<h3><strong>臨床數(shù)據(jù)顯示：</strong></h3></br><h3>?在心腦血管疾病中，80％ 的病例是由于血管中形成血栓。</h3></br><h3><strong>炎炎夏日，醫(yī)院里的腦血栓患者也在不斷增加，為什么呢？</strong></h3></br><h3>?夏季氣溫高，我們的血管容易擴(kuò)張，血壓偏低的老年人，會(huì)使血壓進(jìn)一步降低；高血壓患者若降壓過(guò)快(尤其睡前服用降壓藥)，均會(huì)由于血壓降低、血流緩慢而發(fā)生腦血栓，出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)。因此，夏季提高對(duì)腦血栓的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我的預(yù)測(cè)能力，對(duì)疾病預(yù)防有重要意義。</h3></br><h3><strong>國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明：</strong></h3></br><h3>?腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱(chēng)為危害健康的“第一殺手”。</h3></br><h3> <h3><strong>中國(guó)工程院院士、全國(guó)人大教科文衛(wèi)委員會(huì)副主任委員王隴德，中國(guó)工程院院士、國(guó)家衛(wèi)計(jì)委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任阮長(zhǎng)耿，中國(guó)工程院院士、中日醫(yī)院院長(zhǎng)王辰三位院士</strong>也共同呼吁：</h3></br><h3><strong>“血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)?！?lt;/strong></h3></br><h3>那么，這么兇險(xiǎn)的疾病，有沒(méi)有什么先兆或者預(yù)防方法呢？今天，就就來(lái)告訴大家，<strong>在血栓發(fā)生之前，我們完全可以識(shí)破疾病發(fā)來(lái)的暗號(hào)，把突然的疾病遏制在萌芽之中！</strong></h3></br><h3> <h3><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">血栓發(fā)生的暗號(hào)</strong></h3></br><h3><strong>1.哈欠不斷</strong></h3></br><h3>患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。</h3></br><h3><strong>2.血壓異常</strong></h3></br><h3>?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆;</h3></br><h3>?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。</h3></br><h3><strong>3.高血壓病人的鼻出血</strong></h3></br><h3>這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。</h3></br><h3><strong>4.步態(tài)異常</strong></h3></br><h3>步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。</h3></br><h3><strong>5.突然發(fā)生眩暈</strong></h3></br><h3>眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。</h3></br><h3><strong>6.突然發(fā)生以下情況</strong></h3></br><h3>?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；</h3></br><h3>?伴有抽搐發(fā)作；</h3></br><h3>?近期有頭部外傷史；</h3></br><h3>?伴有昏迷、嗜睡；</h3></br><h3>?頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；</h3></br><h3>?因咳嗽用力而加重的頭痛；</h3></br><h3>?疼痛劇烈，可在夜間痛醒。</h3></br><h3><strong>如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。</strong></h3></br><h3><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">防栓，重點(diǎn)在早上！</strong></h3></br><h3>臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)。其中，最危險(xiǎn)的時(shí)候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！</h3></br><h3>可以說(shuō)，<strong>防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！</strong>預(yù)防的重點(diǎn)，有以下幾個(gè)~</h3></br><h3><strong>一、</strong><strong>穩(wěn)壓最重要</strong></h3></br><h3>血壓突然升高或者降低，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說(shuō)穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡(jiǎn)單！</h3></br><p data-brushtype="text">天氣一變</h3></br><p data-brushtype="text">趕快拉響防栓警報(bào)器</h3></br><h3>老年人對(duì)天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。</h3></br><p data-brushtype="text">早上</h3></br><p data-brushtype="text">別著急起床穿衣服</h3></br><h3>如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長(zhǎng)時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。</h3></br><h3>再者，經(jīng)過(guò)一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì)加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。</h3></br><p data-brushtype="text">遇事</h3></br><p data-brushtype="text">別著急別生氣</h3></br><h3>很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。</h3></br><h3> <h3><strong>二、</strong><strong>飲食不能對(duì)付</strong></h3></br><h3>很多病都是吃出來(lái)的，血栓這類(lèi)疾病更是和吃密不可分。平時(shí)飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬(wàn)倍！</h3></br><p data-brushtype="text">保證充足飲水</h3></br><p data-brushtype="text">喝點(diǎn)茶更好</h3></br><h3>夏季腦血栓多發(fā)還有一個(gè)重要原因就是出汗多，而喝水少。</h3></br><h3>夏季氣溫高，人體會(huì)大量排汗，喪失水分，如果未得到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成“脫水”；“脫水”會(huì)使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，發(fā)生腦血栓的概率自然會(huì)增高。</h3></br><h3><strong>專(zhuān)家提醒</strong>，老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過(guò)5克）。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。</h3></br><h3>茶葉含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。</h3></br><h3>一手心堅(jiān)果</h3></br><h3>軟血管護(hù)心臟</h3></br><h3>很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食，認(rèn)為可有可無(wú)。但是無(wú)數(shù)調(diào)查研究證明，明天吃堅(jiān)果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。</h3></br><h3>選堅(jiān)果一定注意，選沒(méi)有調(diào)味的、盡量少的做開(kāi)口處理的堅(jiān)果，這樣的堅(jiān)果，味道好、營(yíng)養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長(zhǎng)，更不會(huì)攝入過(guò)多給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。</h3></br><p data-brushtype="text">吃點(diǎn)三七丹參</h3></br><p data-brushtype="text">能防能治效果好</h3></br><h3>把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預(yù)防和治療血栓。丹參是公認(rèn)的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓，功效確切。</h3></br><h3><strong>三、</strong><strong>運(yùn)動(dòng)通血管</strong></h3></br><h3>運(yùn)動(dòng)的好處千千萬(wàn)，對(duì)心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對(duì)三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！</h3></br><p data-brushtype="text">十秒鐘</h3></br><p data-brushtype="text">預(yù)防血栓形成</h3></br><h3>一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專(zhuān)門(mén)的名詞：踝泵練習(xí)，通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。</h3></br><h3> <h3><strong>【具體方法】</strong></h3></br><h3>?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。</h3></br><h3>?每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。</h3></br><p data-brushtype="text">走走路</h3></br><p data-brushtype="text">防全身血栓</h3></br><h3>1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。</h3></br><h3>而在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>走路防血栓，要注意“三五七”原則：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘</b>，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 + 年齡 = 170。</b>例如：50 歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 120 次。（身體極好者可達(dá)到 190 次；身體不好者不要超過(guò) 150 次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如果覺(jué)得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無(wú)論什么年紀(jì)，就怕血管堵，上面這些血栓的暗號(hào)、預(yù)防血栓的方法，大家都記住了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>記得也推薦給身邊的好友，養(yǎng)護(hù)血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視哦！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">血管堵塞 冬病夏治</p><p class="ql-block">夏天，排汗增加，汗液中含有水和鹽分。</p><p class="ql-block">若鹽分的排出增加，血壓就降低。同時(shí)，血管處在一種舒張狀態(tài)，比冬天的血管，更為擴(kuò)夏天?一定要出汗，因?yàn)?汗液里?都是垃圾、毒素（痰濕，痰濁，痰瘀，痰毒）</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋里，外面的寒氣包裹著你的皮膚，身上的毛孔打不開(kāi)，身體里面?的毒素?排不出來(lái)，這老叫?老寒沒(méi)排?出去又添新寒</p><p class="ql-block">三天伏?一定要排排濕?寒！</p><p class="ql-block">鴯鹋油透皮蒸療、蒸倉(cāng)能快速滲到皮下3-15㎝排出體內(nèi)深層濕寒，提前預(yù)防大于?病后治療張。</p> <p class="ql-block">萬(wàn)病來(lái)源于毒????生病叫做：中毒</p><p class="ql-block">吃藥叫做：以毒攻毒</p><p class="ql-block">養(yǎng)生叫做：日常排毒</p><p class="ql-block">臟腑排毒人人需要，預(yù)防大于治療</p><p class="ql-block">時(shí)間久了會(huì)明白一個(gè)道理：</p><p class="ql-block">以毒攻毒，越攻越強(qiáng)[合十]</p><p class="ql-block">日常排毒，健康永駐[玫瑰]</p> <p class="ql-block"> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>