<h3><br>礦區(qū)太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長何敏老師在礦區(qū)文化館講授八法五步</h3> <h3>2022年6月21日應(yīng)陽泉市礦區(qū)文化館的邀請(qǐng)，礦區(qū)太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長何敏老師在礦區(qū)教授太極八法五步。學(xué)習(xí)授課時(shí)間至八月底，每周二和周五下午有兩小時(shí)的授課時(shí)間。參加人數(shù)達(dá)到了50多人，本次參加學(xué)習(xí)的學(xué)員大都來自礦區(qū)的各個(gè)社區(qū)，而且有好多學(xué)員也是首次參加太極拳的學(xué)習(xí)，屬于零基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。何敏老師在教學(xué)中從理論到實(shí)際操作指導(dǎo)都有非常仔細(xì)的講解，</h3> <h3>6月21日，礦區(qū)文化館太極拳班開班了，在本次開班儀式上，礦區(qū)文化館領(lǐng)導(dǎo)高度重視并講話。負(fù)責(zé)管理的學(xué)員建立了一個(gè)有50多人的學(xué)習(xí)交流微信群，并在微信群里面為各位學(xué)員提供在課后習(xí)練時(shí)參考的上課時(shí)的視頻及圖片資料，方便學(xué)員們將課堂上學(xué)習(xí)到的內(nèi)容加深理解。并建立每次上課前的簽到制度，要求每位學(xué)員都簽礦區(qū)文化館免費(fèi)培訓(xùn)安全承諾書。各位學(xué)員都嚴(yán)格執(zhí)行疫情防控常態(tài)化的要求，在進(jìn)入學(xué)習(xí)場所尊守管理，掃場所碼檢驗(yàn)健康碼。</h3> <h3>從站立開始，一點(diǎn)一點(diǎn)的教起</h3> <h3>從開始一招一式，仔細(xì)耐心的教</h3> <h3> 八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定</h3> <h3>7月1日，因場地原因改在河神廟大橋下的空地繼續(xù)授課</h3> <h3>太極拳經(jīng)<br>太極拳理論<br>一舉動(dòng)周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續(xù)處。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機(jī)得勢(shì)。有不得機(jī)得勢(shì)處，身便散亂，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前則有后，有左則有右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之力。斯其根自斷，乃攘/壞之速而無疑。虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)，周身節(jié)節(jié)貫串，無令絲毫間斷耳。</h3> <h3>理論知識(shí)的講授，結(jié)合太極拳論講授這幾天學(xué)習(xí)的拳式。何敏老師以她自己這些年習(xí)練太極拳來的體會(huì)和感受，從中醫(yī)學(xué)到人體力學(xué)及哲學(xué)理論結(jié)合太極拳論，清楚的仔細(xì)的講解讓學(xué)員們有了耳目一新的感覺。</h3> <h3>更進(jìn)一步的講解理論知識(shí)。每一個(gè)拳式的內(nèi)容從拳理中來領(lǐng)會(huì)貫通。</h3> <h3>何老師不斷的講解，帶著學(xué)員們又一次的復(fù)習(xí)前幾天學(xué)習(xí)的拳式，加深對(duì)拳理的理解。</h3> <h3>從剛開始零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)到現(xiàn)在，學(xué)員們有了一定的進(jìn)步。</h3> <h3>學(xué)習(xí)是無止境的，在不斷的學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，在一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步。</h3> <h3>本次的教學(xué)過程中，何敏老師從理論知識(shí)上細(xì)仔講解，拳架上嚴(yán)謹(jǐn)要求。不辭嚴(yán)熱酷暑，耐心、一絲不茍嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)。老師教的辛苦，學(xué)員學(xué)的刻苦。在每一次教學(xué)中循循漸進(jìn)，一步一步到位學(xué)習(xí)，加深了學(xué)員們的學(xué)習(xí)的信心和對(duì)太極拳理論知識(shí)的認(rèn)識(shí)。</h3>