<![CDATA[<dfn id="ji0rb"></dfn>]]> | <![CDATA[<legend id="ji0rb"></legend>]]> | | | 清晨品早茶，晚間看熱點(diǎn)。<br>小美在身邊，陪你每一天！ 社會 <b>【誰說站在光里的才算英雄？這段禁毒宣傳短片讓人淚目】</b> 2021年，全國公安機(jī)關(guān)全力打擊毒品違法犯罪行為，共破獲各類毒品犯罪案件5.4萬起，抓獲犯罪嫌疑人7.7萬余名，繳獲毒品27噸，連續(xù)多年保持涉毒違法犯罪下降。禁毒宣傳短視頻《爸，我回來了》，致敬戰(zhàn)斗在一線的禁毒民警?。▉碓矗喝嗣袢請螅? <b>【邊抗癌邊考研女孩被擬錄取】</b> 患癌，失業(yè)，分手，擦干眼淚考研……這是陳琳瓊難忘的2021年。這一年，她邊抗癌邊學(xué)習(xí)，經(jīng)歷3次化療30多次放療。<br><br>今年2月，她在初試中獲得405分的成績，如今已被廣州大學(xué)應(yīng)用心理專業(yè)擬錄??！邊抗癌邊考研女孩說很感謝自己：“如果什么都沒做，那我依然會沉浸在泥潭里。但我有去改變?！保▉碓矗貉胍曅侣劊? 科技 <b>【我國首次在近300米水深海域安裝固定式導(dǎo)管架】</b> 4月11日，深水導(dǎo)管架“?；惶枴保谥榻谂璧睾Ｓ虺晒葡滤⒕珳?zhǔn)就位，創(chuàng)造了亞洲深水固定式導(dǎo)管架海上安裝新紀(jì)錄?！昂；惶枴笨偢叨冗_(dá)302米，總重量達(dá)3萬噸，是我國首次在近300米水深海域安裝固定式導(dǎo)管架。（來源：央視新聞） 旅行 <b>【實(shí)景版天鵝湖有多仙】</b> 近日，在遼寧朝陽的天鵝湖，上萬只天鵝在此停留。天鵝或在空中翱翔，或入水覓食，或成對兒嬉戲，姿態(tài)萬千，仿佛一幕幕水上芭蕾。（來源：央視新聞） 健康 <b>【果蔬浸泡超過10分鐘反而更臟】</b> 為了洗掉果蔬上殘留的農(nóng)藥，不少人習(xí)慣將果蔬泡一段時間。事實(shí)上，長時間浸泡會造成二次污染，比如清洗帶蒂果蔬時，摘掉果蒂再浸泡會使農(nóng)藥進(jìn)入果實(shí)；如果浸泡鹽水濃度太高，容易形成滲透壓，導(dǎo)致農(nóng)殘進(jìn)入果蔬；未經(jīng)沖洗，直接浸泡則會使一些水溶性農(nóng)殘溶解滲透。（來源：生命時報） <b>【餐后運(yùn)動最全時間表】</b> 餐前運(yùn)動擔(dān)心沒力氣，餐后運(yùn)動拿不準(zhǔn)消化時長，到底怎么運(yùn)動才能更健康？其實(shí)，餐后運(yùn)動時間取決于食物種類和量。<br><br>蔬菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時，谷物類為1.5~3小時，蛋白質(zhì)類為1.5~4小時，脂肪類為2~4小時。蛋白質(zhì)食品中，牛奶、豆?jié){等流質(zhì)食品，比牛肉、雞肉等更易消化；脂肪類中，植物油比動物油更易消化。<br><br>如果進(jìn)餐量大，且多為高蛋白、高脂肪食物，最好餐后2小時再運(yùn)動。用餐量正常，且食物以谷類、蔬果為主，餐后半小時~1小時就可以運(yùn)動。<br><br>餐后30分鐘建議進(jìn)行低強(qiáng)度、舒緩的運(yùn)動，如打太極、散步等；餐后1小時可進(jìn)行廣場舞、健身操等有氧運(yùn)動；餐后2小時可進(jìn)行比較激烈的運(yùn)動，如無氧運(yùn)動。（來源：生命時報） 天氣預(yù)報 <b>【鄂湘渝等地雨勢較強(qiáng)，冷空氣席卷我國東部地區(qū)】</b> 預(yù)計今天，重慶中東部、湖北、湖南、廣西北部、江西西北部、安徽西南部等地部分地區(qū)有大雨，其中重慶東部、湖北西南部和東部、湖南西北部和南部、廣西北部、江西西北部局地暴雨或大暴雨；上述地區(qū)局地伴有短時強(qiáng)降水（最大小時降雨量20～40毫米，局地可達(dá)50毫米）等強(qiáng)對流天氣。另外，貴州西南部、云南東南部、廣西西部和東北部等地的局地有雷暴大風(fēng)或冰雹。<div><br></div><div>今晨，西北地區(qū)東部、華北、黃淮北部、東北地區(qū)等地出現(xiàn)6～10℃降溫，河北南部、山東北部、吉林東部等地局地降溫幅度達(dá)14～16℃。<br></div><div><br></div><div>未來三天，較強(qiáng)冷空氣將繼續(xù)自西向東推進(jìn)，我國東部大部地區(qū)氣溫將下降6～8℃，黃淮、江淮、江漢、江南北部等地部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)10～12℃，局地12℃以上，白天最高氣溫下降明顯。12日，黃淮、江淮、江漢東部有4～5級風(fēng)，陣風(fēng)6～7級。13-15日，黃海南部、東海、臺灣海峽等海域有6～7級風(fēng)，陣風(fēng)8級。（來源：中央氣象臺）<br></div> 那年今日 <b>【“體操王子”李寧宣布退役】</b> 1988年4月“體操王子”李寧在獲得了106枚金牌之后宣布退役，并放棄了進(jìn)大學(xué)、當(dāng)教練、當(dāng)官員的機(jī)會，出任廣東三水健力寶集團(tuán)總經(jīng)理特別助理，此舉成為當(dāng)年中國體育界及企業(yè)界的一大新聞。<br><br>1998年李寧不過36歲，但他無論是搏擊體壇還是縱橫商海，成就都令人目眩。1982年全國評選十名最佳運(yùn)動員活動揭曉。在263656張有效票中，剛剛20歲的體操運(yùn)動員李寧得到了261016票，名列首位。這是國人對他過去成績的認(rèn)可，在1982年第6屆世界杯體操比賽中，他個人獨(dú)得6枚金牌。1984年， 美國洛杉磯奧運(yùn)會上，李寧又獨(dú)得男子自由體操、鞍馬、跳馬3枚金牌，中國15枚金牌中他占三分之一。自此，李寧獲得了“體操王子”的美譽(yù)。 <h3 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">以上新聞來源于新聞平臺，詳見每條新聞尾處，不代表本平臺立場</font></h3> <h3 style="text-align: center">讀報心語</h3> <b>生活永遠(yuǎn)不像我們想的那樣好，但也不會像我們想像的那樣糟。by莫泊桑</b>