<p class="ql-block" style="text-align: center;">疫情延緩了我們相聚校園的腳步</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雖然無(wú)法集結(jié)在國(guó)旗下</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冉冉的紅日，飄揚(yáng)的紅旗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">卻時(shí)刻在我們心中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在這個(gè)特殊又平凡的日子里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">銀灘澤華小學(xué)全體師生在“云”端集結(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">共赴每周一神圣的約定</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">升旗儀式時(shí)間：12月26日星期一 早8:30</p> 第一項(xiàng) 升國(guó)旗 奏唱國(guó)歌 第二項(xiàng)國(guó)旗下講話 <p class="ql-block"> 元，謂“始”，凡數(shù)之始稱為“元”；旦，謂“日”；“元旦”意即“初始之日”。</p><p class="ql-block"> “元旦”一詞在我國(guó)文學(xué)作品中最早出現(xiàn)于《晉書(shū)》。中國(guó)歷史上的“元旦”指的是“正月一日”，“正月”的計(jì)算方法，在漢武帝時(shí)期以前是很不統(tǒng)一的，歷代的元旦日期并不一致。</p><p class="ql-block"> “元旦”即歲之元、月之元、時(shí)之元。據(jù)史料記載，在中國(guó)歷史上，“元旦”有許多稱謂，如元日、元正、元辰、開(kāi)年、元春、上日、華歲等，但在諸多稱謂中還是以稱“元旦”最普遍，時(shí)間也最長(zhǎng)久……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 歲月不居，時(shí)節(jié)如流。轉(zhuǎn)眼間，2022年悄然劃過(guò)，時(shí)光的年輪為我們留下了一段七彩的樂(lè)章，這一年我們和祖國(guó)同奮進(jìn)、共成長(zhǎng)。轉(zhuǎn)瞬間，2023年正闊步走來(lái)。在即將到來(lái)的2023年里，為讓學(xué)生做一個(gè)心懷夢(mèng)想、對(duì)未來(lái)充滿憧憬、有堅(jiān)定理想信念的新時(shí)代好隊(duì)員，銀灘澤華小學(xué)于12月26日舉行“回顧2022 展望2023”主題升旗儀式。</p> <p class="ql-block"> 有請(qǐng)二年級(jí)二班鐵悅涵同學(xué)做國(guó)旗下演講。</p> 第三項(xiàng) 回顧2022 <p class="ql-block"> 難忘的2022終將過(guò)去。</p><p class="ql-block"> 掰著手指頭數(shù)數(shù)，還有短短幾日就到2023年了，時(shí)間真的過(guò)的好快。讓我們一起來(lái)回顧難忘的2022展望新的2023！</p> 第四項(xiàng) 期末心理調(diào)適 <p class="ql-block"> 親愛(ài)的同學(xué)們，這個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，忙碌的期末復(fù)習(xí)正在進(jìn)行中，我們應(yīng)該如何面對(duì)并且做好這個(gè)階段的心理調(diào)適呢？這里有一份期末心理調(diào)適指南，請(qǐng)同學(xué)們查收啦！</p> <p class="ql-block"> 保證睡眠，合理膳食</p><p class="ql-block"> 學(xué)期末適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)是必要的，但過(guò)度勞累會(huì)影響考試狀態(tài)。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，是從容應(yīng)考的前提。腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大，能量消耗大，需大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此，應(yīng)設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，給大腦也補(bǔ)充能量，有利于克服焦慮情緒。</p> <p class="ql-block"> 正視壓力，輕松前行</p><p class="ql-block"> 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，成績(jī)和焦慮水平會(huì)呈現(xiàn)出倒U型曲線關(guān)系。隨著焦慮水平的增加，成績(jī)會(huì)不斷提高；但達(dá)到一定峰值之后，成績(jī)又會(huì)開(kāi)始下降。</p><p class="ql-block"> 過(guò)高的焦慮水平，讓人無(wú)法靜下心來(lái)專心復(fù)習(xí)，甚至在考試時(shí)影響發(fā)揮；過(guò)低的焦慮水平，讓人缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，準(zhǔn)備不足；適中的焦慮水平，能讓大家保持學(xué)習(xí)的興奮狀態(tài)，復(fù)習(xí)時(shí)既專注、又高效。</p><p class="ql-block"> 所以，如果期末出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、焦慮等情緒，是一種正常的心理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，適度的焦慮反而可能給我們帶來(lái)好成績(jī)哦。</p> <p class="ql-block"> 積極暗示，滿懷信心</p><p class="ql-block"> “請(qǐng)不要想象一只白色的熊”，當(dāng)你讀到這句話的時(shí)候，你頭腦中出現(xiàn)了什么呢?是不是就是一只白色的熊?這就是心理學(xué)中的白熊效應(yīng)。當(dāng)我們被要求不要去想或做一件事時(shí)，我們的注意力已經(jīng)成功地聚焦到這件“不要想或做”的事情上了，所以當(dāng)我們告訴自己“不要緊張”“不要害怕”時(shí)，收效甚微。因此在給自己積極暗示的時(shí)候，減少這些負(fù)面表達(dá)，而是用“我有信心”“我能做好”“我是可以的”這樣的話，我們頭腦中接收到的就都是積極信息了。</p> <p class="ql-block"> 正視自我，突破自我</p><p class="ql-block"> 首先，正確認(rèn)識(shí)期末練習(xí)。期末練習(xí)的目的是檢測(cè)努力的成果，是對(duì)知識(shí)查漏補(bǔ)缺的手段，幫助我們了解自我、查找不足，然后進(jìn)步。簡(jiǎn)而言之，期末練習(xí)就是“找漏洞”，促進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 其次，制定比較科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)自己的成績(jī)做出一個(gè)合理的估計(jì)，從而做出一個(gè)比較合理的期望。一般，制定出一個(gè)“跳一跳摸得到”的期望，是比較恰當(dāng)?shù)淖龇ㄅ叮?lt;/p> <p class="ql-block"> 希望這份指南能夠幫助同學(xué)們相信自己，從容面對(duì)本學(xué)期的最后階段，也預(yù)祝大家取得好成績(jī)，加油呀！</p>