<p class="ql-block"> 11月2日，茂名疫情迎來(lái)前所未有的嚴(yán)峻。突如其來(lái)的集中隔離、居家隔離，一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)隨即而來(lái)，將人們籠罩在恐懼與彷徨的陰霾下。</p> <p class="ql-block"> 雖然病毒??對(duì)于我們來(lái)說(shuō)已不再陌生，但當(dāng)它真正來(lái)到我們身邊時(shí)，我們心理上依舊會(huì)受到不同程度的影響！</p> <p class="ql-block"> 在這個(gè)“非常時(shí)期”，為了保障防疫居家期間，家長(zhǎng)及兒童心理健康，避免長(zhǎng)時(shí)間宅家期間產(chǎn)生恐慌、焦慮、悲傷等情緒，公館鎮(zhèn)舊村小學(xué)為家長(zhǎng)朋友們提供以下心理防護(hù)指南????</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（一）正確認(rèn)識(shí)新冠病毒。 </b></p> <p class="ql-block"> 新冠病毒是可防可控的可治的，隨著新冠疫苗的接種，即使感染也是輕癥，或者無(wú)癥狀感染！所以大家不必太恐慌。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>（二）面對(duì)疫情如何做到身心防護(hù)，首先要照顧身體，積極安排生活。</i></b></p> <p class="ql-block">1、遠(yuǎn)離傳染源，如病毒攜帶者。</p> <p class="ql-block">2、切斷傳播途徑，如洗手、戴口罩、非必要不出行等。</p> <p class="ql-block">3、提高自身免疫力，如規(guī)律作息，包括適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，控制飲食等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（三）孩子長(zhǎng)時(shí)間居家可能會(huì)造成情緒焦慮，情緒控制力差，懶散，作息不規(guī)律等情況。</b></p> <p class="ql-block"> 如何疏導(dǎo)孩子心理健康的小妙招??????</p> <p class="ql-block"> 形式豐富的游戲活動(dòng)可以讓孩子感受到生活的小趣味，能有效緩解不良情緒。</p> <p class="ql-block"> 孩子居家不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩手機(jī)，適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，讓孩子在擁有健康體魄的同時(shí)，又能鍛煉孩子的意志力。</p> <p class="ql-block"> 孩子們?cè)谶@一特殊時(shí)期，主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，洗碗，打掃衛(wèi)生，整理房間等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，而且又幫助家長(zhǎng)減輕了負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block"> 音樂使人快樂，傾聽美妙的音樂，盡情歌唱，隨樂而舞，都能有效改善孩子們的心境。</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)鼓勵(lì)式的肢體接觸，能有效緩解孩子的焦慮和不安的情緒。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（四）防疫居家疏導(dǎo)孩子的心理健康離不開家長(zhǎng)們的積極配合。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1.保持正常的生活作息。</b></p> <p class="ql-block"> 應(yīng)保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出、減少流動(dòng)性，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。</p> <p class="ql-block"><b><i>2.科學(xué)關(guān)注疫情</i></b></p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要正確引導(dǎo)孩子多從電視臺(tái)、報(bào)紙等官方媒體，客觀正確了解疫情防控相關(guān)信息。不盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。不在朋友圈、抖音、快手亂發(fā)不確定信息。</p> <p class="ql-block"><b>3.給予孩子足夠的安全感</b></p> <p class="ql-block"> 及時(shí)回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問。耐心傾聽孩子的擔(dān)心，如實(shí)告知疫情并及時(shí)回應(yīng)孩子的疑問。家長(zhǎng)朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮(zhèn)定，盡量采用平和的語(yǔ)氣與孩子交流，傾聽理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由和程度，讓孩子了解黨和國(guó)家正在領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)人民共同抗擊疫情，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感。</p> <p class="ql-block"> 無(wú)論遇到什么境況，讓我們和孩子一起學(xué)會(huì)從容面對(duì)，帶領(lǐng)孩子一起管理自己的情緒，以積極的心理狀態(tài)度過這段“靜止”時(shí)光。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)積極面對(duì)，不負(fù)陽(yáng)光不負(fù)愛，用健康的身心狀態(tài)擁抱每天！</p> <p class="ql-block"> <b>靜待疫情散去，我們相約美麗的校園！</b></p>