<p class="ql-block">????寒冷的冬天已悄然向我們走來(lái)，此時(shí)氣溫逐漸降低，冬至來(lái)臨，奧密克戎感染高峰期，這對(duì)于每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子的抵抗力和免疫力較弱，容易因季節(jié)變化引發(fā)各種疾病?，F(xiàn)在讓我們一起學(xué)習(xí)下冬季保健小常識(shí)吧！??</p> 合理穿衣 <p class="ql-block">??1.即使氣溫驟降，也不要給孩子添加過(guò)多衣物。</p><p class="ql-block">??2.孩子的衣服不僅要溫暖，更要舒適。孩子的小手小腳都在發(fā)育階段，過(guò)緊的服飾會(huì)使血管肌肉緊繃，不僅壓迫四肢，有些還會(huì)壓迫到內(nèi)臟和神經(jīng)。給孩子穿得漂亮不如穿得舒服。</p> 穿衣技巧 <p class="ql-block">??1、手暖</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)可以撫摸寶寶手心，如果溫?zé)釤o(wú)汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?lt;/p><p class="ql-block">??2、肚暖</p><p class="ql-block"> 保持肚暖即是保護(hù)脾胃，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。</p><p class="ql-block">??3、足暖</p><p class="ql-block"> 腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。</p><p class="ql-block">??4、頭涼</p><p class="ql-block"> 從生理學(xué)的角度來(lái)講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，更不可捂住頭部。</p> 健康飲食 <p class="ql-block">??1.及時(shí)補(bǔ)充水分，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)有暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。</p><p class="ql-block">?? 2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。</p><p class="ql-block">?? 3.孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。</p><p class="ql-block"> ??4.冬季應(yīng)多吃富含維生素的食物，且以時(shí)令蔬菜為主，有效增強(qiáng)身體免疫力。</p> 加強(qiáng)鍛煉 <p class="ql-block">??1、提高御寒能力 </p><p class="ql-block"> 秋冬季節(jié)鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加速，會(huì)讓孩子新陳代謝變得更加旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，可以使孩子御寒能力提高。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強(qiáng)8~12倍，孩子們參加體育鍛煉也可以提高其抗寒能力，更加不容易凍生病。</p><p class="ql-block">??2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 </p><p class="ql-block"> 冬季進(jìn)行體育鍛煉，能夠改善孩子血液循環(huán)，促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孩子比不參加運(yùn)動(dòng)的孩子身高平均要高4-8厘米。</p><p class="ql-block">??3、鍛煉心肺功能 </p><p class="ql-block"> 孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。</p> 加強(qiáng)防護(hù) <p class="ql-block">??1、勤洗手、戴口罩</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶幼兒去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)、聚會(huì)場(chǎng)所、商場(chǎng)等。注意幼兒的手不要亂碰臟東西，勤用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，防止病從口入。正確佩戴口罩，隨時(shí)做好自我防護(hù)。</p><p class="ql-block">??2、少聚集、勤通風(fēng) </p><p class="ql-block"> 不在人口密集、空氣污染的場(chǎng)所長(zhǎng)時(shí)間逗留。每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，經(jīng)常曬洗衣物及被褥。室內(nèi)空氣流通差，微生物密度會(huì)增高，一些致病菌和病毒易侵襲幼兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開(kāi)窗換氣。</p> <p class="ql-block"> 做好冬季傳染病的預(yù)防工作，能有效阻斷傳染病的流行和傳播。讓我們家園攜手，一起為孩子們創(chuàng)造一個(gè)健康、安全的生活環(huán)境，讓孩子健康、快樂(lè)、茁壯地成長(zhǎng)！????</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">編稿:和諧康城幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">初審：幼教四組 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">終審：閆英 江秀珍 劉玲</p>