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【感恩日記】第23篇 你知道早起的好處嗎？

敏天.思維導(dǎo)圖

個(gè)人介紹 <p class="ql-block">大家好，我是一位愛(ài)寫(xiě)作愛(ài)畫(huà)畫(huà)的自由人。</p><p class="ql-block">辭了職場(chǎng)9年的央企正式工作，想到50歲的我還在工地做試驗(yàn)做資料，心不寒而栗，所以果斷辭職。</p><p class="ql-block">之后創(chuàng)辦了思維導(dǎo)圖高效讀書(shū)，隨心日記，加入了日記星球合伙人。</p><p class="ql-block">辭職的我30歲，妥妥的一枚90后北方老阿姨。</p><p class="ql-block">我的目標(biāo)是用自己的能量影響他人，不管是閱讀和寫(xiě)日記，只要能影響就是成功。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的我，5:30早起閱讀，鍛煉身體，寫(xiě)作，打造課程，與牛人鏈接，給學(xué)員上課，忙的不亦樂(lè)乎。</p><p class="ql-block">人要有目標(biāo)，要有夢(mèng)想，并朝著這個(gè)方向努力前進(jìn)，就會(huì)遇見(jiàn)美好的自己。</p> 早起 <p class="ql-block">你知道早起的好處嗎？</p><p class="ql-block">你每天早起嗎？</p><p class="ql-block">我堅(jiān)持早起300多天</p><p class="ql-block">今天分享堅(jiān)持早起的經(jīng)驗(yàn):</p><p class="ql-block">1.設(shè)置鬧鈴</p><p class="ql-block">早起不要用力過(guò)猛，定制的鬧鈴用21天為一個(gè)周期，每一次周期比上一個(gè)周期早5分鐘，慢慢地改變，只要你下定決心早起。</p><p class="ql-block">2.帶著目標(biāo)早起</p><p class="ql-block">早起第一句:我是有夢(mèng)想的人，我是被夢(mèng)想叫醒的。</p><p class="ql-block">前一天晚上在筆記本上寫(xiě)三個(gè)目標(biāo)，一睜開(kāi)眼就把這三個(gè)目標(biāo)念一遍。</p><p class="ql-block">3.使用工具</p><p class="ql-block">我們可以用一些養(yǎng)成習(xí)慣的工具，比如:效率手冊(cè)和總結(jié)筆記，用這兩個(gè)工具做好每天的時(shí)間管理、精力管理以及人生復(fù)盤(pán)。</p><p class="ql-block">4.喚醒方法</p><p class="ql-block">早上起來(lái)泡一杯咖啡或者敷上一片面膜，再用點(diǎn)薄荷精油也很不錯(cuò)哦！</p><p class="ql-block">5.1000小時(shí)精學(xué)</p><p class="ql-block">這些步驟完成后，就用1000小時(shí)訓(xùn)練自己，一般都是閱讀和寫(xiě)作來(lái)修煉自己。</p><p class="ql-block">6.調(diào)整精神狀態(tài)</p><p class="ql-block">吃一頓美美的早餐很重要，這是讓你一天好精神的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">你來(lái)試試就知道啦！</p>