<p class="ql-block">親愛的大朋友、小朋友們:</p><p class="ql-block ql-indent-1">你們好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">度過了歡樂祥和的春節(jié)假期，伴隨著迎面吹來的和煦春風(fēng)，我們的寒假生活也快要結(jié)束了，新的學(xué)期即將拉開序幕！大家準(zhǔn)備好了嗎？怎樣才能讓小朋友們把心收回來，遠(yuǎn)離入園焦慮呢？我們精心給大家準(zhǔn)備了一份開學(xué)“收心攻略”，希望給大家?guī)韼椭瑸樾∨笥褌兘】捣祱@做好充分的準(zhǔn)備！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">假期里的小朋友們是否都有以下情況呢？</span></p> 收心計(jì)劃來嘍！ <p class="ql-block"><b>1.恢復(fù)飲食習(xí)慣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">春節(jié)假期，家里各種美味佳肴，很多孩子隨意吃、隨時(shí)吃，甚至部分家長怕孩子吃少了，追著孩子喂…</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，假期過后，部分孩子就會(huì)出現(xiàn)不會(huì)自己吃飯、正餐時(shí)間吃不下飯甚至身體不適等問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了孩子能順利地回到幼兒園，家長要盡快恢復(fù)放假前的飲食習(xí)慣，一日三餐按時(shí)吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。</p> <p class="ql-block"><b>2.恢復(fù)作息時(shí)間</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長在假期的最后一周，盡量按照幼兒園的作息時(shí)間要求孩子，早睡早起，按時(shí)午睡，縮短孩子娛樂時(shí)間，每天安排一定的學(xué)習(xí)時(shí)間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識(shí)面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b>3.培養(yǎng)孩子自理能力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，等到開學(xué)，孩子之前在幼兒園學(xué)會(huì)的東西都不會(huì)了，自理能力缺乏，不僅會(huì)影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以建議家長在開學(xué)前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨(dú)立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨(dú)立的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b>4.心理暗示</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長最好在開學(xué)前一周，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要開學(xué)了，還有幾天就要去幼兒園了。讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負(fù)面情緒也會(huì)在假期中到來，在開學(xué)前結(jié)束。</p> <p class="ql-block"><b>5.回憶幼兒園的快樂時(shí)光</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在提醒孩子的時(shí)候，要幫助他回憶上一個(gè)學(xué)期在幼兒園開心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戲、某個(gè)老師說非常喜歡他、或者孩子上個(gè)學(xué)期取得進(jìn)步或獲得表揚(yáng)的事情等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些積極向上的“正能量”會(huì)讓孩子懷著迫切的愿望回到幼兒園。</p> <p class="ql-block"><b>6.尋求家園合作</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">即便孩子在開學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，一方面家長積極的引導(dǎo)孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進(jìn)行溝通。</p><p class="ql-block ql-indent-1">讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負(fù)面影響。</p> <p class="ql-block"><b>7.用儀式結(jié)束假期</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦？ </p><p class="ql-block ql-indent-1">建議：心理學(xué)家建議說，終止假期也需要儀式，就像結(jié)婚需要一個(gè)婚禮一樣。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)小總結(jié)，提醒自己，新學(xué)期開始了。對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評(píng)，還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">幫孩子收心家長要遵循以下3個(gè)原則</b></p><p class="ql-block"><u>1.過程要循序漸進(jìn)</u></p><p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)于孩子的作息恢復(fù)計(jì)劃最好在開學(xué)前一周就開始，要注意循序漸進(jìn)，切忌因?yàn)樘^心急而猛踩“剎車”。</p><p class="ql-block"><u>2.做法要松弛有度</u></p><p class="ql-block ql-indent-1">電子產(chǎn)品和零食不是洪水猛獸，若強(qiáng)行遏制，做法一刀切會(huì)激發(fā)孩子的抵觸情緒。</p><p class="ql-block"><u>3.態(tài)度要溫柔堅(jiān)定</u></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期即將結(jié)束，孩子或多或少會(huì)感到焦慮，強(qiáng)硬的態(tài)度只會(huì)激發(fā)親子矛盾，父母要溫柔堅(jiān)定地幫孩子疏導(dǎo)情緒，讓其以愉悅的心情，投入到新的學(xué)習(xí)生活中去。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">新學(xué)期，新起點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">希望家長朋友們引導(dǎo)孩子做好開學(xué)的準(zhǔn)備，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">在新的學(xué)期里，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">讓孩子健康快樂成長。</span></p>