<p class="ql-block">尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 和煦的春風(fēng)吹響了新學(xué)期的號(hào)角，愉快的假期生活進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。我們即將重返熟悉的校園，開啟學(xué)習(xí)生活的新篇章！ </p><p class="ql-block"> 為了幫助大家有效收心，從容開學(xué)，學(xué)校精心準(zhǔn)備了這份開學(xué)前“收心攻略”，以下開學(xué)指南供家長參考并落實(shí)。</p> 01調(diào)整作息 <p class="ql-block"> 報(bào)到及正式上課時(shí)間：2023年2月7月（正月十七）</p><p class="ql-block"> 2月7日上午錯(cuò)時(shí)進(jìn)校時(shí)間安排：</p><p class="ql-block"> 五六年級(jí)：7:50；</p><p class="ql-block"> 三四年級(jí)：8:00;</p><p class="ql-block"> 一二年級(jí)：8:10</p><p class="ql-block"> 我們要提前按照學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，調(diào)整好生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化，讓生活恢復(fù)規(guī)律。家長們不妨和孩子一起制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，調(diào)整作息。</p><p class="ql-block"> </p> 02假期總結(jié) <p class="ql-block"> 部分孩子不愿意開學(xué)，可能是寒假過得不夠盡興，父母可以和孩子聊一聊。如果孩子有什么假期計(jì)劃沒完成，在條件允許的情況下，可以讓孩子去做。條件不允許，就和孩子商量下個(gè)假期去做。</p><p class="ql-block"> 如果孩子覺得這個(gè)假期過得不錯(cuò)，可以讓孩子做一個(gè)總結(jié)，比如寒假的收獲有哪些、有什么趣事和開心的事。 當(dāng)孩子做完總結(jié)后，家長可以在一旁提醒孩子：“快開學(xué)了，是不是該收收心，迎接新學(xué)期了？” 這樣一來，孩子就會(huì)開心地迎接開學(xué)，不過分留戀。</p> 03準(zhǔn)備用品 <p class="ql-block"> 同學(xué)們可以通過列清單的方式將新學(xué)期所需物品準(zhǔn)備好，這樣不僅可以建立滿滿的開學(xué)儀式感，還能保持自己對(duì)新學(xué)期的新鮮感。</p><p class="ql-block">◆ 低年級(jí)同學(xué)可以在家長的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品；</p><p class="ql-block">◆中高年級(jí)同學(xué)可以將自己的作業(yè)、文具、校服、防疫用品等提前準(zhǔn)備好，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備；</p><p class="ql-block">◆注意管理好電子產(chǎn)品。減少看電視、玩手機(jī)等時(shí)間，可用運(yùn)動(dòng)代替看手機(jī)，用閱讀代替娛樂活動(dòng)，保護(hù)視力的同時(shí)也逐步讓自己的心平靜下來。</p><p class="ql-block"> 另外，建議每個(gè)孩子準(zhǔn)備一個(gè)健康包，包里放一些濕巾、抽紙、適合自己用的口罩等。</p> 04做復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí) <p class="ql-block"> 孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。</p> 05飲食健康 <p class="ql-block"> 三餐分配要合理，清淡飲食，注意多吃蔬菜和水果，少吃零食，少喝飲料，同時(shí)也要保證飲水量。除此以外，也要逐漸恢復(fù)體育鍛煉，減少靜態(tài)行為，如久坐。加強(qiáng)營養(yǎng)、充足睡眠、適度鍛煉是健康的關(guān)鍵。</p> 06家校溝通 <p class="ql-block"> 學(xué)校線上家長會(huì)提醒開學(xué)后要注意的各項(xiàng)工作，需要家長的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。因此，建議家長積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> 家長可以積極和班級(jí)老師進(jìn)行溝通，讓家庭和學(xué)校有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”帶來的負(fù)面影響。</p> <p class="ql-block">還有這些易踩的"雷區(qū)"，請(qǐng)務(wù)必注意避免：</p><p class="ql-block">◆雷區(qū)一：急剎車</p><p class="ql-block"> 假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。</p><p class="ql-block">◆雷區(qū)二：強(qiáng)制</p><p class="ql-block"> 家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生逆反情緒。</p><p class="ql-block">◆雷區(qū)三：嚴(yán)厲</p><p class="ql-block"> 不同孩子適應(yīng)開學(xué)時(shí)長不同，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，就會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，新起點(diǎn)。先預(yù)備，再出發(fā)。請(qǐng)同學(xué)們積極主動(dòng)地調(diào)整自己的狀態(tài)，為開學(xué)做準(zhǔn)備。家長們可以多陪伴孩子，給予孩子積極的心理暗示，讓我們幫助孩子以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。每一次的出發(fā)都是為了抵達(dá)更好的遠(yuǎn)方和遇見更好的自己，期待我們?cè)诿利惖男@相逢。</p>