<p class="ql-block"> 跳皮筋是我國(guó)傳統(tǒng)民間體育游戲的一種，它是在兩腳交替跑跳中完成各種動(dòng)作的全身運(yùn)動(dòng)。為了更好地把民間游戲傳承和發(fā)展下去，我校特開(kāi)設(shè)跳皮筋課程，成立跳皮筋興趣小組。</p> <p class="ql-block"> 跳皮筋主要以下肢動(dòng)作為主，加以手臂和身體其他部位的配合。跳皮筋可增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高彈跳力，對(duì)發(fā)展靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性也有著積極的促進(jìn)作用。</p> <p class="ql-block"> 跳皮筋的方法很多，有單人跳、多人跳，以及單腳跳、雙腳跳、花式跳等。還可以自己創(chuàng)編一些跳躍方法來(lái)跳皮筋。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)常參加跳皮筋游戲活動(dòng)，不僅能夠提高跳躍能力，也能發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。</p> <p class="ql-block"> 孩子們最喜歡伴著兒歌或音樂(lè)跳皮筋，一邊念著童謠，一邊跳著皮筋，很快就融入到了跳皮筋活動(dòng)中。</p> <p class="ql-block"> 一根根皮筋在孩子們的合作中變得多姿多彩。跳吧，堅(jiān)持跳皮筋，跳出健康，跳出快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">圖文：侯啟</p><p class="ql-block">審核：趙軍俠</p>