<p class="ql-block">父母相處融洽是養(yǎng)育快樂孩子的重要因素，父母或照顧者關(guān)系不和睦時(shí)，孩子經(jīng)歷的情感痛苦是成人看不見的。身為父母，很難感受到孩子的痛苦。</p><p class="ql-block">因此，孩子生活中的人，構(gòu)成了孩子的世界，這個(gè)世界可能是充滿關(guān)愛的世界，也可能像戰(zhàn)場一樣紛爭不斷，努力避免家庭生活偏向戰(zhàn)場那個(gè)極端非常重要。</p><p class="ql-block">但孩子感到痛苦時(shí)，如何幫孩子把痛苦變得可以忍受呢？</p><p class="ql-block">就是在他們感到痛苦時(shí)，陪在他們身邊，為了孩子，為了你愛的人，你需要在場，敞開心胸面對和接納孩子對你展現(xiàn)的情緒以及感受。</p><p class="ql-block">你可能無法幫助孩子消除痛苦，但通過陪伴，而不是否認(rèn)或推開他們，你就可以和孩子一起度過這段煎熬的日子。</p> <p class="ql-block">忽視或否認(rèn)孩子的感受，對孩子未來的心理健康有害，感受遭到否定時(shí)，它并不會(huì)消失，它們只會(huì)躲起來繼續(xù)惡化，未來再冒出來制造麻煩。</p><p class="ql-block">導(dǎo)致成人抑郁癥的最常見原因，不是現(xiàn)在發(fā)生在成年人身上的事情，而是因?yàn)樗麄冊谕陼r(shí)期，沒有從親子關(guān)系中獲得安撫。孩子得不到理解與安慰孩子哭著入睡，或獨(dú)自生悶氣時(shí)，隨著情感失調(diào)的次數(shù)逐漸增加他們?nèi)淌懿挥淇旎蛲纯嗲榫w的能力也會(huì)變得越來越差。</p> <p class="ql-block">第二天</p> <p class="ql-block">交流恐懼癥（P148—P152）</p><p class="ql-block">我們在嬰幼兒時(shí)期獲得怎樣的對待，成年以后通常會(huì)以那種方式來對待嬰兒，就好像我們的反應(yīng)能力被抑制了。</p><p class="ql-block">對嬰幼兒來說，獲得回應(yīng)是一種需要，而不是渴望，如果我們不回應(yīng)孩子的哭聲、無視孩子的需要，那他可能培養(yǎng)出不安全的依附關(guān)系或回避依戀的性格特征，這糧使他成年后很難擁有正常的人際關(guān)系。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">交流恐懼癥自測：</p><p class="ql-block">1.是否經(jīng)?；乇苣闩c孩子之間的互動(dòng)（?）</p><p class="ql-block">2.注意你是否常對著孩子說話，而不是僅僅與她對話（?）</p><p class="ql-block">練習(xí)；</p><p class="ql-block">孩子想要獲得關(guān)注時(shí)，你是否幾乎每次都想到自己還有更緊急的事情需要處理，例如家務(wù)、工作或打電話，以以上事情為借口推開孩子，那可能是你的交流恐懼癥又犯了。</p><p class="ql-block">注意你什么時(shí)候有這種反應(yīng)，然后停下來，克服那個(gè)想要把孩子推開的反應(yīng)讓孩子一起參與你需要完成的工作。</p><p class="ql-block">4.</p><p class="ql-block">別人告訴你一些你早就知道的事情時(shí)，你有什么感覺？</p><p class="ql-block">如果別人告訴你的事，是你覺的你應(yīng)該知道卻不知道的事，你有什么感覺？</p><p class="ql-block">請不要回應(yīng)這些問題的方式回答，而是說出這種事情發(fā)生時(shí)你有什么感受。無論這個(gè)練習(xí)讓你產(chǎn)生什么感受，那些感受是否可以追溯到你的童年？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">讀了這篇文章，才發(fā)現(xiàn)自己是有交流恐懼癥的，之前上過幾次的心理課程和療愈課程，用覺得自己表達(dá)能力差，幾位老師都反駁我，說你這么能說，怎么可能？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">回憶自己以往的模式，遇到有需要去跟別人交流的事情，總是擔(dān)心自己表達(dá)不清楚，會(huì)自我設(shè)限制，回憶自己的嬰幼兒時(shí)期，老爸常年不在家，老媽忙于生計(jì)，是沒有時(shí)間跟我互動(dòng)交流的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">這個(gè)癥狀對我的影響是：尤其跟大寶相處的時(shí)候，只要她開口跟我說話，我就會(huì)表現(xiàn)出不耐煩，找借口打斷這次談話，她只要向我提要求，我渾身就感覺長滿了刺，就擔(dān)心自己會(huì)失去什么。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">會(huì)很排斥她。</span></p> <p class="ql-block">手機(jī)上癮：（p155—p156）</p><p class="ql-block">父母長時(shí)間在孩子面前刷手機(jī)或查看電郵，不僅剝奪了親子接觸的時(shí)間，我會(huì)讓孩子感到空虛，這種空虛可能使孩日后對某種東西上癮，以阻止那種遭到忽略的空虛感再來糾纏他們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">討厭煩人的孩子是怎么訓(xùn)練出來的(P162—P165)</p><p class="ql-block">嬰幼兒得不到需要的東西，感覺沒獲得關(guān)注，或不確定他們能否得到回應(yīng)時(shí)，就會(huì)進(jìn)入試圖引起注意的階段，這時(shí)所有人了會(huì)覺得她很煩。</p><p class="ql-block">如果孩子得不到足夠的關(guān)注，以后他只有在直接影響周遭人的行為或情感時(shí)，才有真實(shí)的感覺<span style="color:rgb(22, 126, 251);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">改變親子關(guān)系心理學(xué)家建議：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">溫情炸彈：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">花點(diǎn)時(shí)間跟孩子在一起，有明確的起始時(shí)刻與結(jié)束時(shí)刻，在那段時(shí)間里，孩子在合理的范圍內(nèi)可以發(fā)號施令，決定你去哪里，做什么事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“溫情炸彈”是一對一的時(shí)間，選擇跟孩子獨(dú)處，二十四小時(shí)或一個(gè)周末，由你的孩子決定你們兩個(gè)在一起做什么及吃什么，只要一切安全合法就好，在那段時(shí)間內(nèi)。你也要不斷表達(dá)出對孩子衷心的感謝與關(guān)愛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這樣做的意義，他人的關(guān)愛，秒贊，關(guān)注，是你建立人際關(guān)系及獲得力量的源泉，“溫情轟炸”練習(xí)是給孩子加強(qiáng)版的關(guān)注，也就打破了你們相互脅迫的行為模式，讓你們重新啟動(dòng)一種良好的互動(dòng)的節(jié)奏與模式。</span></p>