<p class="ql-block"><b>處暑。</b></p><p class="ql-block">二十四節(jié)氣之第十四個節(jié)氣，</p><p class="ql-block">也是秋季的第二個節(jié)氣。</p><p class="ql-block">處暑，</p><p class="ql-block">即為“出暑”，</p><p class="ql-block">是炎熱離開的意思。</p><p class="ql-block">時至處暑，</p><p class="ql-block">太陽直射點(diǎn)繼續(xù)南移，</p><p class="ql-block">太陽輻射減弱，</p><p class="ql-block">副熱帶高壓也向南撤退，</p><p class="ql-block">暑意漸消。</p><p class="ql-block"><b>今日處暑。</b></p> <p class="ql-block">我國古代將“五天”稱為“一候”，所以一個節(jié)氣大約15天，又被稱為“三候”。</p><p class="ql-block">處暑節(jié)氣就劃分為：處暑三候：一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登。</p> <strong><strong>一候</strong></strong><strong><strong>?</strong><strong>|?</strong></strong><strong><strong>鷹乃祭鳥</strong></strong><h3>鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食，古人稱之“義舉”。</h3></br> <p class="ql-block"><b>二候 | 天地始肅</b></p><p class="ql-block">接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《呂氏春秋》上說:“天地始肅不可以贏?！奔词歉嬲]人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。</p> <p class="ql-block"><b>三候 | 禾乃登</b>禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。</p> <p class="ql-block"><b>■ 白茶</b></p><p class="ql-block">秋燥當(dāng)令，<b>白茶</b>特別是<b>老白茶</b>等平和的茶類，潤燥生津，煮飲老白茶，甘甜醇爽，與秋意合和，是為適宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>■ 黃茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>黃茶</b>，能夠保護(hù)脾胃，提高食欲，幫助消化。它特殊的悶黃工藝，會使其產(chǎn)生大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動肥胖、都可飲而化之。黃茶還能使脂肪細(xì)胞在消化酶的作用下恢復(fù)代謝功能，將脂肪化除。</p> <p class="ql-block"><b>■ 普洱茶</b></p><p class="ql-block"><b>普洱茶</b>，可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝很有好處。平時常喝普洱能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時它還能延緩衰老，好處多多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝過的茶葉可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。</p> <p class="ql-block"><b>■ 烏龍茶</b></p><p class="ql-block">處暑的時候，不少人染上了“<b>疲勞綜合癥”</b>，常常無精打采、注意力不集中。這時可以喝<b>烏龍茶</b>解消疲勞，烏龍茶含咖啡堿。</p><p class="ql-block">咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維。而烏龍茶中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對人體產(chǎn)生的不良影響。</p> <strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>■ 防燥</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong><h3>這時天氣往往較為干燥少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤；</h3></br><h3>頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口，或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”。</h3></br><h3>要喝水去秋燥，多吃食粥湯以及銀耳、秋梨等潤燥食物。</h3></br> <p class="ql-block"><b>■ 早晚添衣</b></p><p class="ql-block">由于白天較熱，早晚氣溫較低，要根據(jù)溫度增減衣服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上睡覺時，要蓋薄被，以防腹部受涼，由于肚臍是身體表皮最薄的部位，皮下沒有脂肪組織；</p><p class="ql-block">卻有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激特別敏感。</p><p class="ql-block">若防護(hù)不當(dāng)，比如晚上睡覺暴露腹部，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。</p><p class="ql-block">如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性胃腸炎，常見的癥狀有腹痛、腹瀉、嘔吐等。</p> <p class="ql-block"><b>■ 祛濕養(yǎng)胃</b></p><p class="ql-block">由于處暑屬于溫燥，這時濕熱之氣仍存在，所以在飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，特別不要吃燒烤類的食物，以免加重燥邪傷胃。</p><p class="ql-block">要養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，避免冷飲涼食，飲食上要“潤”，中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。</p><p class="ql-block">多吃滋陰潤燥食物，可避免燥邪傷害。</p> <p class="ql-block"><b>■ 適當(dāng)鍛煉</b></p><p class="ql-block">俗語說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在經(jīng)過幾場雨后，我們大家都感到了早晚天氣涼爽而舒適，這正是鍛煉的好時機(jī)、好季節(jié)。</p><p class="ql-block">適合現(xiàn)在鍛煉的項(xiàng)目如:慢跑與走路，這是老少皆宜的體育活動項(xiàng)目。</p><p class="ql-block">它能改善人的心肺功能，加速新陳代謝，增強(qiáng)人的體質(zhì)，減少患疾病的機(jī)率，建議多參加這項(xiàng)活動。</p> <p class="ql-block">四季更迭，</p><p class="ql-block">進(jìn)入新的時序。</p><p class="ql-block">厭倦了夏日的炎熱，</p><p class="ql-block">迎來秋日的涼風(fēng)。</p><p class="ql-block">處暑，</p><p class="ql-block">和秋天說聲你好。</p><p class="ql-block">一場舊的輝煌的結(jié)束，</p><p class="ql-block">一個新的冷靜的開始，</p><p class="ql-block">愿你心境清涼</p><p class="ql-block">而熱情不減。</p>