<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 為更好地提升學(xué)生體能，增強自身免疫力，更好的居家鍛煉，我校制定以對應(yīng)小學(xué)體育考試為基礎(chǔ)的鍛煉課程方案。學(xué)生可根據(jù)個體的實際情況，酌情增減其運動量和運動強度，做到科學(xué)鍛煉，勞逸結(jié)合。更希望家長和孩子們在假期一起運動起來。</p> 部分動作示范 <p class="ql-block">熱身練習(xí)</p> 平板支撐 高抬腿 開合跳 后踢腿 左右跳 碎步跑 前后弓箭步跳