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越野100邁背靠背

苗玉昌David

<p class="ql-block">越野超馬100邁背靠背一VDA和弗蒙特</p><p class="ql-block">歐洲的主要山系，除了阿爾卑斯山脈，就是法國(guó)和西班牙交界的比利牛斯山脈。西班牙靠近地中海沿岸氣候干旱，但是在比利牛斯山區(qū)降水充沛，植被茂盛。除了高海拔處的雪山之外到處都是青山綠水，風(fēng)景優(yōu)美。而且這里的物價(jià)非常便宜，民風(fēng)也很淳樸。比賽就是在西班牙和法國(guó)交界的比利牛斯山脈的中部靠近最高峰的地方舉行。到了以后才發(fā)現(xiàn)飲用水過(guò)濾器找不到了，需要在當(dāng)?shù)刭I(mǎi)一個(gè)過(guò)濾器。但是找了很多家運(yùn)動(dòng)品店都沒(méi)有買(mǎi)到。后來(lái)在街上碰到一個(gè)當(dāng)?shù)氐谋荣惲x工。他說(shuō)你買(mǎi)不到過(guò)濾器的，因?yàn)檫@里的山泉水我們都是直接接到自己家里，直接接了就喝，不需要過(guò)濾的。我們?cè)谕讲降臅r(shí)候一直喝山泉喝，甘甜可口，沒(méi)有任何污染。</p><p class="ql-block">阿蘭山谷Val D’aRan 越野比賽是UTMB認(rèn)可的世界兩大主賽場(chǎng)之一。另一個(gè)在泰國(guó)。還有一個(gè)將在美國(guó)，還沒(méi)有最后確定下來(lái)。這次比賽分幾個(gè)不同距離。PDA 55公里、CDH 105公里和VDA 165公里。每個(gè)賽事的男女前十名都可以拿到UTMB直通票。55公里的賽事是2022/7/7，星期四早晨7:30舉行，105公里的賽事是星期五早上六點(diǎn)開(kāi)始。165公里的賽事是星期五的下午四點(diǎn)開(kāi)始。中國(guó)越野第一高手運(yùn)艷橋參加了55公里的賽事并獲得冠軍，為我們?nèi)A人爭(zhēng)了光。</p><p class="ql-block">這次比賽也是我們?nèi)A人的盛會(huì)，有兩人參加165公里的賽事。七個(gè)人參加105公里的賽事，十多個(gè)人參加55公里賽事。去年總共只有6個(gè)華人參賽。</p><p class="ql-block">和美國(guó)的越野比賽相比，歐洲的越野比賽的特點(diǎn)是參加的人數(shù)多，爬升大。每一站都有非常嚴(yán)格的關(guān)門(mén)時(shí)間。</p><p class="ql-block">賽前聽(tīng)說(shuō)這個(gè)賽道很難，比UTMB還難，總爬升33000尺。踩點(diǎn)以后發(fā)現(xiàn)的確很難，踩點(diǎn)時(shí)天氣很熱，而且賽道因?yàn)檫€沒(méi)有做標(biāo)記，非常難認(rèn)。鑒于賽道的難度和一周后要跑Vermont 弗蒙特100邁，我賽前決定輕松跑，以完賽為目標(biāo)。</p><p class="ql-block">我是極簡(jiǎn)王，一般吃喝官方的東西，不必帶自己的，不穿上衣，出汗少，不需要鹽丸等。只帶一個(gè)水瓶。這次是重裝出擊，VDA官方強(qiáng)制性隨身攜帶，保護(hù)自己安全的設(shè)備。十幾種東西，十來(lái)斤。大包背在身上，也必須穿上衣，不然包會(huì)磨破肩膀。這包里的東西一點(diǎn)也沒(méi)有用上，只是全程給我加重負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">開(kāi)跑大約25公里后大腿根開(kāi)始磨的疼，每到一站我都問(wèn)他們要凡士林，但他們都沒(méi)有，大約在30公里的水站我向賽方要凡士林時(shí)一個(gè)跑友Javier聽(tīng)到了，他是西班牙人，精英選手15號(hào)。我出發(fā)前站在A區(qū)的前排，同精英區(qū)隔一條繩子。他是我膜拜過(guò)的30名精英選手之一，賽道上你追我趕，也見(jiàn)過(guò)幾次。他把隨身帶的凡士林給我一點(diǎn)。在55公里水站他的后援團(tuán)帶來(lái)更多凡士林，他又給我很多，一次抹個(gè)夠，再?zèng)]有困擾我。</p><p class="ql-block">天氣比踩點(diǎn)時(shí)溫度低一點(diǎn)，但也有80多度。這個(gè)溫度跑起來(lái)也很熱，我一路見(jiàn)著跑手躺在溪邊石頭上乘涼，有的人天最熱的時(shí)候干脆不跑了，坐下來(lái)休息。在一個(gè)水站義工問(wèn)我這么熱的天我怎么對(duì)付？我說(shuō)每到一個(gè)小溪我都往頭上灑水，他說(shuō)那好辦，等你吃完喝完離開(kāi)時(shí)，我給你澆水淋浴。盡管賽前決定輕松跑，比賽開(kāi)始后我還是一路往前沖，想趁天氣涼快多趕路。用了10個(gè)小時(shí)跑了55公里，爬升一萬(wàn)尺以上。大多數(shù)人和我一樣都是一上來(lái)就猛沖。</p><p class="ql-block">樹(shù)線大約在6000尺，6000以上是草原或雪山，沒(méi)有樹(shù)蔭，沒(méi)有污染，太陽(yáng)很毒。草原乍一看很平，其實(shí)那草都是一墩一墩的。草墩周?chē)际潜凰疀_的很深的坑，一腳踩下去，踩在草墩頂上最好，踩到邊上就滑下去，踩到草墩之間，你沒(méi)有辦法知道深淺。</p><p class="ql-block">出發(fā)后第一晚跑到最高山頂?shù)臅r(shí)候大霧彌漫，戴著頭燈也看不見(jiàn)自己的腳，更別說(shuō)腳下的草墩。我因?yàn)轭^燈不夠亮，不得不慢下來(lái)，看著別人沖過(guò)去，跟幾步就被甩掉，這一段我的總排名從65退后到78。事后聽(tīng)黑哥說(shuō)應(yīng)該把頭燈拿在手里，或者把備用頭燈拿出來(lái)一起用就能搞定。</p><p class="ql-block">到了Beret 102 公里水站是中午1點(diǎn)，用時(shí)和上一段差不多。這是后援團(tuán)可以支援的水站，見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)和王唏的老公薛剛，他陪我跑一段路，為我拍照，告訴我：我是年齡組第一，比年齡組第二名快一個(gè)小時(shí)，還說(shuō)年齡組第一可以UTMB直通。我一聽(tīng)很激動(dòng)，就跑的更賣(mài)力，要竭力保住我年齡組第一的位置。也不管輕松跑的策略了，也不管一周后弗蒙特 100邁了，為了能明年直通UTMB，我也是拚了。從這個(gè)水站出來(lái)一路石子路緩下坡，雖然當(dāng)時(shí)在烈日暴曬下有90多華氏度，我一路猛跑，用了一小時(shí)就跑了9公里到下一站。</p><p class="ql-block">在比賽中，上坡和平路我都比他們快，下大坡他們超我，主要是鞋子問(wèn)題，技能也不如別人。我中途在Beret 102公里處換了一雙鞋子，這雙鞋子雖然是越野鞋，但抓地性能本來(lái)就不是很好，磨損以后更差了，所以在下陡坡的時(shí)候，尤其是有小石子的地方不停地往下滑，滑倒好幾次。所以，在最后5公里陡下坡時(shí)我比別人至少慢了1小時(shí)。</p><p class="ql-block"> VDA參賽507人，269人完賽，我年齡組第一。要在30小時(shí)跑完，才能進(jìn)前20名。這前20名全是來(lái)自歐洲。美國(guó)共有13名參賽VDA，只有7名完賽。倆名完賽的女隊(duì)友Elaine和Vivian都是我的朋友。歐洲的越野賽因?yàn)榇笊蠼?，水站遠(yuǎn)，服務(wù)不好，沒(méi)有膠，是美國(guó)選手的滑鐵盧。許多高手到這里要么拿不到名次，要么棄賽。水土不服。我跑了33:15:17 第47名。關(guān)門(mén)時(shí)間是48小時(shí)。我最終比我的年齡段的第二名快了5小時(shí)33分鐘。要知道有這么大差距我后面1/3路程也不用那么拼。</p><p class="ql-block">我一周后要跑 弗蒙特 100邁。通常100邁的賽事不會(huì)安排這么密集，因?yàn)樯眢w至少需要兩、三周甚至四周的時(shí)間才能夠恢復(fù)。我知道我的身體恢復(fù)能力很強(qiáng)，但是兩個(gè)百邁相隔一周我心里也并沒(méi)有底。之所以要報(bào)一周后的弗蒙特100邁是因?yàn)楦弑滩ê腿~君告訴我說(shuō)Leadville 100邁抽中也不容易，既然抽中了就應(yīng)該趁機(jī)跑個(gè)超馬大滿貫，即五個(gè)賽事中跑四個(gè)就可以拿到越野大滿貫。我就臨時(shí)加了弗蒙特100邁。比賽前。我感覺(jué)自己的身體基本上恢復(fù)了，腿酸消失了。但是比賽過(guò)后，我的小腿和大腿連接處筋腱有拉傷。我想可能賽后筋腱的恢復(fù)需要更多時(shí)間，沒(méi)有完全恢復(fù)好，所以才會(huì)在比賽中拉傷。好在不是關(guān)節(jié)。所以過(guò)幾個(gè)星期可能也就恢復(fù)了。</p><p class="ql-block">沒(méi)有想到弗蒙特成績(jī)還不錯(cuò)，跑了21個(gè)小時(shí)40分鐘，第22名。這次最大的烏龍是穿的鞋子全程沒(méi)有鞋墊。當(dāng)時(shí)跑前沒(méi)有注意到洗鞋的時(shí)候把鞋墊拿出來(lái)，忘了放進(jìn)去了。比賽過(guò)程中也沒(méi)有覺(jué)得太大的差別，路上腳跟兒比以往比賽痛的厲害。我心想這次比賽賽道也沒(méi)有任何特殊的地方，為啥腳跟兒痛得這么厲害呢？賽后換鞋子的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有鞋墊兒。</p><p class="ql-block">另外一個(gè)大烏龍就是星期四晚上趕到家，星期五一大早離開(kāi)家開(kāi)車(chē)趕往弗蒙特去比賽，時(shí)間太緊，所以很多準(zhǔn)備工作沒(méi)做到位，最主要的是完全沒(méi)有準(zhǔn)備Drop bag，所以在比賽過(guò)程當(dāng)中我家領(lǐng)導(dǎo)拼命趕往每一個(gè)站給我送膠，尤其是天黑前趕到那個(gè)水站給我送頭燈。領(lǐng)導(dǎo)無(wú)奈遺棄我們的另一啦啦Jane?？蓱z的Jane沒(méi)有預(yù)先下載地圖，連手機(jī)信號(hào)也沒(méi)有。</p><p class="ql-block">另外，也沒(méi)有預(yù)備晚上過(guò)夜的衣服，我白天是光著膀子跑，晚上50多度，也是光著膀子。而且跑完之后一個(gè)多小時(shí)，也是光著膀子坐在那里。也幸虧是我這樣耐熱耐寒的人才能抗得住。</p><p class="ql-block">這次弗蒙特 100邁最大的一個(gè)問(wèn)題是吃。我一直堅(jiān)信在百邁比賽中只應(yīng)該吃簡(jiǎn)單的碳水化合物，不應(yīng)該吃任何脂肪和蛋白質(zhì)食物。但是這次比賽當(dāng)中，在一個(gè)水站，領(lǐng)導(dǎo)給了我一個(gè)剝好的咸鴨蛋，說(shuō)補(bǔ)充鹽分。我當(dāng)時(shí)也就把它吃掉了。結(jié)果接下來(lái)四個(gè)水站，我的胃一點(diǎn)也不消化，感覺(jué)肚里滿滿的，口里泛酸水，一點(diǎn)兒胃口也沒(méi)有，什么也吃不下去。過(guò)了四個(gè)水站才慢慢的好起來(lái)。</p><p class="ql-block">領(lǐng)導(dǎo)阿蘭山谷105公里賽，也是年齡組第一，明年也是直接去跑utmb。她自己有賽記記錄。</p> <p class="ql-block">嵐山隊(duì)友Jane梁完賽之后沒(méi)有時(shí)間恢復(fù)，沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)，一直支援我們的隊(duì)友們。周五下午4點(diǎn)瘸腿給我送行</p> <p class="ql-block">嵐山全部隊(duì)友都在終點(diǎn)等我。薛剛，<span style="font-size: 18px;">Ivan，Jane梁，Helen黃，我，領(lǐng)導(dǎo)，</span>犀牛，Karen鐘。辛苦了坑友們，謝謝！</p> <p class="ql-block">我們送55k的隊(duì)友出發(fā)。我，領(lǐng)導(dǎo)，Lucy胡，Karen鐘，Henry李來(lái)自新加坡和Jane梁</p> <p class="ql-block">多謝薛剛。支援我們每個(gè)賽手，自己幾乎沒(méi)有時(shí)間睡一會(huì)。</p> <p class="ql-block">多謝梁斌和倪惠夫婦自己還沒(méi)有恢復(fù)好，還特別來(lái)賽道上給我打氣。102公里處</p> <p class="ql-block">小下坡是我的強(qiáng)項(xiàng) 沒(méi)有時(shí)間同梁斌和倪惠夫婦合影，只顧保第一</p> <p class="ql-block">薛剛在145公里水站等我。三個(gè)大的水站后援團(tuán)可以進(jìn)去幫助跑手，都設(shè)在小鎮(zhèn)上。進(jìn)水站前經(jīng)過(guò)一家大的餐館，外面坐的幾十人，全都為我歡呼，鼓掌。我也向他們招手致意。突然兩人從椅子上站起來(lái)，走到路邊，向我深深鞠躬，把我搞懵了，也連忙向他們鞠躬。又是更大一陣歡呼。咋辦，我給他們跳個(gè)舞吧。我的神經(jīng)病越來(lái)越重，這次又加重了。</p> <p class="ql-block">女神Helen黃陪我出145公里水站</p> <p class="ql-block">Keith是義工也是我這次認(rèn)識(shí)的一個(gè)當(dāng)?shù)氐牡禺a(chǎn)經(jīng)紀(jì)，和全部嵐山隊(duì)友在終點(diǎn)等我到一點(diǎn)多</p> <p class="ql-block">最后沖刺</p> <p class="ql-block">弗蒙特比賽上坡進(jìn)水站。</p> <p class="ql-block">弗蒙特領(lǐng)導(dǎo)在水站等我</p> <p class="ql-block">運(yùn)艷橋<span style="font-size: 18px;">最后5百米沖線，我給他照幾張照片，錄一點(diǎn)像。只有幾秒種，再也追不上他了。他是當(dāng)今中國(guó)越野界最頂尖高手，這次也是世界第一。</span></p> <p class="ql-block">賽前部分華人跑友加碳會(huì)。</p><p class="ql-block">前排：Lucy，Karen，Jane，Helen，Vivian，Karen 劉，不吃糖，白起的浪漫，Louis。</p><p class="ql-block">后排：Wyane, 梁斌，倪慧，Ivan，老苗，馮曉鏡，雪峰</p> 運(yùn)艷橋，拿到第一名之后同華人粉絲合影。<br> <p class="ql-block">法國(guó)單墨跑團(tuán)群主Louis在錄像</p> <p class="ql-block">加碳會(huì)。Louis，不吃糖，我，Ivan，Wayne.和我家領(lǐng)導(dǎo)</p> <p class="ql-block">出發(fā)前同小橋合影。 小橋一進(jìn)精英出發(fā)區(qū)，官方先檢查他的裝備是不是帶全。不全不合格會(huì)直接取消資格。王唏就被抽查到。所以我一點(diǎn)也不敢少。但也有許多人不帶，你一看他們扁扁的包就知道。只要你不去掙名次，誰(shuí)管你呀</p> <p class="ql-block">我們兩口送梁斌兩口55公里出發(fā)</p> <p class="ql-block">巴黎跑友賽寶，唐英，領(lǐng)導(dǎo)和我</p> <p class="ql-block">我送105公里的選手出發(fā)，王唏，Helen黃，領(lǐng)導(dǎo)和Ivan</p> <p class="ql-block">小橋完賽之后同Vicky和Keith合照</p> <p class="ql-block">山頂小徑白天還是可以看到，草墩也能看清楚</p> <p class="ql-block">樹(shù)線以上是草原</p> <p class="ql-block">草墩和坑</p> <p class="ql-block">山下小鎮(zhèn)</p> <p class="ql-block">石頭陣</p> <p class="ql-block">本來(lái)是沒(méi)有路的，我們跑手在草墩和坑里跑出來(lái)一條路</p> <p class="ql-block">補(bǔ)給站</p> <p class="ql-block">牧場(chǎng)</p> <p class="ql-block">經(jīng)過(guò)許多瀑布</p> <p class="ql-block">日落</p> <p class="ql-block">冰川</p> <p class="ql-block">沖完線</p> <p class="ql-block">完賽牌子下</p> <p class="ql-block">嵐山伴我走世界</p> <p class="ql-block">慶功宴上，我，Vivian 165公里完賽，Keith，Ivan和我家<span style="font-size: 18px;">領(lǐng)導(dǎo) 其他隊(duì)友都散了</span></p> <p class="ql-block">Jane, 葉君，黑哥，我和我家領(lǐng)導(dǎo)。Cliff李磊兄，驅(qū)車(chē)幾個(gè)小時(shí)來(lái)增援，可惜連一個(gè)合影也沒(méi)有找到， 多謝了。哥仨都安全完賽。葉君和黑哥是美國(guó)華人越野界的泰山北斗，只剩九月份的Wasach就可以拿到越野大滿貫了。</p> <div>https://www.aranbyutmb.com/en/vda-en/</div><div>https://aranbyutmb.livetrail.net/coureur.php</div><div>http://m.kamkm888.com/4aepumqp?share_depth=1</div><div>https://www.aranbyutmb.com/en/objetivo-utmb-mont-blanc-2023/</div><div>https://ultrarunning.com/calendar/runner/show?first_name=David&last_name=Miao&runner_id=20342</div><div>Val d'Aran 照片:<br>https://photos.app.goo.gl/ExFNPRkNbbFGQ7WE7</div><div>https://www.meipian9.cn/4av1nv03</div>