“ 容易早醒 ” 的人，動動舌頭，就能調(diào) ！綠鳥巢 <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，是我們?nèi)梭w肺經(jīng)當(dāng)令的時間，此時人體都會進(jìn)入熟睡狀態(tài)，如果你在此刻醒來，就說明你的肺氣不足或是氣血虛了。</p> <p class="ql-block">怎么辦呢？一個小動作，就能調(diào)理好。這個小動作就是絞舌頭！各位不要小看了絞舌頭，它可以肺腎雙調(diào)，是很多門派都很重視的一種養(yǎng)生手段，它的全名叫 赤龍絞?！狈?，該“赤龍絞海 法即能化生氣血， 又可益肺，對腎臟也很有好處，可謂一舉多得！</p> <p class="ql-block">如何練習(xí)“赤龍絞?！薄?呢？方法很簡單，練習(xí)時可披衣面南盤腿而坐 雙目微閉， 然后雙手握拳置于彎曲的膝蓋上，用舌頭在口腔中上下攪動即可，攪動時要舔揉牙齒牙床內(nèi)外， 目的是幫助刺激唾液的產(chǎn)生。當(dāng)津液滿口時，再分?jǐn)?shù)次吞咽而下。依法吞咽七次。</p><p class="ql-block">可別小看這個辦法，《太上黃庭經(jīng)》有載：“口為玉池太和宮，漱咽靈液災(zāi)不干。”《太元?dú)饨?jīng)》則認(rèn)為唾液如甘露一樣可以“溉五臟、蒙五彩”。一些著名的養(yǎng)生家，如孫思邈、少林祖師達(dá)摩及大文學(xué)家蘇軾等都對此法推崇備至，認(rèn)為其可以祛疾除病、延年益壽。</p><p class="ql-block">再則，“天開于子，地辟于丑，人生于寅”。而寅時肺經(jīng)當(dāng)令，又“肺朝百脈”，故此此時練氣效果是最好的了。</p> <p class="ql-block">唾液為什么會有這樣神奇的功效呢？</p><p class="ql-block">在中醫(yī)中，唾液又稱為“津”。中醫(yī)有“津血同源”的說法。因?yàn)榻蛞汉脱际秋嬍车木珰馑舜丝梢韵嗷プ躺?、相互影響。氣血虧，津液就會不足；同樣，津液損耗過多，氣血也會出現(xiàn)虧損。我們這里就是用“赤龍絞?！狈▉泶碳ね僖旱姆置?，從而達(dá)到化生氣血的功效。氣血足了，陰陽平衡，不僅睡眠好，疾病也會無影無蹤了。指灸導(dǎo)引術(shù)提示氣血虛弱的人，要經(jīng)常練習(xí)此法，會收到很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。</p><p class="ql-block">另外，有一部分人晚上一睡不著就愛著急，可越急越睡不著。此時睡不著也沒關(guān)系，我們可以在這個時間段來練練氣，與其去著急，可不去練氣！</p>