@家長朋友們，拒絕“開學綜合征”，孩子收心要做好這6點 - 漢沽九中家長學校學習材料青春悟語 <p class="ql-block">“開學綜合征”的表現(xiàn)</p> <p class="ql-block">【生理】</p><p class="ql-block"> 在生理上，有的孩子表現(xiàn)出失眠，有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡，還有的孩子產(chǎn)生了頭暈惡心，疲倦腹痛，食欲不振等表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并無身體疾病層面的原因。</p><p class="ql-block">【心理】</p><p class="ql-block"> 心理上的“開學綜合征”表現(xiàn)為厭學、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。</p><p class="ql-block">上面這些情況</p><p class="ql-block">你家孩子“中槍”了沒？</p><p class="ql-block">收心誤區(qū)有哪些？</p><p class="ql-block">收心關(guān)鍵是什么？</p><p class="ql-block">@各位家長</p><p class="ql-block">一起來看看吧！</p> <p class="ql-block">警惕收心誤區(qū)</p><p class="ql-block"><b>錯誤做法一：“緊箍咒式收心”</b></p><p class="ql-block"> “離開學還有幾天了，還在趕著看閑書，小心一開學就落后哦”“該收心了”“別玩了，要開學了”……</p><p class="ql-block"> 這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。</p><p class="ql-block"><b>錯誤做法二：“斷崖式收心”</b></p><p class="ql-block"> 收心固然重要，家長對孩子還應多一份寬容，少一份急躁。</p><p class="ql-block"> 長假過后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對于孩子學習狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，應允許他們在開學前后度過一段緩沖期，慢慢適應新學期的生活。</p> <p class="ql-block">收心關(guān)鍵在這6點</p><p class="ql-block"><b>1. 調(diào)整睡眠作息時間</b></p><p class="ql-block"> 在返校前一周左右?guī)椭⒆又鸩礁牡羲瘧杏X的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。</p><p class="ql-block"><b>2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)</b></p><p class="ql-block"> 假期孩子每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現(xiàn)發(fā)胖的情況。</p><p class="ql-block"> 在即將返校的這段時間，需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應學校的生活節(jié)奏。</p><p class="ql-block"><b>3. 用一個總結(jié)結(jié)束假期</b></p><p class="ql-block"> 在假期結(jié)束前，家長和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對照假期計劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面）的過程中，及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因，“及時總結(jié)”也是一種重要的學習方式。</p><p class="ql-block"><b>4. 檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺</b></p><p class="ql-block"> 提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應付。因此，建議家長和孩子提前開啟這項工作，及早查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p><p class="ql-block"><b>5. 與孩子一起制定學習計劃</b></p><p class="ql-block"> 快返校了，需要孩子端正學習態(tài)度，樹立學習目標和自信心。家長要根據(jù)孩子的實際情況，一起制定切實可行的學期計劃，制定出各科的進步標準。這樣也能讓孩子從小學會“以終為始，凡事有計劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學習效率。</p><p class="ql-block"><b>6. 讀懂孩子的負面情緒</b></p><p class="ql-block"> 家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學，會在一定程度上大大減少孩子對新學期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">關(guān)于收心，真不能“急”</p><p class="ql-block">收心工作為什么要提前做</p><p class="ql-block">就是希望各位家長</p><p class="ql-block">堅持“循序漸進”的原則</p><p class="ql-block">而不是“一口吃成個胖子”</p><p class="ql-block"><b>要用一種溫和從容、不激進的方式</b></p><p class="ql-block"><b>幫助孩子收心</b></p><p class="ql-block"><b>回歸到上學時的精神狀態(tài)</b></p><p class="ql-block">既保持心態(tài)上的平和</p><p class="ql-block">避免增加孩子的焦慮</p><p class="ql-block">又加強陪伴和溝通</p><p class="ql-block">用正面的情緒和話語</p><p class="ql-block">對孩子加以引導</p> 孩子收心家長開學作息時間返校完成假期情緒作業(yè)