識(shí)別情緒～做情緒的主人偉如～心理學(xué)導(dǎo)師 <p class="ql-block">曾經(jīng)，有人做調(diào)查，請(qǐng)家長(zhǎng)投票，以下幾種孩子的行為，哪種最讓你頭疼？</p><p class="ql-block">1、撒謊，不知道哪句真那句假？</p><p class="ql-block">2、性格膽小，內(nèi)向不合群？</p><p class="ql-block">3、愛(ài)發(fā)脾氣，一不如意就哭鬧不休。</p><p class="ql-block">4、頂嘴，你說(shuō)往東他往西。</p><p class="ql-block">結(jié)果顯示，愛(ài)發(fā)脾氣，不如意就哭鬧不休，是最令家長(zhǎng)頭痛的一項(xiàng)！</p> <p class="ql-block">面對(duì)孩子的哭鬧，家長(zhǎng)通常會(huì)采用如下三種方式：</p><p class="ql-block">1、轉(zhuǎn)移注意力，家長(zhǎng)會(huì)迅速開(kāi)啟新的話題，轉(zhuǎn)移孩子的關(guān)注點(diǎn)！</p><p class="ql-block">2、說(shuō)教勸導(dǎo)：父母會(huì)用溫柔或嚴(yán)厲的語(yǔ)氣，給孩子講道理！</p><p class="ql-block">3、威脅利誘：用簡(jiǎn)單粗暴的方式，例如：不哭就給你買……！再哭，就……！</p> <p class="ql-block">到底，家長(zhǎng)為何不能接受孩子的負(fù)面情緒呢！原因有：</p><p class="ql-block">1、孩子哭鬧確認(rèn)讓我們不知所措！</p><p class="ql-block">2、孩子哭鬧，尤其是在公共場(chǎng)合，我們會(huì)覺(jué)得沒(méi)面子！</p><p class="ql-block">3、許多人認(rèn)為，孩子哭泣是脆弱的表現(xiàn)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們?nèi)绾斡行幚砗⒆佑星榫w這件事呢？不妨試試，幫助孩子識(shí)別情緒，做情緒的主人！</p><p class="ql-block">首先，幫助孩子識(shí)別情緒，引導(dǎo)孩子說(shuō)出負(fù)面情緒的原因，我們可以試試與孩子溝通如下問(wèn)題：</p><p class="ql-block">1、你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？</p><p class="ql-block">2、是什么事情，讓你產(chǎn)生了這樣的情緒？</p><p class="ql-block">3、怎么做，才能讓你感覺(jué)好起來(lái)？</p><p class="ql-block">也就是說(shuō)，幫助孩子了解情緒是什么？從哪里來(lái)？要到哪里去？</p> <p class="ql-block">其次，培養(yǎng)孩子的情緒自控力：</p><p class="ql-block">1、借助情緒臉譜圖、繪本、電影等教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：如開(kāi)心、激動(dòng)、孤獨(dú)、委屈、煩躁、內(nèi)疚、悲傷、生氣……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、將情緒認(rèn)知融入日常生活，引導(dǎo)孩子覺(jué)察自我情緒：如，悲傷時(shí)，可以說(shuō)，我好難過(guò)，真想找個(gè)地方哭一哭！吃美食時(shí)，可以說(shuō)：好美味，好幸福，好開(kāi)心！當(dāng)看到孩子有情緒時(shí)，不妨問(wèn)：“你愿意告訴媽媽你的感受嗎？”當(dāng)孩子手舞足蹈的時(shí)候，你可以說(shuō)，你看上去很開(kāi)心！</p> <p class="ql-block">3、制作情緒卡片，宣泄負(fù)面情緒：你可是陪同孩子，準(zhǔn)備一些卡片，將負(fù)面情緒寫在卡片的正面，卡片背面寫著：我可以……！當(dāng)孩子有情緒時(shí)，他可以自己去抽取相應(yīng)的卡片，然后在背面寫下自己感覺(jué)舒服的處理方式！這樣，幫助孩子找到更多方法，處理負(fù)面情緒！</p> <p class="ql-block">心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們的情緒并非事件本身，而是我們對(duì)于事件的認(rèn)識(shí)和看法！</p><p class="ql-block">如果，我們認(rèn)識(shí)到，孩子哭鬧或者有情緒，只是因?yàn)樗y過(guò)了，他在表達(dá)求助，需要被幫助，那么，我們將會(huì)如何對(duì)待一個(gè)需要被幫助的孩子呢？</p><p class="ql-block">很簡(jiǎn)單，我們只是需要彎下腰，抱抱孩子，和孩子一起尋找正確的表達(dá)方式……</p><p class="ql-block">然后，陪伴他，一步一步練習(xí)，識(shí)別情緒，表達(dá)情緒就可以了！</p><p class="ql-block">不妨，按照上面的步驟，陪同孩子一起練習(xí)！</p>