<p class="ql-block"> 我們的身體里住著一個(gè)靈魂，它是我們內(nèi)在思想和信念所在。所以我們每一天都要抽出時(shí)間靜下心來(lái)和我們的身體對(duì)話，傾聽(tīng)靈魂深處所發(fā)出的聲音。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的身體其實(shí)在和我們談話。當(dāng)我們的頭發(fā)不斷脫落，當(dāng)我們的耳朵有時(shí)嗡嗡作響，當(dāng)我們的頸部壓得很緊，當(dāng)我們的后背像背負(fù)著一塊巨石，當(dāng)我們心慌氣短……其實(shí)這個(gè)時(shí)候你靜下來(lái)傾聽(tīng)一下來(lái)自你身體的聲音，當(dāng)下的你是不是有了壓力？是不是在焦慮著某件事？是不是有些東西無(wú)法釋?xiě)?？是不是總是?dān)憂恐懼？是的，這些都是來(lái)自你身體的聲音，它在用獨(dú)特的方式告訴你，你該放松了，去放松你的身體，放松身體的每一個(gè)部位，甚至每一個(gè)細(xì)胞。</p> <p class="ql-block"> 在我學(xué)習(xí)的元式催眠技術(shù)中有一個(gè)傳統(tǒng)漸進(jìn)式放松, 這個(gè)技術(shù)先是從整體上放松,然后到局部,好，現(xiàn)在想象一下你的心靈像掃描器一樣，從頭到腳慢慢的描一遍。掃描器所經(jīng)過(guò)的地方，你就已經(jīng)開(kāi)始放松了。然后再局部，頭皮，頭蓋骨-----眼睛附近的肌肉----臉頰附近的肌肉---朵附近的肌肉---鼻子、嘴巴、下巴附近的肌肉----脖子附近的肌肉----肩膀-----左邊的手臂，右邊的手臂，雙手和十根手指-----整個(gè)胸腔和腹部------整個(gè)脊椎和背部的肌肉-------臀部及附近的肌肉----大腿附近的肌肉-----膝蓋和小腿附近的肌肉------腳踝------腳掌和腳趾附近的肌肉。然后讓這種放松的感覺(jué)傳達(dá)到你的全身，充分的放松你的每一個(gè)細(xì)胞，每一根神經(jīng)，每一根骨頭，每一根血管，每一塊肌肉。</p> <p class="ql-block"> 再次整體想象一下你的心靈像掃描器一樣，從頭到腳慢慢的掃描一遍。掃描器所經(jīng)過(guò)的地方，就把你身體里還未放松的地方，充分的放松了。再次想象你的心靈像掃描器一樣，從頭到腳慢慢的掃描一遍，掃描器所經(jīng)過(guò)的地方，就把你身體里還未放松的地方，充分的放松了。</p><p class="ql-block"> 放松我們的身心，放松每一個(gè)細(xì)胞，讓我們用一種平和寧?kù)o的心態(tài)學(xué)習(xí)工作，這樣的狀態(tài)才是人體和心靈融合的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)你靜下心來(lái)傾聽(tīng)一下來(lái)自你身體的信息，它正在用它獨(dú)特的方式和你交談。</p> <p class="ql-block"> 那就讓我們看看我們身體的智慧，它在告訴你什么。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)我們每一次做傳統(tǒng)漸進(jìn)就是在傾聽(tīng)我們身體，傾聽(tīng)到身體每一個(gè)部位給我們的信息。比如我們放松我們的頭皮頭蓋骨，能很好滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，讓我們擁有濃密而秀麗的頭發(fā)。我們知道我們的頭發(fā)代表著一種力量，當(dāng)我們緊張、憤怒或者害怕的時(shí)候，總有一種力量從后肩膀的肌肉處開(kāi)始向上沖，直沖到我們的頭頂，所以有一個(gè)成語(yǔ)叫做“怒發(fā)沖冠”，還有一個(gè)成語(yǔ)“毛骨悚然”，此時(shí)我們的頭發(fā)就會(huì)從發(fā)根兒處直立，當(dāng)頭皮緊張的時(shí)候，毛孔就會(huì)壓迫的非常的緊。讓頭發(fā)也沒(méi)有辦法獲得營(yíng)養(yǎng)而發(fā)生脫落，如果這種緊張一直繼續(xù)，頭皮得不到一個(gè)休息，得不到放松，那么我們的毛囊會(huì)收縮的非常緊，新的頭發(fā)就沒(méi)有辦法長(zhǎng)出，其結(jié)果就會(huì)到導(dǎo)致頭發(fā)脫甚至禿頂。</p> <p class="ql-block"> 再比如說(shuō)我們的耳朵，耳朵是代表聽(tīng)的能力，當(dāng)耳朵出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們有時(shí)候感覺(jué)到耳朵好像在某種程度上也不想再聽(tīng)聲音，好像感覺(jué)到耳朵，有時(shí)候發(fā)呲呲的聲音也就是耳鳴。有時(shí)候有人在我們耳朵邊嘮叨，我們不愿意聽(tīng)的那些嘮叨，那些指責(zé)，讓我們心里有時(shí)候非常生氣，非常的憤怒，其實(shí)也就是我們的耳朵不愿意聽(tīng)了，不愿意聽(tīng)得時(shí)候耳朵開(kāi)始緊張，當(dāng)耳朵緊張的時(shí)候有時(shí)候就代表著內(nèi)在的一種情緒的發(fā)泄，所以當(dāng)我們靜下心來(lái)去聆聽(tīng)我們的耳朵的時(shí)候，耳朵告訴你它太緊張了，需要放松了，所以放松耳朵也是非常非常的重要。我記得前一段時(shí)間一個(gè)遠(yuǎn)房的親戚因?yàn)槎Q就診于各大醫(yī)院，服藥、輸液、做頭療……結(jié)果依然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，我為他做了一次傳統(tǒng)漸進(jìn)，他感覺(jué)好了許多。原來(lái)是因?yàn)閬?lái)自各方面的壓力，還有親人們對(duì)他不停地各種嘮叨，耳鳴的真正原因在內(nèi)心。</p> <p class="ql-block"> 后背出現(xiàn)問(wèn)題通常意味著我們感到不被支持。后背上部與缺乏感情支持有關(guān)。我的丈夫/妻子/朋友/老板不理解我或者不支持我。后背中部與內(nèi)疚有關(guān)。那些東西成為我們背上的負(fù)擔(dān)。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏著什么？你是否感到背后有傷痛？你是否感到真的「精疲力竭」？你的經(jīng)濟(jì)狀況是否一塌糊涂，或者讓你非常擔(dān)心？如果是這樣的話，你的后背下部可能會(huì)有些麻煩。感到缺錢(qián)或者害怕沒(méi)錢(qián)會(huì)導(dǎo)致后背下部不適。就在8月12日的地面課上有一個(gè)學(xué)員一個(gè)簡(jiǎn)單的催眠流程就調(diào)動(dòng)出了他無(wú)比大的情緒，他整個(gè)后背疼痛難忍，手臂抖動(dòng)，雙腿無(wú)力。后來(lái)他傾訴總感覺(jué)無(wú)人支持他，家庭的重?fù)?dān)承擔(dān)他的肩上。他害怕沒(méi)錢(qián)，擔(dān)心著未來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 心臟代表著溫暖和快樂(lè)，我們身體的每一條血管會(huì)把溫暖和快樂(lè)輸送到我們身體的每一個(gè)角落，所以我們才感覺(jué)到生活的美好與幸福。如果憤怒、生氣、不安、恐懼等情緒充斥著我們的心臟，心臟就會(huì)枯萎、堵塞、貧血、心絞痛……不是心臟攻擊我們，而是我們沒(méi)有把快樂(lè)和愛(ài)給予心臟。讓你的心放松下來(lái)，注入愛(ài)和溫暖，驅(qū)走那些負(fù)面的東西，為自己的心臟減壓，感恩生活，感恩自己。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"> 情緒帶給我們身體的傷痛還有很多很多，其實(shí)當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，你就可以握有健康的鑰匙，自己的健康自己管。請(qǐng)你靜下來(lái)去聆聽(tīng)自己身體的聲音吧，去認(rèn)識(shí)每一個(gè)聲音的信號(hào)，做自己的健康管理者，做自己幸福快樂(lè)生活的主宰者。當(dāng)然我也非常誠(chéng)懇邀請(qǐng)你來(lái)學(xué)習(xí)催眠，當(dāng)你開(kāi)啟了學(xué)習(xí)之旅你必定會(huì)看到一個(gè)全新的自己！</p>