<h3>病由寒濕起，寒氣、濕氣是產(chǎn)生疾病的根由，同時(shí)也是治病的關(guān)鍵。把體內(nèi)的寒濕排干凈，讓五臟六腑的陽(yáng)氣生發(fā)出來(lái)，各種困擾你的健康問(wèn)題就迎刃而解了。那么，該怎么排寒濕呢？</h3></br><h3>中醫(yī)認(rèn)為：<strong>五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)，關(guān)鍵部位在后背</strong>，為什么呢？</h3></br><h3>因?yàn)椋?lt;/h3></br><h3><strong>1、背部是健康的晴雨表</strong></h3></br><h3>背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應(yīng)區(qū)，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如</h3></br><h3>背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟；</h3></br><h3>背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽；</h3></br><h3>腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。</h3></br><h3> <h3>背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</h3></br><h3>由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部及正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。<strong>養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑</strong>，就是在調(diào)我們的心、肝、脾、肺，腎。</h3></br><h3><strong>2、膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道</strong></h3></br><h3>脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽(yáng)氣的作用。</h3></br><h3> <h3>其實(shí)調(diào)理背后也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因?yàn)楸巢坑邪螂捉?jīng)，在中醫(yī)的眼里，膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道。<br></br></h3></br><h3><strong>3、后背有條督脈，為陽(yáng)脈之海</strong></h3></br><h3>后背有條督脈，為陽(yáng)脈之海，也是全身陽(yáng)氣集聚和運(yùn)行的通道！</h3></br><h3>如果督脈瘀阻，春天的陽(yáng)氣生發(fā)不好，頸椎、胸椎和腰椎都會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題，這樣一來(lái)全身都會(huì)受到牽連，引發(fā)腦供血不足、中風(fēng)、腦退化、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥。</h3></br><h3> <h3>由此可見(jiàn)，人體背部是很重要的部位，對(duì)內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽(yáng)，延年益壽。因而養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑，調(diào)的是我們的心、肝、脾、肺、腎。</h3></br><h3>做背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會(huì)讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常，緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)肝火過(guò)盛有很大緩解。</h3></br><h3> <h3><strong>那么平時(shí)生活中，如何來(lái)養(yǎng)背呢？</strong></h3></br><h3>其實(shí)很簡(jiǎn)單，自己在家做幾個(gè)動(dòng)作就養(yǎng)好了，方法如下：</h3></br><h3><strong>動(dòng)作一：搖籃式滾背</strong></h3></br><h3> <h3>在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來(lái)，大腿一定要靠近小腹，保持這個(gè)動(dòng)作前后地?fù)u擺。</h3></br><h3>這種背部的滾動(dòng)，每天早晨滾一滾，反復(fù)滾上三到五分鐘，每次滾完以后會(huì)感覺(jué)到背部熱熱，這表明氣血疏通了，滾到背部發(fā)熱的時(shí)候陽(yáng)氣自然而然生發(fā)。這是春季必修功課，一定要堅(jiān)持。</h3></br><h3><strong>動(dòng)作二：刺激打通膀胱經(jīng)</strong></h3></br><h3> <h3>膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要大穴！中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問(wèn)題，都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)解決。經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運(yùn)行，更好地排毒。</h3></br><h3>很多中老年朋友，膝窩經(jīng)常是向外鼓起的，而且會(huì)有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號(hào)，需要經(jīng)常拍打后膝窩。</h3></br><h3><strong>動(dòng)作三：打通后背樞紐</strong></h3></br><h3> <h3>找一個(gè)門(mén)框，雙手扶住門(mén)框兩邊，頭直立，兩眼平視；一腳在前，一腳在后，站弓箭步，后腿盡量伸直；用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢(shì)站立3分鐘，然后再換一條腿站弓步3分鐘。</h3></br><h3>這個(gè)拉筋動(dòng)作對(duì)打通后背經(jīng)絡(luò)效果非常好！</h3></br><h3><strong>動(dòng)作四：打通大椎穴</strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3>雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。</h3></br><h3>頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以讓陽(yáng)氣生發(fā)，還可以預(yù)防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！</h3></br><h3><strong>動(dòng)作五：打通后背中部樞紐</strong></h3></br><h3> <h3>每天隨時(shí)隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。這里是命門(mén)穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個(gè)通道，本身并無(wú)能量！需要腎氣的推動(dòng)才能完成陽(yáng)氣生發(fā)和排毒的功能。</h3></br><h3>因此刺激命門(mén)穴、腎俞穴是最簡(jiǎn)單直接的辦法。也是打通后背經(jīng)絡(luò)最重要的穴位！</h3></br><h3> <h3>所以，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)背等于養(yǎng)命，有空定期養(yǎng)一下背部，會(huì)得到以下好處：</h3></br><h3>（1）放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。</h3></br><h3>（2）改善失眠多夢(mèng)、精神衰弱的癥狀，強(qiáng)化心靈，讓活力充沛。</h3></br><h3>（3）改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。</h3></br><h3>（4）提高免疫力，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力。</h3></br><h3>（5）改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無(wú)光澤、長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象。</h3></br><h3>（6）預(yù)防肩周炎、頸椎病.......</h3></br> <h3>微信改版了，點(diǎn)[在看]后才能看到我??</h3></br><h3><strong><strong>↓↓↓點(diǎn)擊閱讀原文進(jìn)中醫(yī)小鋪搶好物</strong></strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1SP1sh_JMKJllUMFUMuu2Q" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有