<p class="ql-block" style="text-align:center;">未覺冬已盡，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">時序已新春。</p><p class="ql-block"> 2023年2月4日，立春，全體吳忠小語骨干又一次齊聚鳳城，繼續(xù)未完的培訓旅程……</p> 初識 <p class="ql-block"> 馬麗：女，銀川市教育科學研究所教研員；教育部“國培計劃”第三批入庫專家；自治區(qū)級骨干教師；銀川市首屆“鳳城名師”；銀川市首批學科名師工作室主持人，寧夏塞上名師工作室主持人；寧夏首批中小學教師繼續(xù)教育專家講師團成員；寧夏首批中小學心理健康教育專家組成員；寧夏中小學心理健康教育研究會副理事長。</p> 靜聽 <p class="ql-block"> 馬麗老師以《擺脫職業(yè)倦怠 提升幸福感》為題，通過職業(yè)倦怠形成的原因、人生幸福的三根支柱以及療愈創(chuàng)傷，創(chuàng)造樂趣，提升幸福感三個方面進行講座。</p> <p class="ql-block"> 首先，馬老師通過逐步的追問我們是否存在抑郁、憤怒、焦慮、無助等心理問題引入，深入淺出的為各位學員們分析了教師職業(yè)倦怠的形成是內(nèi)部和外部兩個原因。外部原因包括工作崗位的要求、角色身份的轉(zhuǎn)換以及單位、社會、家庭等支持系統(tǒng)的影響。內(nèi)部原因包括個人的自我認知以及心里調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 其次，馬老師為我們詳細分析了人生幸福的三根支柱，分別是:身心、事業(yè)、婚姻。只有充足的能量，投入的樂趣、精神的愉悅，才能形成幸福的良性循環(huán)。</p> <p class="ql-block"> 最后，馬老師著重為我們講解了如何療愈創(chuàng)傷，創(chuàng)造樂趣，提升幸福感。馬老師充分結合自身實際，在面對工作要求提升自我幸福感中強調(diào)要在工作中獲得成就感，為各位老師指出如果想讓教師的勞動帶來樂趣，使上課不至于變成一種單調(diào)乏味的義務，那就走上教學研究這條幸福的道路上來。面對角色身份提升幸福感中指出要分清角色定位，每一個角色都會在歷練中成長。還強調(diào)要學會調(diào)節(jié)自我認知，形成積極樂觀的個人特質(zhì)來提升幸福感。</p> 樂學 <p class="ql-block"> 知道——理解——樂在其中是學習的三種境界，而“樂在其中”才是樂之者的境界。每一次的學習培訓我們都認真以待，認真記錄。用記錄的方式記憶知識，表達態(tài)度，提升思想，樂在其中。</p> 有感 <p class="ql-block"> 教育的真正目的在于促進個體獲得幸福體驗，提升幸福意識，發(fā)展幸福能力。所以只有擁有幸福感的教師，才能把幸福傳遞， 而這種幸福感最終要源于做好自己，接受自己。莫道春光難攬取，心若向陽花自開。</p> <p class="ql-block">組別:青銅鹽語</p><p class="ql-block">組員:余楊 吳麗娟 周曉蘋 楊艷 楊曉燕 楊娜 張晶晶 謝仙飛 余靜</p><p class="ql-block">圖文編輯:余靜</p><p class="ql-block">審核:馬長革</p>