<p class="ql-block">??((?????))??在高青御泉湯溫泉度假村舉辦的楊氏太極拳第二期封閉式提高班(2022/6/20至6/26日)圓滿結(jié)束了，這是淄博漢墨沙龍?bào)A站為規(guī)范團(tuán)隊(duì)建設(shè)，健全團(tuán)隊(duì)職能，從而提高學(xué)員太極拳綜合水平而舉辦的純公益性培訓(xùn)。共有32名學(xué)員參加，培訓(xùn)老師:梁學(xué)軍。</p> <p class="ql-block">??????6月20日下午全體學(xué)員報(bào)到后，在會(huì)議室進(jìn)行了開學(xué)典禮。由總策劃王傳道老師主持，孫靜班長宣讀了培訓(xùn)學(xué)員須知，學(xué)員代表及組長進(jìn)行表態(tài)發(fā)言，最后由梁老師介紹了一周的課程安排，并鼓勵(lì)大家認(rèn)真學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟，做到真正的自我提高。</p> <p class="ql-block">??????培訓(xùn)課上，梁老師先給學(xué)員們進(jìn)行了太極拳的淵源、特點(diǎn)和習(xí)練方法，以及太極十要和習(xí)練樁功等理論講解。</p> <p class="ql-block">??????每天清晨5:30至晚上9點(diǎn)，從室外站樁、練功、行拳到室內(nèi)拳理及功法學(xué)習(xí)，103式拳架精講，都傾注了梁老師辛勤的汗水與付出，一招一式，每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，都進(jìn)行反復(fù)地重點(diǎn)演示與講解。老師授課一絲不茍、誨人不倦的態(tài)度讓學(xué)員都深受感動(dòng)，大家都認(rèn)真傾聽，仔細(xì)揣摩，虛心請(qǐng)教。</p> <p class="ql-block">??????練習(xí)站樁:首先調(diào)形，動(dòng)作要領(lǐng):虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰落胯；然后調(diào)吸，以自然順暢呼吸為宜；調(diào)心，保持心靜，放空自己。</p> <p class="ql-block">??????教授太極拳的"明理、知體、達(dá)用"教學(xué)體系。通過明理，實(shí)現(xiàn)知體，然后實(shí)現(xiàn)達(dá)用。知體包括知己和知彼兩個(gè)方面。達(dá)用一是指技法上的靈活運(yùn)用，二是太極哲理在生活和工作中的運(yùn)用。拳以修身，推手為用。</p> <p class="ql-block">??????行拳中一定要將太極十要融會(huì)貫通，靈活運(yùn)用：</p><p class="ql-block">①虛靈頂勁②含胸拔背③松腰④分虛實(shí)⑤沉肩墜肘⑥用意不用力⑦上下相隨⑧內(nèi)外相合⑨相連不斷⑩動(dòng)中求靜。</p> <p class="ql-block">?????????牢記20字口訣:抻出肘尖，空出胳肢窩，肘尖拽膀尖，連手腕，帶手指。</p> <p class="ql-block">??????通過手、眼、身、法、步的學(xué)習(xí)，習(xí)練太極拳最終達(dá)到心靜、氣沉、身靈、勁整、神聚五個(gè)方面的目的。</p> <p class="ql-block">??????學(xué)員伉儷因拳情更深！祝愿他(她)們比翼齊飛，共享太極之樂！</p> <p class="ql-block">??????學(xué)員共同學(xué)習(xí)生活了一周的時(shí)間，加深了溝通交流，增進(jìn)了彼此間情誼，更提高了拳技。</p> <p class="ql-block">??????餐廳里，歡聲笑語，健身并快樂著，感謝彭斌、曹新華兩位老師來看望大家，感謝閆玉茂、賈振江、趙霞三位老師的愛心禮物。</p> <p class="ql-block">??????學(xué)員業(yè)余時(shí)間休閑愜意，享受美好瞬間！</p> <p class="ql-block">??????充實(shí)而快樂的培訓(xùn)班就要結(jié)束了，畢業(yè)典禮上王老師主持，班長及學(xué)員代表暢談學(xué)習(xí)感悟及心得分享，梁老師進(jìn)行總結(jié)及勉勵(lì)。</p> <p class="ql-block">??????分享梁老師講過的一段話:</p><p class="ql-block">子曰:“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。從太極拳的角度講，知道太極拳的人，不如愛好太極拳的人，愛好太極拳的人，不如以太極拳為樂的人。</p><p class="ql-block">讓我們與太極同樂，快樂健身，享受生活，堅(jiān)持朝夕不倦，勤加習(xí)練，時(shí)間會(huì)回饋給每一個(gè)為之奮斗過的人！</p> <p class="ql-block">??????最后引用梁老師寫給一期學(xué)員的寄語，與大家共勉！</p><p class="ql-block"> 以拳載道，明理知體</p><p class="ql-block"> 勤練拳技，篤行不怠</p><p class="ql-block"> 尊師重義，團(tuán)結(jié)互助</p><p class="ql-block"> 心善行正，修己達(dá)人</p><p class="ql-block"> 借此機(jī)會(huì)，衷心感謝尊敬的梁老師對(duì)全體學(xué)員的無私付出，感謝王傳道老師的精心組織，感謝組委會(huì)成員及組長的大力協(xié)助，感謝拳友的熱心支持與陪伴，讓我們一路同行，攜手共進(jìn)，祝愿漢墨沙龍?bào)A站團(tuán)隊(duì)越來越好，不斷發(fā)展壯大。</p>