《悅納自我，心系未來》 ---百壽中學(xué)開展心理團(tuán)輔活動(dòng)

李濤lee

為進(jìn)一步培養(yǎng)同學(xué)們健全的人格和良好的心理素質(zhì)。5月31日，百壽中學(xué)學(xué)開展心理健康團(tuán)輔活動(dòng)。團(tuán)輔活動(dòng)分為兩個(gè)階段，上午進(jìn)行團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)班主任培訓(xùn)會(huì)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)解讀團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)意義及活動(dòng)流程圖，培訓(xùn)會(huì)結(jié)束后開展團(tuán)輔活動(dòng)示范課；下午各班級(jí)根據(jù)活動(dòng)流程圖，有序組織開展心理團(tuán)輔活動(dòng)。 　　首先，對(duì)8名小組長(zhǎng)及聽課班會(huì)主任、校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)流程培訓(xùn)，大家認(rèn)真聆聽。團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)流程圖 　　培訓(xùn)結(jié)束后，在204班學(xué)生中開展心理團(tuán)輔活動(dòng)示范課。 　　整個(gè)團(tuán)輔活動(dòng)以知識(shí)講解+互動(dòng)游戲的方式進(jìn)行，內(nèi)容豐富、形式新穎、互動(dòng)性非常強(qiáng)，同學(xué)們積極性非常高。 　　5月31日下午，班主任和協(xié)助班級(jí)任課教師，有序組織本班級(jí)的團(tuán)輔活動(dòng)。 　　團(tuán)輔活動(dòng)項(xiàng)目第一項(xiàng) 找“9”的好朋友。示范：翻到的第一張撲克牌為“0”，快速找到與之匹配的另外顏色數(shù)字為“9”的牌，同時(shí)大聲地說：“0加9等于9！”；翻到的第二張撲克牌為“6”，則需要快速找到與之匹配的另外顏色數(shù)字為“3”的牌。計(jì)時(shí)員記錄翻牌者完成時(shí)間的成績(jī)，小組內(nèi)每人輪流翻牌，選拔出組內(nèi)成績(jī)最佳代表，與其他小組的選拔代表比賽，勝出者進(jìn)入決賽，評(píng)選出用時(shí)最短的前三名。通過活動(dòng)1.消除學(xué)生的陌生感與緊張情緒；2.訓(xùn)練學(xué)生的專注力與反應(yīng)能力；激發(fā)學(xué)生的興奮因子，緩解壓力。 　　團(tuán)輔活動(dòng)項(xiàng)目第二項(xiàng)小組共繪一幅作品《十年后的生活》。每個(gè)小組成員共同討論，繪制一幅主題為“十年后的生活”每組全員上臺(tái)并派出一個(gè)代表負(fù)責(zé)分享本組的繪畫作品，發(fā)言時(shí)間控制在兩分鐘以內(nèi)。學(xué)生們?cè)谟懻撟约何磥淼臅r(shí)候便認(rèn)識(shí)到：要想讓自己的青春大放異彩，就必須要好好努力，珍惜當(dāng)下的每一天！　　通過小組分工合作，加強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力、加深同學(xué)間的感情、培養(yǎng)團(tuán)對(duì)的合作協(xié)調(diào)能力；激發(fā)學(xué)生的想象力，向往未來十年的美好生活，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。 　　團(tuán)輔活動(dòng)項(xiàng)目第三項(xiàng)蓋紙?zhí)撸芰刻嵘Ｌ哒咂鹛鴷r(shí)盡可能地用力往上跳，同時(shí)大聲喊出數(shù)字：第一階段從1跳到10，再?gòu)?0倒數(shù)到1；第二階段從1跳到20，再?gòu)?0跳到1。蓋紙?zhí)撸芰刻嵘┘ぐl(fā)學(xué)生的潛能與爆發(fā)力，提升學(xué)生的自信心。 　　團(tuán)輔活動(dòng)項(xiàng)目第四項(xiàng) 四聲提升訓(xùn)練。示范：以“大家好”三個(gè)字依次進(jìn)行練習(xí)：（1）平聲（節(jié)奏感好，最后的字為降音）（2）提聲（增加30%的音量，最后的字為拉升音）（3）大聲（再提升30%的音量）（4）最大提聲 通過四聲提升訓(xùn)練發(fā)泄情緒，減輕心理壓力，消減學(xué)生焦慮、緊張、自卑等負(fù)面情緒，快速提升自信心。 　　此次心理團(tuán)輔，同學(xué)們掌握了有效的情緒表達(dá)方式，大大的提升全體學(xué)生的心理健康素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，獲得更多的幸福感與快樂感。