以拈花的手勢，俯首低眉的靜坐著，恍若竹子拔高之前的蓄力，恍若新芽舒展前的蜷縮。 放開身體的每一個毛孔，讓空氣像風(fēng)一樣在體內(nèi)鉆進(jìn)鉆出，身心便獲得前所未有的輕松。 隨著緩緩升起的頭顱，脊梁極度伸展挺直，仰望到極至。 無所思也無所念，只露出側(cè)耳細(xì)聽的觸須，傳遞著心房每一次深沉地跳動。 沒有取悅，無須刻意，帶著一顆洞悉真情的素心，展開對自己心靈的探索， 感悟潛在的力量，帶動流暢的氣息，讓我找回生活的真實，讓喜悅情不自禁溢出心扉。 讓身心做深呼吸，引領(lǐng)自然的回歸，這就是我所喜愛的瑜珈。 曾經(jīng)的我，走在車水馬龍的大街上，竟會莫名的生出一絲焦慮和慌亂。 這繁華的盛世人色匆匆，這繽紛的世界似乎陌生了。 感覺自己像折了翅膀的小鳥，再也尋不回那片蔚藍(lán)的天空。 一次偶然的機(jī)緣，讓我認(rèn)識了瑜珈，并且深深愛上了瑜珈。 每當(dāng)打開瑜伽冥想的音樂，隨著音樂節(jié)奏，深深的一呼一吸，才能感覺到我的生命仍在跳動。 瑜伽講究的是呼氣和吸氣，它采用腹式呼吸法。 閉上嘴巴，讓氣息從鼻孔緩緩進(jìn)入，經(jīng)鼻孔到咽喉到胸部到腹部，稍作停留，然后讓氣息緩緩地經(jīng)腹部胸部咽喉鼻孔。 再次呼出，吸進(jìn)去的是新鮮的氧氣，呼出來的是渾濁的二氧化碳。 其實人生就是為了一口氣，要學(xué)會吐故納新， 別讓怨氣濁氣充盈心肺，時刻汲取新鮮養(yǎng)料滋潤自己。 打坐、站立、拉伸……隨時保持頸、腰、背在一條直線上。 永遠(yuǎn)讓自己保持引領(lǐng)向上的氣質(zhì)，保持一種挺拔不羈的姿態(tài)，像一顆崖頂?shù)膭潘伞? 只有你挺直了腰背，你才能順暢地呼吸，才能盡情地舒展，才能讓身心保持在高度警覺的狀態(tài)。 瑜伽告訴我：人生應(yīng)該積極向上，要站得正，立得直，永遠(yuǎn)保持一顆上進(jìn)心。 平淡的生活中，心情就憑一念之間，方才懂得平淡是福，平淡亦真。 其實我只是想找一份自己的感動，找一份屬于自己的寂靜。 多少糾葛，多少郁喜，不再纏繞芷然心扉。 無法描述的內(nèi)心，無法釋然的憂傷，一切的一切的都隨之消散。 也忘了身在何地，忘了時間年輪，只拾起那一片片悠然的靜謐， 在一呼一吸之間，讓靈魂輕輕的，輕輕的飄出。 載著我的素夢，進(jìn)入冥想時刻。 微微閉上眼睛，想象著自己最愉快的畫面，最想看到的景色： 清澈的小溪緩緩流淌，一只蝴蝶飛在花叢中； 一朵玫瑰在晨風(fēng)中綻放，一支紅燭的火苗輕輕搖曳； 一只天鵝掠過蔚藍(lán)的湖面，一片潔白的翅羽從空中飄落…… 感覺自己像一朵蒲公英，輕輕飄散，悠悠飛遠(yuǎn)。 瑜伽告訴我：人生應(yīng)該快樂達(dá)觀。 你對生活微笑，生活就會對你微笑。 冥想之中，我不經(jīng)意間看到，梧桐樹葉像一只只翩翩飛舞的蝶，搖曳著。 湛藍(lán)的天，高得不可觸摸。 楓葉紅了，像信箋，寫著小詩。 明亮的月兒圓，我知道月有陰晴圓缺，此事古難全。 我知道這一切都是道法自然，明年還會新綠生長。 樹葉紛紛落下，沒有半點(diǎn)惜別。 我明白，緣散緣聚，不嗔也不惱，不爭更不恨，一切隨緣就好。 我嗅到這風(fēng)里，陣陣果香旖旎彌漫心澗，桂花暗暗的香氣沁入心脾。 靜默的心傾聽落葉的聲音，醉然。 只有靜默的生命，才會有爆發(fā)的魅力； 只有靜默的生命，才會有絢爛耀眼的光芒。 因為我懂得：燦爛背后的蕭瑟凄涼，因此永恒的永遠(yuǎn)不是熱熱鬧鬧的生命， 而是具有強(qiáng)大的張力，具有心靈的魅力，并且具有平淡豁達(dá)和寬闊的胸襟，才是能夠深透的認(rèn)清生命本真的人。 我喜歡瑜伽，就是因為它能讓我在心離開身體，完全處于精神狀態(tài)的時候，看到生命的真正面目。 我愛瑜珈，是瑜珈讓我外強(qiáng)了體魄，內(nèi)修了靈魂。 是瑜珈讓我卸下世俗的重?fù)?dān)，歲月的鎧甲。是瑜珈讓我回歸本真，回歸自然；是瑜珈讓我變得純潔簡單，靈活柔軟。 最重要的是瑜珈教會了我，怎樣在忙碌的世界中靜下心來，感知生活的意義。 。瑜伽如同一面鏡子，時刻讓我自省自律，還給自己一個安寧的自我。 是瑜伽的滋養(yǎng)，淡定了內(nèi)心的紛亂，讓心靈的空間更加的幽靜與潔凈