<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院骨科主任嚴世貴教授表示：在中國，膝骨關節(jié)炎是常見病之一，總患病率高達15.6%?；疾÷孰S年齡增加而升高，在50歲以上人群中，膝骨關節(jié)炎患病率正在以10年為單位成倍增長，膝骨關節(jié)炎目前全球第二的高致殘率疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而久坐的危害不僅只是傷膝蓋，從頭到腳都會深受其害，世界衛(wèi)生組織早已將“久坐”列為十大致死致病元兇之一。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">01、久坐傷腦：致老年癡呆</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">坐姿保持1小時，血液集中在下肢，循環(huán)作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年癡呆的一個重要因素。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">02、久坐傷心：心臟機能衰退</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐不動會導致血液循環(huán)減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。對于患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，還會誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">03、久坐傷血管：動脈硬化</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險提高12%。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，增加血栓發(fā)生率。每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險增加2倍，連續(xù)坐12小時以上，肺栓塞風險增加，特別中老年血脂高，血液粘稠度高，長時間靜坐是潛在的可怕危險因素。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">04、久坐傷神：頭暈眼花</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐不動血液循環(huán)減緩，還會導致大腦供血不足，傷神損腦，表現(xiàn)為體倦神疲，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">05、久坐傷骨：頸肩腰背痛</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">頸肩、腰背長時間處于緊張的固定姿勢，不僅會局部血液循環(huán)不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發(fā)生頭痛及頸椎病。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">06、久坐傷肺：影響心肺供血</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐運動量小，肺部得不到有效鍛煉，會影響心肺供血。肺氣腫感染等常見的老年肺系統(tǒng)疾病，大都和肺功能降低有關。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">07、久坐傷胰臟：糖尿病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">細胞處于閑置肌肉時，胰臟反應慢，易產(chǎn)生更多的胰島素，導致糖尿病，長期久坐，2型糖尿病風險增加112%。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在美國糖尿病學會發(fā)布的2016版指南中就明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?08、久坐傷胃：食欲不振</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">09、久坐傷腸：結腸癌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐的人腸道、胃部蠕動減弱減慢，有害成分易在結腸內(nèi)滯留，刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌危險?！笆司胖獭保L時間保持坐姿，也容易導致痔瘡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">10、久坐傷命：肺栓塞</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美國癌癥協(xié)會發(fā)布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每天坐著看電視超過4小時與少于2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%，其他原因死亡的危險性增加46%。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>久坐是健康的不定時炸彈，看到這篇微信馬上站起來，屁股長在凳子上，很難長壽哦。</b></p>