<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 蘇霍姆林斯基說(shuō)：“我們力求使學(xué)生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"> 為緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，高密市知行學(xué)校初二學(xué)部舉行微型運(yùn)動(dòng)會(huì)。</p> 比賽項(xiàng)目 <h3> 本次運(yùn)動(dòng)會(huì)共有5個(gè)比賽項(xiàng)目：男子1000米/女子800米、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈。</h3> 賽前熱身 <h3> 在活動(dòng)開(kāi)始前，為確保學(xué)生的安全，使微型運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，體育老師首先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)。</h3> 立定跳遠(yuǎn) <h3> 立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑，從立定姿勢(shì)開(kāi)始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要考驗(yàn)學(xué)生的下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力并與上肢擺動(dòng)相配合的能力，培養(yǎng)了學(xué)生的身體靈活性。</h3> 引體向上 <h3> 引體向上是依靠自身力量克服自身體重向上的垂吊運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要鍛煉了學(xué)生的背部骨骼肌的肌力和肌耐力。</h3> 仰臥起坐 <p class="ql-block"> 仰臥起坐是利用腹肌收縮的力量來(lái)達(dá)成的運(yùn)動(dòng)。它可以增強(qiáng)學(xué)生的腹部肌肉力量。</p> 坐位體前屈 <p class="ql-block"> 坐位體前屈主要測(cè)試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)了關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性，提高了學(xué)生的身體柔韌性。</p> 跑步 <p class="ql-block"> 跑步是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)。它鍛煉了全身肌肉，尤其是下肢的肌肉力量。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展都很有幫助。</p> 更多精彩剪輯 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)微型運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)和毅力，培養(yǎng)了學(xué)生集體主義精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，促進(jìn)了學(xué)生形成終身體育觀，還活躍了校園氛圍。</b></p> <ul><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">圖片提供：趙敏、王偉</span></li><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">文字編輯：王偉</span></li><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">圖文審核：趙敏</span></li><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">學(xué)校電話：5351789</span></li></ul>