水平一體育課程內(nèi)容知多少

觀湖外國語紅領(lǐng)巾

（一）基本運(yùn)動技能【內(nèi)容要求】（1）了解正確的身體姿勢，能做出正確的坐立行和讀寫姿勢等。（2）體驗(yàn)移動性技能的具體內(nèi)容和練習(xí)方法，如提踵走、高矮人走、馬步跑、追逐跑、墊步跳、跑跳步、鉆越、躲避、攀爬和隊(duì)列隊(duì)形等活動，以及“青蛙跳荷葉”“動物爬行”“老鷹捉小雞”等游戲。(3)體驗(yàn)非移動性技能的具體內(nèi)容和練習(xí)方法，如伸展、屈體扭轉(zhuǎn)、懸垂、支撐與推拉、平衡等活動，以及“高人矮人”“不倒翁”“金雞獨(dú)立”“木偶人”等游戲。(4)體驗(yàn)操控性技能的具體內(nèi)容和練習(xí)方法，如各種投、傳、擊、踢、接球，用手或用腳運(yùn)球，用短(長)柄器械擊球等活動，以及“毛毛蟲劃龍舟”“托乒乓球比賽”等游戲。(5)在運(yùn)動過程中體驗(yàn)方向、水平、路徑、節(jié)奏、力量和位移速度的變化，感受與他人或物體的相對關(guān)系，知道相關(guān)運(yùn)動術(shù)語。(6)感受時空變化，在個人和集體練習(xí)中根據(jù)指定節(jié)拍感受時間變化，在不同活動場景中學(xué)會區(qū)分自我空間和公共空間。【學(xué)業(yè)要求】(1)知道基本運(yùn)動技能的內(nèi)容，能說出表示方向變化、速度快慢、力量大小等的運(yùn)動術(shù)語，協(xié)調(diào)發(fā)展移動性技能、非移動性技能和操控性技能，能保持良好的身體姿態(tài)，快樂地參與體育活動。(2)樂于參與基本運(yùn)動技能學(xué)練和游戲，能說出參與體育活動前后的感受;具有時空意識和安全運(yùn)動意識，能在運(yùn)動中做好安全方面的自我檢查，與他人保持安全距離。(3)在活動中與同伴友愛互助，遵守紀(jì)律，文明禮貌，不怕困難，努力堅(jiān)持學(xué)練。 （二）體能【內(nèi)容要求】(1)知道身體成分的基礎(chǔ)知識，如身體成分是肌肉、脂肪、骨骼及其他機(jī)體組成成分的相對百分比;知道身體成分的改善方法，如體育活動、合理膳食等。(2)體驗(yàn)并知道發(fā)展心肺耐力的多種統(tǒng)東習(xí)方法，如1分鐘跳繩、較長距離的游泳或滑冰、折返跑、障礙跑和校園定向運(yùn)動等。(3)體驗(yàn)并知道發(fā)展肌肉力量的多種練習(xí)方法，如上坡跑、沙地跑、跳越障礙、攀登、仰臥起坐等。(4)體驗(yàn)并知道發(fā)展肌肉耐力的多種練習(xí)方法，如支撐、懸垂，舉輕啞鈴、連續(xù)單腳跳、連續(xù)雙腳跳、匍匐前進(jìn)等。(5)體驗(yàn)并知道發(fā)展柔韌性的多種練習(xí)方法，如橫/縱叉、仰臥推起成橋、握桿轉(zhuǎn)肩、體側(cè)屈和坐位體前屈等。(6)體驗(yàn)并知道發(fā)展反應(yīng)能力的多種練習(xí)方法，如正反口令練習(xí)，聽口令變向跑、起動與制動等。(7)體驗(yàn)并知道發(fā)展位移速度的多種練習(xí)方法，如30米跑、5秒快速高抬腿跑和變速跑等。(8)體驗(yàn)并知道發(fā)展協(xié)調(diào)性的多種練習(xí)方法，如投擲、抓握、拋接等簡單的手眼協(xié)調(diào)練習(xí)，踢毽子、跑動中踢準(zhǔn)和射門等眼腳協(xié)調(diào)練習(xí)。(9)體驗(yàn)并知道發(fā)展靈敏性的多種練習(xí)方法，如翻越、十字象限跳、繞桿跑、折返跑、變向跑和追逐跑等。(10)體驗(yàn)并知道發(fā)展爆發(fā)力的多種練習(xí)方法，如立臥撐、縱跳摸高和快速斜身引體等。(11)體驗(yàn)并知道發(fā)展平衡能力的多種練習(xí)方法，如燕式平衡和多點(diǎn)支撐等靜態(tài)平衡練習(xí)，在狹窄路徑上行走、跳上或跳下低矮物體和雙足腳尖走等動態(tài)平衡練習(xí)。【學(xué)業(yè)要求】(1)參與體能練習(xí)、游戲和比賽，能說出相關(guān)的體能術(shù)語和游戲名稱，體能有所發(fā)展。(2)與同伴合作完成體能學(xué)練，根據(jù)身體感受調(diào)整練習(xí)節(jié)奏，并樂在其中。(3)按照規(guī)則和要求參與體能游戲和比賽，表現(xiàn)出克服困難、奮勇拼搏、相互尊重、樂于助人等意識和行為。 （三）健康教育【內(nèi)容要求】(1)知道適量飲水的重要性，知道瓜果蔬菜需要清洗干凈才能，調(diào)或入口食用，了解常見食物的種類，了解偏食、挑食、暴飲暴食的危害，了解基本的餐桌禮儀。(2)保持衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，勤刷牙，勤剪指甲，勤換衣服;不咬手指，不隨地吐痰，文明如廁;知道公共場所咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，患有流行性感冒等傳染性呼吸道疾病時戴口罩;知道接種疫苗的注意事項(xiàng)和請病假的程序。(3)知道體育鍛煉有益健康，經(jīng)常參與戶外運(yùn)動或游戲;知道基本的運(yùn)動安全知識和方法;伏案學(xué)習(xí)時保持坐姿端正，行走時身姿挺拔，關(guān)注自己的體重。(4)知道眼睛的重要性和保護(hù)視力的常用方法，樹立愛眼意識，預(yù)防眼外傷;知道視力異常的癥狀和正確配戴眼鏡的方法，能做到定期檢查視力。(5)知道生命孕育的過程、人體主要器官的名稱及功能、男女生的生理差異。(6)知道積極情緒有益健康，能識別、表達(dá)情緒，能與他人溝通交流。7知道受傷外出血時及時止血的方法，知道預(yù)防溺水的知識和基本的自救方法，知道被常見動物蜇傷、咬傷或抓傷后的簡單處理方法，知道遇到意外傷病時撥打急救電話。【學(xué)業(yè)要求】(1)說出體育鍛煉對健康的益處，并參與戶外運(yùn)動或游戲，愿意與同伴交往，盡量避免可能存在的安全隱患。(2)適量飲水，不食用不健康的食物，做到不偏食、不挑食、不暴飲暴食，用餐時注意基本的餐桌禮儀;講究個人和環(huán)境衛(wèi)生;保證充足睡眠時間;保持正確的坐、立、行和讀寫姿勢;合理使用電子產(chǎn)品，讀寫時正確使用燈光，正確做眼保健操;能說出生命孕育的過程、人體主要器官的名稱及功能、男女生的生理差異;配合預(yù)防接種，能按規(guī)定程序請病假。(3)受傷外出血時能及時止血，懂得溺水時基本的自救方法，被動物蜇傷、咬傷或抓傷后能進(jìn)行簡單處理，遇到意外傷病時能撥打急救電話;表現(xiàn)出積極的情緒，初步適應(yīng)體育活動環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境。 （四）學(xué)業(yè)質(zhì)量合格標(biāo)準(zhǔn)1.基本運(yùn)動技能（1）能說出移動性、非移動性和操控技能的練習(xí)方法和動作名稱。（2）能參與基本運(yùn)動技能練習(xí)和游戲，基本運(yùn)動技能有一定程度的提高，達(dá)到相應(yīng)年級《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的合格水平。（3）樂于參與各種活動或游戲，能適應(yīng)教學(xué)環(huán)境的變化，積極與同伴交流交往。（4）能做到每周進(jìn)行3次課外基本運(yùn)動技能練習(xí)。 2.體能（1）在教師指導(dǎo)下能參與各種體能活動、游戲和比賽，體能水平有一定程度的提高，達(dá)到相應(yīng)年級《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的合格水平。（2）在體能練習(xí)中積極向上，遇到困難時能努力克服和繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)練，表現(xiàn)出穩(wěn)定的情緒，與同伴交流合作。（3）能做到每周進(jìn)行3次（每次至少0.5小時）課外體能練習(xí)。

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