一柄劍，舞起了片片旋風，銀光乍起，嬌若飛龍，似水波蕩漾；如火樹銀花，像蛇一樣，遍地游走；如鷹一般，翻飛翱翔，似雪蓮迎風綻放，似明月照耀光芒...... 十年寒暑，方造就了鋒芒劍術，你是東方華光，你是武學的榜樣，你讓人們禁不住仰望，仰望你那翩翩風姿...... 心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個亙古不變道理，沒有過不了的坎，沒有走不完的路。<br> 對于女性來講，擊劍又可以起到防身的作用，長時間的鍛煉，養(yǎng)成的習慣，面對危機時刻沉著冷靜，注意觀察。迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性，擊劍講究的又是距離防守，所以你會讓對方永遠無法接近你的身體，從而抓住時機，克敵制勝。<br> 擊劍運動還可以達到減肥的目的。 首先，它的運動量可以根據你的體力進行調節(jié)，擊劍服是由尼龍防彈材料制成，腰腹部較厚，在運動過程當中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，女性朋友可以通過這項運動達到減肥塑體的目的。 擊劍同時又可以保持女性的體型，使身體線條更加優(yōu)美。 由于擊劍的基本動作是需要打開髖寬，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛煉。大腿內側肌肉是絕大多數(shù)運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條直接關系到女性朋友的腿型是否漂亮，而穿上一身雪白的劍服又會讓你增添幾分英氣。 擊劍比賽中以變應變的戰(zhàn)術轉換是思維隨機性的集中反映。 在實戰(zhàn)中，假使甲方運用假進攻誘導乙方進行防守還擊，然后再用反擊擊破防守還擊的戰(zhàn)術，乙方在這種突然出現(xiàn)的變化時，上了一次當之后，就應該立即改變戰(zhàn)術，將計就計，以假防守還擊，誘騙甲方出擊，在采用反還擊的戰(zhàn)術。 同樣，甲方一旦上當受騙，也會改用其他戰(zhàn)術來應付臨場戰(zhàn)術的這種靈活多變，是思維隨機性的最好體現(xiàn)。 擊劍運動員對靈敏的要求很高，需要在比賽中的身體動作、戰(zhàn)術思維以及視覺和肢體動作良好的配合，并能快速的應答突發(fā)情況，如完成啟動，急停，突然改變位置，方向等。 這些行動完成的快速和準確，建立在敏銳的觀察力、準確的判斷力以及反應的快速性、精準性的基礎上。 擊劍運動員的靈敏特別表現(xiàn)在交鋒過程中的空間、時間、用力、節(jié)奏等方面。 因此，靈敏是運動員運動機能和各種運動素質的綜合體現(xiàn)。只要其中任何一種素質較弱，就會對靈敏素質的提高帶來不利影響。 擊劍運動員良好的柔韌性就是柔而不軟、韌而不僵。 <p class="ql-block">柔韌性的好壞可以從運動員的步伐彈性、弓步幅度、刺出深度以及動作姿勢和身體重心的變化反映出來。</p> <p class="ql-block">但是最具有代表性的是運動員出弓步時的速度。柔韌性好，除了能使運動員的動作徹底伸展開來之外，還可以減少關節(jié)、韌帶、肌肉帶來的阻力，對速度的發(fā)揮有積極的作用。此外，柔韌性受到中樞神經系統(tǒng)興奮與控制的調節(jié)，興奮性高澤，柔韌性增強。</p> 成功正在終點，沖著你揮手致意...... 用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，成功一定屬于像你一樣的強者！<br><br>《完》<br><br> <p class="ql-block">附錄，背景歌曲《Stranger in paradise （天堂里的陌生人）》介紹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《Stranger in paradise》，是著名跨界女高音莎拉布萊曼演唱于專輯《Harem》曲，出處是Alexander Borodin的歌劇《伊果王子（Prince Igor）》里的“韃靼人之舞（Polovetsian Dances）”，這首歌很多歌手都翻唱過的，莎拉布萊曼是翻唱自音樂劇《天命（Kismet）》<br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莎拉·布萊曼（Sarah Brightman），1960年8月14日出生于英國伯肯斯特得，古典跨界音樂（Classical crossover）女高音歌手、音樂劇演員、詞曲作者。</p><p class="ql-block"><br>1977年，加入“Hot Gossip”組合正式出道。1981年，出演安德魯·洛伊·韋伯改編的音樂劇《貓》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1985年，憑借主演的音樂劇《安魂曲》獲得格萊美最佳古典新藝人獎提名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1986年，出演音樂劇《歌劇魅影》的女主角 。1990年逐漸離開音樂劇舞臺，并開始了個人音樂生涯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1992年，與何塞·卡雷拉斯合唱巴塞羅那奧運會主題曲《Amigos Para Siempre》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1996年，與安德烈·波切利演唱的單曲《Time To Say Goodbye》在全球創(chuàng)下超過1500萬張的單曲銷售記錄 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2000年，發(fā)行個人錄音室專輯《La Luna》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2002年，發(fā)行了精選集《Encore》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2005年，發(fā)行精選集《Diva: The Singles Collection》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2008年，與劉歡共同演唱北京奧運會開幕式主題曲《我和你》，成為首位二度演唱奧運會主題曲的歌手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2010年，發(fā)行單曲《Shall be done》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2012年初，被任命為聯(lián)合國教科文組織和平藝術家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2015年，前往俄羅斯進行技能訓練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2018年，發(fā)行了錄音室專輯《Hymn》。<br></p><p class="ql-block"><br></p> 早年經歷<br><br>1960年8月14日，莎拉·布萊曼出生于英國，從小她就目標明確地想成為一名藝術家。3歲開始學習芭蕾舞并在當?shù)氐墓?jié)日慶典中登臺表演。11歲時，進入藝術學校學習爵士和表演。12歲時在學校的期末匯演上穿著吊帶裙，演唱了電影《愛麗絲漫游仙境》中的一首歌曲。一年之后，她出演了音樂劇《我和阿爾伯特》，并飾演了維多利亞女王最大的女兒Vicky，之后她參加了倫敦皇家芭蕾舞學院的面試但卻被淘汰。<br><br>演藝經歷<br><br>1976年，莎拉·布萊曼以舞蹈演員的身份參加BBC舞蹈節(jié)目《Pan's People》。1977年，加入組合“Hot Gossip”，與成員們在電視上表演音樂節(jié)目。1978年，發(fā)行了一張單曲專輯《I Lost My Heart To A Starship Trooper》，銷量超過了50萬并在全英單曲榜中名列第六。<br><br>1979年，為電影《The World Is Full of Married Men》演唱歌曲《Madam Hyde》。1981年，在音樂劇《貓》中出演“杰米瑪”。<br><br>1982年，在查爾斯·施特勞斯執(zhí)導的兒童劇《夜鶯》中擔任主角。<br><br>1984年，莎拉在安德魯·勞埃德·韋伯的多部音樂劇中擔任主演，包括1984年的《歌與舞》和1985年的《安魂曲》。莎拉憑借此作品得到了格萊美獎古典最佳新藝人提名 。<br><br>1986年，韋伯為莎拉·布萊曼創(chuàng)作了音樂劇 《歌劇魅影》，她在其中扮演女主角克莉絲汀·戴耶。之后參加了韋伯作品巡演，并在蘇聯(lián)上演了《安魂曲》。<br><br>1988年，發(fā)行第二張個人錄音室專輯《The Trees That Grow So High（Early One Morning）》。<br><br>1989年，發(fā)行個人錄音室專輯《The Song That Got Away》；同年，為電影《Grandpa》演唱主題曲《Make Believe》。<br><br>1990年，在韋伯的音樂劇《愛的觀點》中擔任女主角，并發(fā)行了個人專輯《As I Came Of Age》。離開音樂劇舞臺后后，莎拉·布萊曼開始了對其個人音樂事業(yè)的追求。<br><br>1992年，與卡雷拉斯在巴塞羅那奧運會閉幕式上演唱由韋伯創(chuàng)作的奧運會主題曲《Amigos Para Siempre》 。<br><br>1993年，與制作人Frank Peterson合作制作了錄音室專輯《Dive》，整張專輯以“水”為主題。<br><br>1994年赴日本與普拉西多·多明戈舉辦古典音樂會巡演。<br><br>1995年，發(fā)行搖滾跨界專輯《Fly》，當中的主打歌曲《A Question of Honour》提高了莎拉·布萊曼在歐洲的知名度。<br><br>1996年，發(fā)行單曲《Time to Say Goodbye》。同年，專輯《Fly》再版時，唱片公司把該曲插入到《Fly》中作為第一首曲目。<br><br>1997年，發(fā)行個人錄音室專輯《Timeless/Time to say goodbye》，在Billboard 200榜單中最高排名71；12月，發(fā)行單曲《The Andrew Lloyd Webber Collection》。<br><br>1998年3月，在倫敦的皇家阿爾伯特音樂廳舉辦了個人音樂會；同年與多明戈等歌唱家在維也納的市政大廳舉行“A Gala Christmas in Vienna”音樂會；12月，發(fā)行個人錄音室專輯《伊甸園》；其在美國公告牌200的榜單中最高排名65。<br><br>1999年，開展“伊甸園”巡演（Eden Tour）。<div><br></div> 2000年，發(fā)行個人錄音室專輯《La Luna》，其在Billboard 200流行音樂榜單中，最高排名17 。2000年8月到2001年5月，開展“月亮”全球巡演，特邀跨界男中音喬詩·葛洛班合唱《There For Me》，巡演中發(fā)行了限量珍藏專輯《FlyⅡ》。<br><br>2001年5月，在歐洲發(fā)行精選專輯《The Very Best Of 1990-2000》；12月，在除歐洲地區(qū)以外的全部地區(qū)出版了古典風格的精選專輯《Classics》（金選），其在美國公告牌200的榜單中最高排名66 。<br><br>2002年，發(fā)行了精選集《Encore》，主要收錄音樂劇時期的作品。2003年，發(fā)行個人錄音室專輯《Harem》，其在Billboard 200榜單中最高排名29。同年發(fā)行該專輯的MV合輯《A Desert Fantasy》（沙漠幻想）。<br><br>2004年，開展“Harem”世界巡演，并發(fā)行現(xiàn)場錄音專輯，巡演中還非公開發(fā)行了限量珍惜專輯《The Harem Tour》。<br><br>2005年，發(fā)行精選集《Love Changes Everything - The Andrew Lloyd Webber Collection, Volume 2》。<br><br>2005年12月31日，發(fā)行MV精選合集《Diva: The Video Collection》和精選集《Diva: The Singles Collection》。<br><br>2007年5月19日，莎拉聯(lián)袂英國女高音Lesley Garrett在足總杯決賽上帶領溫布利體育場的全體球迷演唱《Abide With Me》；7月，參加了紀念戴安娜王妃逝世10周年音樂會的演出，與喬詩·葛洛班合唱《All I Ask Of You》；BBC電視臺也將《告別時刻》作為紀念戴安娜王妃的歌曲；8月，在日本大阪的世界田徑錦標賽開幕式上演唱了主題曲《奔馳》。<br><br>2008年1月，莎拉發(fā)行了錄音室專輯《Symphony》，獲得Billboard 200流行榜單第13位；1月15日，在維也納的斯蒂芬大教堂舉行了一場演唱會；8月8日，莎拉·布萊曼與中國歌手劉歡在北京奧運會開幕式上演唱了奧運會主題曲《我和你》，11月4日，莎拉發(fā)行了圣誕節(jié)日專輯《A Winter Symphony》 ，并展開“Symphony“世界巡演；12月，在由同名搖滾音樂劇改編的電影《Repo! The Genetic Opera》飾演了“Blind Mag”。<br><br>2009年，發(fā)行了現(xiàn)場專輯《Symphony Live in Vienna》；7月，在富士電視臺建臺50周年的特別制作電影《阿瑪爾菲：女神的報酬》中出演了她的同名角色，同時發(fā)行精選集《Amalfi - Sarah Brightman Love Songs》；同年在喜劇愛情音樂電影《Cosi》（上映時改名為”First Night“）中飾演一名女指揮家。<br><br>2010年2月，發(fā)行與溫哥華冬季奧運會贊助廠商松下合作的單曲《Shall be done》。2011年初，參加中國湖南衛(wèi)視小年夜春晚；10月1日至2日，在英國皇家阿爾伯特音樂廳出席其成名音樂劇《歌劇魅影》的25周年紀念公演，作為壓軸嘉賓出場并與五位歷代的魅影扮演者合唱。<br><br>2012年末，公開專輯《Dream Chaser》的第一張單曲《Angel》，并宣布已通過初步醫(yī)學檢測于2015年前往國際空間站 。<br><br>2013年1月26日，出席《歌劇魅影》在美國百老匯的告別演出，并與5個歷代魅影合唱；4月，專輯《Dream Chaser》全球發(fā)行，美國發(fā)行首周打入Billboard 200流行榜單第17名；12月，演唱日本電影《神的病歷簿2》主題曲《The Chart Of Love~Keep The Light~》。<br><br>2014年3月19日，在日本獨家發(fā)行精選集《Voce-Sarah Brightman beutiful songs》；6月4日，出席娛樂音樂節(jié)目“Symfunny”并擔任交響樂團的指揮；11月底，開始在中國的臺北、苗栗等地進行巡演。<br><br>2015年1月中旬，前往俄羅斯訓練中心進行專業(yè)知識和正式的技能訓練；5月，莎拉·布萊曼官網宣布決定不再參與作為游客前往國際空間站（ISS）的計劃。<br><br>2017年3月，在臺灣臺南體育場演出，這是莎拉·布萊曼首次在臺南演出 。<br><br>2018年6月，莎拉·布萊曼擔任《劇院魅影》中文版選角導師；9月，發(fā)行單曲《Sogni》；11月，發(fā)行了錄音室專輯《Hymn》。<div><br></div> 個人生活<br><br>莎拉·布萊曼擁有一個大家庭，母親 Paula Hernyhough Brightman（Paula Hall）住在西班牙，父親Grenville Brightman（1934-1992）是一名商人，父母在1992年離婚，同年父親在家中一氧化碳中毒自殺，父母育有6個子女，莎拉是六姐弟中最大的一個 。<br><br>莎拉·布萊曼與樂團經理Andrew Graham-Stewart于1978年結婚，1983年9月離婚；<br><br>1984年3月22日，與安德魯·勞埃德·韋伯結婚，1990年6月莎拉·布萊曼和韋伯結束了6年的婚姻生活，離婚后，兩人保持了“朋友關系”。離開音樂劇舞臺后與其個人音樂制作人Frank Peterson保持過一段戀人關系，后分手，未育有子女。<div><br></div> 《Stranger in paradise （天堂里的陌生人）》中英文歌詞：<br><br>Take my hand I'm a stranger in paradise 牽著我的手，我是天堂里的一個陌生人<br><br>All lost in a wonderland 在仙境里迷失了一切的<br><br>A stranger in paradise 天堂里的一個陌生人<br><br>If I stand starry-eyed. That's the danger in paradise如果我眼神中閃爍著淚光，那么這股力量是來自你<br><br>For mortals who stand beside an angel like you 在天堂中的，站在我旁邊的，宛若天使的你<br><br>I saw your face ascending 看著你高飛<br><br>Out of the common place and into the rare 入仙境，飛入夢土<br><br>Now somewhere out in space I hang suspended. Until I'm certain that there's a chance that you care 瞬間轉入了新的世界，心頓然高懸，不知所措<br><br>Won't you answer this fervent prayer 你可否回復這個虔誠的祈禱著的<br><br>Of a stranger in paradise 天堂里的一個陌生人<br><br>Don't send me in dark despair 不要留給我沉浸在黑色里的絕望<br><br>From all that I hunger for 我所渴望的<br><br>But open your angel's arms 僅僅是張開你的天使臂膀<br><br>To this stranger in paradise 告訴天堂里的陌生人<br><br>And tell him that he need be 告訴她<br><br>A stranger no more 她不再是一個陌生人了<br><br><br><br>