<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人，隨著年齡的增長，步入老年以后，身體各項器官機能逐漸下降衰退，經(jīng)常會出現(xiàn)力不從心，腦不從心的各種現(xiàn)象。人至老年，最適合養(yǎng)生的方法應(yīng)該是一個“動”字。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 老年何為重？生命須運動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 心寬體自健，長壽世稱頌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《活動》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人到老年，隨著體力、精力的下降，經(jīng)常會出現(xiàn)懶以走動的現(xiàn)象。宅家久坐，沉迷電視、電腦、手機，最不明智。早晚散步，唱歌跳舞練太極，如體能精力充沛，可以參加乒乓球，羽毛球，跳繩和踢踺子等活動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 湍流不會腐，戶樞何能蛀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 身體常運動，疾病少光顧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《勞動》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">老年人，在身體條件許可情況之下，可以適當(dāng)參加輕微的體力勞動。栽種一些蔬菜花草，勞作后流流汗水，有利于血液循環(huán)和新陳代謝，只要把握好適度，是非常有益的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 養(yǎng)生忠言送，人老?；顒?。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 宅家步少移，這疼又那痛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《腦動》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">步入老年后，身體各項器官功能隨著年齡的增長逐漸退化。不少老年人會出現(xiàn)腦萎縮、記憶力下降和健忘等癥狀。最好的預(yù)防方法是多開動腦筋，看書讀報，按照各自的興趣愛好，參與琴棋書畫等活動。這樣，既能陶冶情操，老有所樂，又有益身心健康，遠(yuǎn)離老年癡呆癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 晚年心態(tài)好，勤思多用腦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 記憶免退化，抗癡防衰老。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《常思》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 動手動腳動身軀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 思前思后思道理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 靜坐當(dāng)省自已過</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 閑談休論他人非</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《重友情》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人至暮年，不論新朋舊友，經(jīng)常往來走動相聚。敞開心扉，談新敘舊，樂享良師益友之交。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 少年為朋老成友</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 青絲同至白發(fā)胡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 只求相知坦誠見</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 君子之交情誼稠</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《夕陽紅》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 別為黃昏而寂寞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 莫以垂暮多悲傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 休言九月山容淡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 深秋依舊好時光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 只要心存青春志</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 何懼年邁白發(fā)蒼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 老驥伏櫪不松勁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 晚霞夕照留余芳</span></p>