<p class="ql-block">今天分享</p><p class="ql-block">重新認(rèn)識(shí)脂肪</p> <p class="ql-block">重新認(rèn)識(shí)脂肪</p><p class="ql-block">很多朋友對(duì)我們的早餐里加油不是很理解</p><p class="ql-block">今天我們繼續(xù)來(lái)講解人體第二大宏量營(yíng)養(yǎng)素，脂肪（也就是好油）</p><p class="ql-block">中國(guó)人大都不懂油，害怕油，現(xiàn)在一起普及一下!</p><p class="ql-block">除了水和蛋白質(zhì)，脂肪是人體生命構(gòu)成與動(dòng)力提供的第二大宏量營(yíng)養(yǎng)素。</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，脂肪決定壽命長(zhǎng)短</p><p class="ql-block">脂類，主要分為脂肪（又稱甘油三酯或者三酰甘油）</p><p class="ql-block">類脂（磷脂和固醇）脂肪消化后，分解為甘油和脂肪酸，甘油用來(lái)供能保溫，脂肪酸用來(lái)參與構(gòu)成人體組織，包括參與合成磷脂細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)，就是生命居住的樓宇。</p><p class="ql-block">膜的構(gòu)造材料，關(guān)鍵在于蛋白質(zhì)和脂肪。</p><p class="ql-block">好的油，讓養(yǎng)分進(jìn)入，而有害物質(zhì)無(wú)法進(jìn)入。</p><p class="ql-block">細(xì)胞內(nèi)代謝廢物，要送出去，必須有通道，細(xì)胞膜的油脂質(zhì)量決定細(xì)胞的壽命，決定保護(hù)的是否牢固。</p><p class="ql-block">女性朋友要養(yǎng)成喝油的習(xí)慣，你才會(huì)明白護(hù)膚的真正意義。</p><p class="ql-block">好油首先推薦亞麻籽油，其次是橄欖油及葡萄籽油。</p><p class="ql-block">孩子首選亞麻籽油、椰子油、牛油果油、核桃油……。</p><p class="ql-block">臉上有痘，有斑，皮膚怎么護(hù)理還是覺得干的人，好的油是你的不二選擇。</p><p class="ql-block">女性的健康問(wèn)題，各種疾病，基本上可以明確認(rèn)定，不是缺蛋白質(zhì)，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的疾病。</p><p class="ql-block">男人沒有足夠的油，根本不像男人，直接變成娘娘腔！</p><p class="ql-block">沒有能量的男人，實(shí)在令人頭疼。</p><p class="ql-block">老人的健康問(wèn)題，更是與缺油直接相關(guān)，心血管如果沒有油的保護(hù)，很容易干裂，硬化！</p><p class="ql-block">而老人的關(guān)節(jié)炎，更是要靠油來(lái)恢復(fù)！</p><p class="ql-block">好的油（優(yōu)質(zhì)脂肪）對(duì)我們的身體太重要了，每天50mL，照顧全身的細(xì)胞膜。</p><p class="ql-block">所以，油，就是你的細(xì)胞、組織、器官、人體的房屋構(gòu)造材料，保護(hù)身體各位不被損壞，決定人的各器官使用長(zhǎng)久，決定皮膚、黏膜、腦膜、關(guān)節(jié)膜，隔膜的品質(zhì)缺乏油的保護(hù)，你的“房子”將成“破屋子”，經(jīng)不起風(fēng)雨。</p><p class="ql-block">包括便秘人群從某種程度也是身體缺油，腸道蠕動(dòng)少。</p><p class="ql-block">油通過(guò)淋巴循環(huán)，包裹各種病毒、細(xì)菌、致癌物質(zhì)、非水溶性的毒素，是整個(gè)身體清潔最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，油走淋巴，油負(fù)責(zé)溶解真正致命的化學(xué)毒素，這些毒素不溶于水，只能通過(guò)溶解于油，才能排除，包括通過(guò)膽汁排除體外。</p><p class="ql-block">另外想要遠(yuǎn)離炎癥，必須補(bǔ)充足夠的不飽和脂肪酸（也就是各種好油）真正難以排除的毒素是脂溶性的，沒有好的油攝取，對(duì)肝臟簡(jiǎn)直是災(zāi)難！</p><p class="ql-block">從小喝油，一輩子不必?fù)?dān)心高血壓、心臟病、糖尿病，真不夸張。</p>