<p class="ql-block">早就有幾個問題想向老師請教，每到休息時都會有人和老師說話，其實主要是我最近只練兩段四套功，早點回家干自己喜好的事，就只有了一個休息時間了。今天第一段結束后，趕緊走向老師，向老師討教。</p> <p class="ql-block">一、冬季晚上練《長壽功》，在室內練習好嗎？</p><p class="ql-block">老師說，冬季雨多霧氣大，濕氣寒氣疊加，練功時身體發(fā)熱，毛孔自然會張開，會有讓濕氣寒氣進入體內的可能，是不利于身體健康。因此，晚上練習長壽功，在室外要選擇避風和適當干燥的地方。遇到雨雪或特別寒冷的日子，可以選擇在室內，以避免穿著太厚，達不到練功的目的。</p> <p class="ql-block">二、每天練習《金剛功》，是否必須跟上老師的節(jié)奏？</p><p class="ql-block">老師說，不必跟著他的節(jié)奏，因為他已經(jīng)練功多年，動作到氣到，血脈通達，手、腿腳一動熱氣通達全身。</p><p class="ql-block">是的，跟上老師的節(jié)奏，就會用不到力量，和做操沒有兩樣，畢竟和老師的水平相差甚遠。自我感覺練金剛功，必須要有自己的節(jié)奏，每個動作到達極限的時候停上一兩秒鐘最帶勁，這一兩秒鐘因為是用上了力，讓勁道持續(xù)一會，就能加大周身的血液流通，很快手腳就會熱乎乎地。另外大多數(shù)動作在正中位時，也停留上一秒鐘，這樣整個動作就更具有節(jié)奏感。</p> <p class="ql-block">三、中醫(yī)講冬天早睡晚起，太陽出來再出門，老師怎么看待？</p><p class="ql-block">老師說，按照自己的情況，靈活運用。</p><p class="ql-block">是呀，冬季清晨寒冷，地表蒸騰作用減小，上升氣流減弱，不利于地表有害氣體交換，出門早就會呼吸到有害空氣，影響身體健康，可以根據(jù)天氣情況，確定出門早晚。醒來后，可以在床上做養(yǎng)生動作，起床后，也可以在家做些拉筋、踢腿、扭腰等活動，到七點左右再出門更合適。</p>