<p class="ql-block">頸椎，位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。</p><p class="ql-block">小小脖子酸痛可能會引起上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速等等。</p><p class="ql-block">以下給大家分享頸椎養(yǎng)護(hù)以及解開氣血3個結(jié)節(jié)的方法供大家參考——</p><p class="ql-block">真相一：放松肩頸，其實(shí)是要解開阻礙氣血的3個結(jié)節(jié)</p><p class="ql-block">一按一個疼的三個結(jié)節(jié)，就像是身上的三個死穴。這三個結(jié)節(jié)，其實(shí)是頸椎長期氣血不暢影響最深的三個穴位，他們的不通暢，又會使頸椎問題日益加重！</p><p class="ql-block">【第一個氣血結(jié)節(jié)：肩井穴】對側(cè)手微握拳，用小指的指間關(guān)節(jié)輕敲肩部最高點(diǎn)（不是骨頭），初次探查很疼痛，痛點(diǎn)處即是“肩井穴”。</p> <p class="ql-block">【第二個氣血結(jié)節(jié)：肩貞穴】肩貞穴在腋后皺襞上1寸，用力按一下會有刺痛感。</p> <p class="ql-block">【第三個氣血結(jié)節(jié)：天宗穴】天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個結(jié)節(jié)，在后背肩胛骨中央的凹陷處。這里特別容易聚寒氣。</p> <p class="ql-block">天宗穴屬于小腸經(jīng)，小腸有寒時這兒會特別疼。</p><p class="ql-block">“通則不痛，痛則不痛”，痛點(diǎn)一般都是氣血淤積的重災(zāi)區(qū)，這些痛點(diǎn)每天艾灸一下，一般一周就可以把痛點(diǎn)推散開了。</p><p class="ql-block">也可以在天宗穴、肩貞穴拔罐，每次15分鐘。拔兩天、歇一天（如果出現(xiàn)有黑斑，紫斑不要怕，那是寒氣、瘀阻排出體外的反應(yīng)。如果沒有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）</p> <p class="ql-block">真相二：脾氣大，頸椎多有問題</p><p class="ql-block">“東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項(xiàng)?！?lt;/p><p class="ql-block">——《黃帝內(nèi)經(jīng)·金匱真言論》</p><p class="ql-block">古人認(rèn)為，肝與外界天地相聯(lián)系的通道在“頸項(xiàng)”。所以脾氣大、易發(fā)火、肝氣不舒的人，頸椎多有問題。</p><p class="ql-block">“硬頸”，在粵語里通常是說一個人很倔強(qiáng)，脾氣也相對有些大，看來不是順便亂說。</p><p class="ql-block">敲揉或艾灸肝經(jīng)的“陰包穴”、“太沖穴”使肝氣順暢，不僅可以改善頸椎的功能，而且把脖子揉軟后，好多人發(fā)現(xiàn)脾氣變好了。</p><p class="ql-block">【兩個穴位舒肝解郁，讓脖子變軟】</p><p class="ql-block">陰包穴：膝蓋上方、大腿內(nèi)側(cè)五指寬。（正坐位雙腳分開，輕敲大腿內(nèi)側(cè)，由上至下3—5遍后，膝蓋上方五指寬的“陰包穴”會有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太沖穴：腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">真相三：頸椎病，是能量不足和能量的流通障礙</p><p class="ql-block">「頸椎周圍有骨質(zhì)增生、椎間盤或者小關(guān)節(jié)的錯位，這只是物質(zhì)層面的表現(xiàn)，其實(shí)整個人體骨骼、肌肉、肌腱這些支撐受力系統(tǒng)的失衡，內(nèi)臟系統(tǒng)的疾患代謝、循環(huán)系統(tǒng)的功能低下，都可能是原因。</p><p class="ql-block">也就是說，頸椎病還不僅僅是局部問題，你可以想象，是身體整體出了一些問題，只是在這個人身上，表現(xiàn)出以頸椎病為主的一系列癥狀而已。</p><p class="ql-block">所以這時候的頸椎病，不單要局部治療，還要考慮增強(qiáng)全身的身體狀況。</p><p class="ql-block">“我自己有過表現(xiàn)出頸椎病癥狀的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">由于長時間久坐在電腦前，保持一個姿勢不動，今年前半年脖子及肩部明顯變得僵硬，甚至有時會感覺酸痛。</p><p class="ql-block">自己很快意識到這是頸部出現(xiàn)問題了，就開始每天堅(jiān)持在工作中以站樁、跪坐的姿勢辦公，同時又配合每天甩手功夫，頸部很快改善，感覺活動也自如了。</p><p class="ql-block">開始甩手時感覺肩胛骨有明顯“咯吱”聲，后來逐漸消失，以至于現(xiàn)在每天做數(shù)百下甩手動作時也感覺不到肩部有疲勞感。</p><p class="ql-block">建議：大家在工作的同時要注意養(yǎng)護(hù)身體，有頸椎不適感，也不要時時憂心，把太多的注意力都放在頸椎上，而是考慮改善自己整體的身心狀況。</p><p class="ql-block">提示先從改善自己的生活方式和節(jié)奏開始，早睡覺、多運(yùn)動，可以有計(jì)劃的多做一些下蹲、甩手功，關(guān)節(jié)操，或者八段錦，八部金剛傳統(tǒng)運(yùn)動。</p><p class="ql-block"> 5分鐘太極禪，讓你的身體溫暖起來</p><p class="ql-block">簡單易學(xué)的頸椎能量操，每次只需3-5分鐘，就可以一次性鍛煉到脖、頸、肩、胸。</p>