預(yù)防中暑方法萬(wàn)物生 <p class="ql-block">一年四季中，夏季陽(yáng)光最盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季，樹(shù)蔭柔，芙蕖開(kāi)、知了鳴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一年四季中，夏季明月當(dāng)時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季，是一場(chǎng)熱烈而美好的奔赴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“人皆苦炎熱，我愛(ài)夏日長(zhǎng)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而熱浪來(lái)啦，預(yù)防中暑您做對(duì)了嘛？</p> <p class="ql-block">氣象學(xué)上，氣溫在35℃及以上時(shí)可稱為 “高溫天氣”。</p><p class="ql-block">如果連續(xù)三天最高氣溫都超過(guò)35℃時(shí)，即可稱作“高溫?zé)崂恕碧鞖狻?lt;/p><p class="ql-block">一般來(lái)說(shuō)，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天兒”。 </p><p class="ql-block"> 如何預(yù)防中暑呢？</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 留意氣象部門實(shí)時(shí)發(fā)布的高溫預(yù)警信息，合理安排外出時(shí)間，避免高溫時(shí)間段出行或高溫下強(qiáng)體力勞動(dòng)。如需在高溫條件下行走、鍛煉或工作，應(yīng)緩慢開(kāi)始，逐漸增加強(qiáng)度，讓身體慢慢適應(yīng)環(huán)境，并注意及時(shí)補(bǔ)充水分。當(dāng)感覺(jué)到心跳加速、胸悶憋氣、頭暈時(shí)，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，迅速到陰涼通風(fēng)處休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">常備防暑降溫的飲料或者藥品（藿香正氣水、風(fēng)油精等）。適量喝水、及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，不要喝含酒精或者大量糖分的飲料，也不要過(guò)量喝冰水涼水。夏季飲食以營(yíng)養(yǎng)、可口、清淡為主，可以喝點(diǎn)綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯、金銀花水、竹葉水等，水果選擇防暑的西瓜、番茄、梨子等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"> 不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)铮谙募練夂蛑?，即使在涼爽的天氣，仍有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏日穿戴應(yīng)注意隔熱防曬、通風(fēng)透氣?？梢赃x擇輕薄、寬松、淺色的衣物，外出活動(dòng)攜帶帽子、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等。</p> <p class="ql-block">如果一個(gè)人中暑了，會(huì)有哪些癥狀呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，就應(yīng)該考慮是否中暑了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)中暑癥狀，該如何處理呢？專家給出以下四點(diǎn)建議</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">迅速遠(yuǎn)離高溫、高濕和無(wú)風(fēng)的環(huán)境，在陰涼通風(fēng)處休息，或轉(zhuǎn)入空調(diào)房?jī)?nèi)22-25℃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解開(kāi)衣服，抬高雙腳，以增加腦部血液供應(yīng)，同時(shí)促進(jìn)散熱降溫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">少量多次地喝含鹽冷飲，補(bǔ)充電解質(zhì)。</p> <p class="ql-block">如果意識(shí)清醒，可以少量多次地飲用淡鹽水或者溫水，不可以喝咖啡或酒精類飲料。如果已經(jīng)昏迷，不要強(qiáng)行喂水，以免引起嘔吐窒息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">快速散熱。</p><p class="ql-block">如果有條件可以用冷水噴淋全身，或把身體浸于涼水盆中（施救者須在旁看護(hù)，保證安全），或用涼濕毛巾擦全身?？梢杂帽惶婢植坷浞笠父C、額頭、腹股溝，注意冰袋用薄布料包裹，避免直接接觸皮膚。每個(gè)部位冷敷時(shí)間不超半小時(shí)。當(dāng)體溫降至38度以下時(shí)，要停止冰敷和浸泡涼水，以防虛脫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">如情況嚴(yán)重，立即撥打急救電話。</p><p class="ql-block">如出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等情況，盡快到醫(yī)院接受治療。等待救治期間，應(yīng)平臥，頭偏一側(cè)，保持呼吸順暢，以防患者嘔吐誤吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">炎熱夏天，祝大家清涼一夏！</p>