<p class="ql-block"><b>知艾者瘦！女人如何保持苗條身材？</b></p><p class="ql-block">艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載，歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。</p><p class="ql-block"><b>艾灸減肥的作用原理</b></p><p class="ql-block"><b>1、艾灸首先產(chǎn)生熱：</b></p><p class="ql-block">皮膚受熱后毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。</p><p class="ql-block"><b>2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：</b>灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細胞的作用。</p><p class="ql-block"><b>3、艾灸可以達到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。</b></p><p class="ql-block"><b>4、艾灸人體腧穴時，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。</b>如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。</p><p class="ql-block"><b>5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。</b>透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。</p> <p class="ql-block"><b>艾灸瘦身，從脾胃入手！</b>艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經(jīng)、胃經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位，當然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽、補充元氣。俗話說，十個胖子九個虛，補充元氣在瘦身過程中也是很有必要的，元氣足了才能促進經(jīng)氣的運行，才能有能量供給內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)腸胃。</p><p class="ql-block"><b>主穴：</b></p><p class="ql-block">脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交</p><p class="ql-block">胃經(jīng)穴：天樞、足三里</p><p class="ql-block">大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴</p><p class="ql-block"><b>配穴：</b></p><p class="ql-block">陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。</p><p class="ql-block"><b>艾灸方法：</b></p><p class="ql-block">用艾灸儀灸，每次取3～4個穴位，每穴每次灸20～30分鐘，之后可循序漸進的增加單次艾灸時間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。</p><p class="ql-block"><b>為什么艾灸的女人更美？</b></p><p class="ql-block">女人的美是要靠氣血來澆灌的，如果皮膚得不到充足氣血的滋養(yǎng)，皺紋和斑點就會產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">所以，氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。</p><p class="ql-block">艾灸給你的美是：氣色紅潤，容光煥發(fā)，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來的美麗，那么短暫；也不像美圖秀秀帶來的美，那么虛假。</p><p class="ql-block">這也是為什么，艾灸的女人是更美的。</p><p class="ql-block"><b>艾灸的美在幾個方面？</b></p><p class="ql-block"><b>1、滋潤皮膚：</b>可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。</p><p class="ql-block"><b>2、美眼：</b>可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。</p><p class="ql-block"><b>3、美體：</b>艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、和諧骯臟、平衡陰陽、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強人體的免疫力，從而駐顏養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block"><b>艾灸美顏分兩大流派！</b></p><p class="ql-block"><b>艾灸美顏分為兩個方面</b></p><p class="ql-block">一個是在<b>面部溫灸</b>，促進面部的氣血循環(huán)，疏通面部的經(jīng)絡(luò)於堵，從而改善氣色；</p><p class="ql-block">另一個是<b>全身調(diào)理</b>，在全身的多個穴位上進行溫灸，給身體注入元氣，身體元氣足了，氣血足了，青春也就回來了。</p><p class="ql-block">當然，也可以兩個方法兼修。</p><p class="ql-block"><b>1、面部溫灸</b></p><p class="ql-block">印堂→太陽穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無力。</p><p class="ql-block">面部時間：10分鐘，眼部時間：3分鐘。</p><p class="ql-block"><b>2、身體溫灸</b></p><p class="ql-block">①合谷：《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血。</p><p class="ql-block">②背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，消除水腫。</p><p class="ql-block">③水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。</p><p class="ql-block">④三陰交：艾灸此穴可調(diào)整機體的陰陽平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。</p><p class="ql-block">⑤血海：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端向上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。</p><p class="ql-block">⑥關(guān)元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。</p><p class="ql-block">⑦氣海：肚臍下面，肚臍和關(guān)元穴的中點。</p><p class="ql-block">⑧足三里：取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。</p><p class="ql-block">⑨太溪：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。</p><p class="ql-block">做全身調(diào)理時，用溫和灸的方法艾灸，每次每個穴位10-15分鐘，或灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，艾灸距離穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次為一療程。</p><p class="ql-block"><b>注意事項：</b></p><p class="ql-block">艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡便，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行施灸，但是起效較慢，須堅持長時間治療。</p><p class="ql-block"><b>艾灸禁忌：</b></p><p class="ql-block">1．空腹，過飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。</p><p class="ql-block">2．嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾?。毙云冢⒋罅客拢┭?、孕婦禁止艾灸。</p><p class="ql-block"><b>艾灸事項</b></p><p class="ql-block">1． 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。</p><p class="ql-block">2． 艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。</p><p class="ql-block">3． 使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。</p><p class="ql-block">4． 艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。</p><p class="ql-block">5． 艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。</p><p class="ql-block">6． 施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。</p><p class="ql-block">7． 在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。</p>