<p class="ql-block"> 去年的這個(gè)時(shí)候，偶爾看見(jiàn)社區(qū)群里有發(fā)瑜伽廣告的，因?yàn)閯偟叫碌沫h(huán)境沒(méi)有原來(lái)鍛煉的伙伴了，看到如此優(yōu)美的體式就有點(diǎn)心動(dòng)，想試試看自己能不能也練瑜伽。</p><p class="ql-block"> 簡(jiǎn)單咨詢了一下練過(guò)瑜伽的蘇姐，她提醒了我一些注意事項(xiàng)，比如新手應(yīng)該選哪些課，一周最多上幾次課，不要急于求成等等。（現(xiàn)在想想真的非常有用，對(duì)我的瑜伽之路起了很好的引導(dǎo)作用。）<span style="font-size:18px;">就這樣我一個(gè)對(duì)瑜伽一點(diǎn)不了解的人，懵頭懵腦的開(kāi)始了我的瑜伽練習(xí)路程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 第一周的課，我完全聽(tīng)不懂教練的口令，我得看旁邊的人照貓畫(huà)虎，因?yàn)樯险n的人比較多，教練不能每個(gè)人都照顧到，但還是很有耐心的盡量幫我糾正體式。一起鍛煉的有好幾個(gè)大姐，她們都練了三年了，體式做得都不錯(cuò)了。我想我有一天也應(yīng)該可以的，就這樣鼓勵(lì)自己，從一周上三次課逐漸增加到上五、六次課?？墒悄挲g大柔韌性差，力量弱，這都是硬傷。一個(gè)月后金剛坐姿才不疼了，體式口令也基本上能明白了。就在我剛有點(diǎn)感覺(jué)的時(shí)候，因?yàn)橐咔榉揽赝Ｕn了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 轉(zhuǎn)眼到了今年三月底，新館開(kāi)始試運(yùn)行，雖然要繞道而行我還是每天堅(jiān)持去上課。新館里上課的人少，老師指導(dǎo)很細(xì)致，感覺(jué)自己的進(jìn)步就快多了。主要是身體發(fā)生了變化，以前站立時(shí)間長(zhǎng)了腰就會(huì)疼，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)站著幾個(gè)小時(shí)好像沒(méi)有啥不適。側(cè)面觀察腿型也比以前直了，含胸駝背都得到了改善，精神面貌也好了?，F(xiàn)在瑜伽是真的走進(jìn)了我的生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 昨天和美女老師一起去拍了室外瑜伽，從照片上看，自己的體式確實(shí)有很大的進(jìn)步！和大家一起分享一下我的瑜伽里程，期待和你們一起鍛煉，讓自己擁有更好的體態(tài)，更健康的身體，也讓生活豐富多彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 謝謝美女教練們行之有效的指導(dǎo)，積極熱情的鼓勵(lì)！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block">看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作哈，你們可以試試看。</p> <p class="ql-block">襪子有點(diǎn)滑。</p> <p class="ql-block">沒(méi)想到腿抬得這么高。</p> <p class="ql-block">鞋不太穩(wěn)。</p> <p class="ql-block">在笑笑老師幫助下倒立</p>