為酸性物質，脾胃虛寒的人慎用。</p><p class="ql-block"> 綠茶沖泡方法就是比較簡單方便，一般用玻璃杯里先放一些水，取適量綠茶先泡一會兒醒茶，然后再用開水沖泡，茶葉沖開，會出現(xiàn)青山綠水的感覺。綠茶具有解毒、抗衰老、抗疲勞等功效，由于其性寒、酸性，適合夏季伏天飲用。</p><p class="ql-block"> 青茶中烏龍茶，包括巖茶，也是半發(fā)酵的茶，茶性溫熱，茶氣足，有力道，可以調節(jié)身體的酸堿平衡作用，陳年生普也是如。泡制方法：可以用紫砂壺或蓋碗沖泡，先燙茶器，把茶器燙熱后，放入適量的茶，然后把紫砂壺或蓋碗進行充分的搖擺，大約一二分鐘，這時可以聞茶干香，這個過程也是醒茶，然后再倒入冒蟹泡的開水沖洗茶，頭道倒掉，開始沖二三泡茶，每次沖泡口感茶氣不同，好的烏龍茶或是生普回甘持久強烈，可以泡十泡以上。生普、烏龍茶功效，主要是祛肝火、清腸、刮油、減肥更明顯些。</p><p class="ql-block">五、黑茶</p><p class="ql-block"> 黑茶顧名思議顏色為黑色，五行屬北方，主腎經，屬水，四季為冬季。</p><p class="ql-block"> 黑茶主要有以下幾種：湖南安化黑茶(茯餅)、云南黑茶(普洱）、雅安藏茶(黑茶鼻祖）、陜西黑茶、廣西六堡茶、湖北老黑茶，俗稱黑五類。建議喝收藏十年以上的黑茶，其充分氧化發(fā)酵后，茶多酚的含量會增加，同時也平衡了身體的酸堿平衡，可以轉化為弱堿性體質，對身體健康有益。</p><p class="ql-block"> 黑茶的功效也是固腎、調脾胃、袪濕寒、降血糖、袪五高、袪嘌呤、減肥、防紫外線、提高抗氧化能力、防衰老等功效，適合秋冬季飲用，體寒證的人更適合喝這類茶，溫熱暖身，冬季賞雪煮茶聞香，修身養(yǎng)性。</p><p class="ql-block"> 黑茶的主要特點：</p><p class="ql-block"> 1、黑茶中的適量的茶堿等黃酮醇類化合物可抑制腎小管的再吸收, 使尿中鈉與氯離子含量增多。同時, 它們又因能興奮血管運動中樞,直接舒張腎血管, 增加腎血流量, 從而增加了腎小球的濾過率。這些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。</p><p class="ql-block"> 2、黑茶對控制高血壓、肥胖、糖尿病有其他茶類無法比的功效，通過黑茶中的茶多糖、茶黃素等多種有效成分綜合作用能夠起到減肥，控制血糖從而達到有效降低尿酸的目的。</p><p class="ql-block"> 3、脂肪可減少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁禍首之一。</p><p class="ql-block"> 黑茶（茯磚茶、千兩茶）中的冠突散囊菌可以很好地抑制腸道對脂肪的吸收，一方面可減肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪減少尿酸排出的風險，從而達到控制尿酸的目的。</p><p class="ql-block"> 因此選擇使用黑茶輔助治療高尿酸血癥（痛風）會有很好的效果，每日品飲三至四杯，能夠有效的調節(jié)人體新陳代謝，消除體內不利的健康因子。</p><p class="ql-block"> 如果功力好的人，可以嘗試煮混合茶，其中包括黑茶、白茶、生普、紅茶，另外可以加入枸杞和黨參一起煮，在冬季喝暖身體又補氣潤肺的功效，符合冬季養(yǎng)藏的調整。其方法如下：</p><p class="ql-block"> 配方1:這季節(jié)固腎潤肺通血管，大份白茶＋小份黑茶茯餅＋小份紅茶＋小份烏龍或巖茶＋五小片黃芪＋五片山楂干＋五小片黨參＋干桔子皮＋熟普芽尖＋礦泉水一起在煮茶器中煮，煮沸三五分鐘即可飲用，調五臟袪濕寒，缺少種類先不要緊，有什麼茶就用好了，我也稱謂五行茶。</p><p class="ql-block"> 配方2:取白茶+黑茶，老白茶多些，另加入黃芪、枸杞、黨參、山楂干各五粒，紅棗2～3個一起煮。</p><p class="ql-block"> 煮混合五行茶，對潤肺止咳有很好的作用，從食藥同源的道理講，茶葉也是一種藥材，不同類型的人，可以根據(jù)不同季節(jié)和不同體質的人喝不同的茶，因人而異才有效果。</p> <p class="ql-block"> 六、 關于“茶氣”的理解</p><p class="ql-block"> 美好的東西，總是需要時間的沉淀、需要重復重復再重復。無論是中醫(yī)、書法等等，都是需要長時間的實踐和積累，從量變到質變。當?shù)竭_質變的狀態(tài)，那就是“玄之又玄了，眾妙之門”的曲高和寡了。茶亦是如此。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，高大上的圈子，喝茶從喉嚨以上的“口感”（苦、澀、甘、香……），上升到喉嚨以下的“體感”（發(fā)熱、流汗、打嗝……）。本來口感就很微妙了，到了體感那就是玄妙了，而體感是由“茶氣”所為，所以茶氣自然是“玄之又玄”了，所以“茶氣”似乎成了判斷茶葉品質的高級口頭禪。</p><p class="ql-block"> 關于體感、茶氣。被譽為茶仙的唐人盧仝，有這樣的描述：“一碗喉吻潤， 二碗破孤悶。</p><p class="ql-block">三碗搜枯腸， 惟有文字五千卷。四碗發(fā)輕汗， 平生不平事，盡向毛孔散。五碗肌骨清， 六碗通仙靈。七碗吃不得也， 唯覺兩腋習習清風生?！彼闶歉叨雀爬撕炔璧捏w感、茶氣。</p><p class="ql-block"> 今天的茶已經不是茶仙的“月團”，今天的人也不是唐人。</p><p class="ql-block"> 毋庸置疑，茶氣主要是指普洱茶。那是因為茶樹本身決定了茶葉的品質。（云南是茶科植物的故鄉(xiāng)，中國人喝了幾千年的茶，就沒有臺地茶，那是英國人發(fā)明的）。關于茶氣，從物理層面看，比如我們說普洱茶“班章霸氣”，這種霸氣，是高茶多酚、高咖啡堿、豐富的氨基酸類等導致的重口感。這種重口感，不僅僅只是苦澀，不僅僅只是苦不叮嘴，澀不掛舌。這種重口感是茶湯內部的一種陽剛而又醇和悠遠之感。每一個人都是獨一無二的個體，所以對茶味的感受和描述是不一樣的。即使感受一樣，而無法使用漢字表述出來，所謂“妙不可言”。對于茶氣便是如此！</p><p class="ql-block"> 我們通常說，普洱茶4至6泡最好喝，那是茶味。如果茶味就像小孩子寫出超級規(guī)范的楷書，那么茶氣則是“人書俱老”的高手寫出的從所欲不逾矩。茶氣是在感受茶味之外，物質和精神交融的感覺。用中國畫的氣韻貫通和神形兼?zhèn)鋪硇稳莶?、茶氣，這是美學。這樣，才會有“茶禪一味”，茶中有天地。</p><p class="ql-block"> 茶氣是一種由內而外的活動，就像人一樣，所謂“腹有詩書氣自華”，這個“氣”，是由人內在品質為主導，和外表微妙的表現(xiàn)。說不清道不明，但能感覺到。茶氣是茶味和心靈相合的感悟。喝茶的高人借助茶氣，從而與自我、與天地相通，到達禪茶一味的不可言之境。茶道可以很好的促成超然物外的茶氣。</p><p class="ql-block"> 關于喝茶，泡茶超級關鍵！喝茶和泡茶的環(huán)境非常重要，飲茶者當時身心的情況非常重要。喝茶和所有高雅藝術一樣，也講氣韻貫通、神形兼?zhèn)?。泡茶自然也是如此，當然，泡茶的氣韻貫通不是嫻熟流暢的操作；泡茶的神形兼?zhèn)湟膊皇翘蒲b漢服的裝腔作勢。而是樸素簡淡。要懂茶，就像懂你的知己情人，要和茶融為一體、與之俱化，于是就產生了茶道。</p><p class="ql-block"> 茶道有助于喝茶的人感受茶物質之外的茶氣。我們今天喝普洱茶，從口感上升到體感，如果物理層面的體感是發(fā)熱、出汗等現(xiàn)象，那么精神層面的茶氣就是韻味無窮、通透干凈、“通仙靈”……。</p><p class="ql-block"> 總之，茶給予飲茶者廣闊的精神世界，喝茶可以放下世俗，進而羽化登仙。</p><p class="ql-block"> 參考資料：</p><p class="ql-block"> 1、《黃帝內經》四氣調神大論篇</p><p class="ql-block"> 2、本文第六部分摘自云南保山許有莊之感悟之茶氣，感謝??</p>