<p class="ql-block">高考家長(zhǎng)必須掌握的三大心理學(xué)技術(shù)，</p><p class="ql-block">幫助孩子建立良好的考試心態(tài)。</p><p class="ql-block">隨著2022的高考漸漸拉開序幕，各種各樣的問題也相繼出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">高考不僅僅是孩子的一場(chǎng)考試，家長(zhǎng)在其中起到的作用也不容小覷，許多聰明的父母，在考前，能幫助孩子建立充沛的自信，消除孩子的考試焦慮，激發(fā)知識(shí)輸出的潛能。</p><p class="ql-block">據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)， 高三學(xué)生總考試焦慮發(fā)生率為69.5% ，其中重度考試焦慮為1.7%，中度考試焦慮為18.7%，輕度考試焦慮為49.1%。</p><p class="ql-block">考試焦慮所引發(fā)的問題層出不窮：失眠、成績(jī)波動(dòng)、緊張大腦一片空白、缺乏自信心等。如何幫助孩子建立良好的考試心態(tài)，學(xué)會(huì)提分技巧，是每一位家長(zhǎng)的必修課。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、考試心態(tài)對(duì)考試成績(jī)的影響</span></p><p class="ql-block">你身邊有沒有同事、鄰居家的孩子，平時(shí)不怎么努力用功，而考試卻能輕松地考上重點(diǎn)大學(xué)？</p><p class="ql-block">難道是因?yàn)樗麄儽绕渌⒆勇斆鲉幔?lt;/p><p class="ql-block">在生活中我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們丟東西時(shí)，我們拼命地想回想起到底在哪里丟的，可怎么都想不起來。當(dāng)我們上臺(tái)演講時(shí)，面對(duì)無數(shù)的觀眾，緊張和焦慮讓我們一句話都說不出來。同樣，我們?cè)谒X的時(shí)候，如果拼命讓自己睡著，反而會(huì)失眠。</p><p class="ql-block">這就是心態(tài)對(duì)考試的影響。</p><p class="ql-block">心理學(xué)家耶克森多德森曾經(jīng)提出一個(gè)定律——?jiǎng)訖C(jī)與活動(dòng)效率的關(guān)系：就是我們?cè)谕瓿梢患綇?fù)雜的任務(wù)時(shí)，如果越緊張、越?jīng)_動(dòng)，則我們的思維就會(huì)越容易受到干擾，做起事來也越容易卡殼。相反，如果我們?cè)嚼潇o，處理復(fù)雜任務(wù)便會(huì)越高效。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、會(huì)讀心，消除孩子的心態(tài)隱患</span></p><p class="ql-block">孩子在高考前會(huì)存在許多心理隱患，比如：</p><p class="ql-block">最近暗戀班里的一個(gè)同學(xué)；</p><p class="ql-block">與同學(xué)的關(guān)系不融洽；</p><p class="ql-block">沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交和游戲，影響學(xué)習(xí)；</p><p class="ql-block">班里某個(gè)老師自己非常不喜歡，為此不聽他的課等等。</p><p class="ql-block">孩子可能會(huì)將這些心理隱患埋在的心里，而不會(huì)選擇和家長(zhǎng)主動(dòng)溝通。</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)在日常與孩子溝通的時(shí)候，不僅要聽了對(duì)話，還要讀懂對(duì)話。理解、認(rèn)可自己孩子的優(yōu)秀一面，包容、接納孩子的不足之處。</p><p class="ql-block">懂得一些心理暗示的技巧，比如：夸獎(jiǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)科目等諸如此類的鼓勵(lì)的話，會(huì)讓孩子充滿力量。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)從各個(gè)方面來觀察自己孩子的情況，包括最近的心情、學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，并且做到以下幾點(diǎn)： 關(guān)注積極面、理解包容、尊重隱私、側(cè)面引導(dǎo)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、會(huì)溝通，運(yùn)用語言的魔力，提升自信</span></p><p class="ql-block">語言是一種充滿魅力的藝術(shù)，用得好可以增強(qiáng)自信，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，用不好就會(huì)導(dǎo)致孩子自暴自棄。</p><p class="ql-block">許多家長(zhǎng)在孩子考試成績(jī)下滑時(shí)經(jīng)常脫口而出的就是：</p><p class="ql-block">“你怎么這么笨？真是白養(yǎng)了！”</p><p class="ql-block">“你怎么又考了這種成績(jī)？成天不好好學(xué)習(xí)！”</p><p class="ql-block">“考這些分算什么，要考滿分才叫厲害！”</p><p class="ql-block">你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在用這種語言跟孩子溝通的時(shí)候，孩子會(huì)思考：</p><p class="ql-block">“對(duì)啊，我為什么這么笨呢？原來是我不合適學(xué)習(xí)，只適合玩?！?lt;/p><p class="ql-block">諸如此類，甚至變成一種負(fù)性的價(jià)值觀。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、會(huì)催眠，激發(fā)孩子的潛意識(shí)力量</span></p><p class="ql-block">和影視劇作里描述的催眠不同，現(xiàn)實(shí)中的催眠只是一種心理暗示，往往無處不在，也是日常生活中比較常見的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">著名心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們?nèi)ヒ凰W(xué)做考察，并告訴學(xué)生的班主任：“這些孩子都是智力超群的天才，日后必定大有作為?！?lt;/p><p class="ql-block">當(dāng)過了20年后，他們重新考察當(dāng)初那個(gè)班級(jí)里的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生，都成為了赫赫有名的人物，并在自己的專業(yè)領(lǐng)域有所建樹。</p><p class="ql-block">這個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)后來被稱為<span style="color: rgb(22, 126, 251);">羅森塔爾效應(yīng)</span>，也成為教師期望效應(yīng)，當(dāng)教師從主觀上認(rèn)為孩子們都是極為優(yōu)秀的人才時(shí)，他的態(tài)度、語言、表情都會(huì)潛移默化地影響著孩子，并且讓孩子充滿自信。三年時(shí)間的學(xué)習(xí)，許多知識(shí)已經(jīng)儲(chǔ)存在大腦中了，需要的就是在合適的時(shí)候把它發(fā)揮出來。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">高考是一項(xiàng)需要復(fù)雜思維的任務(wù)，但也僅是一次重要的人生經(jīng)歷。 </span></p><p class="ql-block">在考試中游刃有余的秘訣就在于，做簡(jiǎn)單題目的注意力很集中，而在做很難的題目時(shí)，讓自己冷靜下來。高考家長(zhǎng)掌握好這三大心理學(xué)技術(shù)，幫孩子輕松度過考試焦慮，能夠在合適的時(shí)間，合理發(fā)揮，揚(yáng)長(zhǎng)避短。</p>