網(wǎng)課基本功訓(xùn)練一康樂美 <p class="ql-block">熱身運動基本功訓(xùn)練</p> <p class="ql-block">坐壓前腿松垮練習(xí)</p> <p class="ql-block">壓前腿左右練習(xí)</p> <p class="ql-block">壓旁腿左右練習(xí)</p> <p class="ql-block">壓后腿左右練習(xí)</p> <p class="ql-block">把上活動組合</p> <p class="ql-block">踢前、旁、后腿</p>