<p class="ql-block"> 每天幼兒入園，在晨檢的過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)一些孩子舌苔比較厚已經(jīng)出現(xiàn)了積食的表現(xiàn)，孩子發(fā)生積食，作為家長(zhǎng)我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？</p><p class="ql-block"> 積食又稱“食積”、“積滯”，是中醫(yī)一個(gè)病名，它是因飲食不當(dāng)，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。</p> 積食的表現(xiàn) <p class="ql-block">1、口氣臭穢</p><p class="ql-block"> 如果感覺孩子口中味道臭臭的，則可能是積食。情況嚴(yán)重時(shí)孩子還會(huì)有嘔吐的癥狀，吐出的都是酸臭的未消化食物。</p> <p class="ql-block">2、嘴唇突然變得很紅</p><p class="ql-block"> 有的孩子積食，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅，像涂了口紅，此時(shí)要懷疑積食化熱了，可能會(huì)引起發(fā)燒。</p> <p class="ql-block">3、食欲紊亂</p><p class="ql-block"> 孩子剛開始積食，往往是吃不下食物，可能今天孩子放學(xué)回家面對(duì)自己喜歡吃的食物也不感興趣，胃口不佳這就提示孩子有可能積食了哦。但如果積食時(shí)間長(zhǎng)了，胃中有熱，則可能會(huì)總覺得肚子餓，但是吃完了肚子又脹，很快又會(huì)瀉出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、晚上睡覺不踏實(shí)</p><p class="ql-block"> 積食的孩子，晚上睡覺翻來覆去，睡不踏實(shí)，較小的幼兒，在睡覺的時(shí)候喜歡哭鬧，這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。</p> 應(yīng)對(duì)措施 <p class="ql-block">一、注意孩子的飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)多樣化，補(bǔ)充新鮮水果蔬菜，幼兒脾胃虛弱，需少量多餐，避免讓孩子暴飲暴食。</p> <p class="ql-block">二、讓腸胃休息</p><p class="ql-block"> 有積食癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，父母要暫時(shí)給孩子禁食，讓孩子腸胃在得到休息的同時(shí)能將里面的堆積食物排空，適當(dāng)?shù)慕o孩子食用促消化食物，并且多喝水，調(diào)節(jié)腸胃功能，尤其是脾胃虛弱的孩子，調(diào)節(jié)腸胃功能能提高脾胃免疫力。</p> <p class="ql-block">三、多讓孩子運(yùn)動(dòng) 吃動(dòng)平衡</p><p class="ql-block"> 食物攝取過多沒有搭配合理的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓脂肪容易堆積在腸道中，不僅引發(fā)肥胖，還會(huì)帶來積食，在伴有積食癥狀時(shí)不妨讓孩子多運(yùn)動(dòng)，消耗能量的同時(shí)提高免疫力。</p> 預(yù)防措施 <p class="ql-block">1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)</p><p class="ql-block"> 多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">2、三餐定量</p><p class="ql-block"> 給孩子安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"> 例如：每餐主食30g≈小花卷、小饅頭1個(gè)（等量米飯1碗）、每日蛋類50g≈紅皮雞蛋一個(gè)≈鵪鶉蛋三個(gè)每日畜禽肉類75g≈排骨兩塊≈雞翅中一個(gè)≈雞腿半個(gè)、每日魚類50-75g≈大蝦兩只≈魚丸三個(gè)請(qǐng)注意是“畜肉類+禽肉類+魚類≈50-75g”！、 幼兒堅(jiān)果每日約5-10g即可，過量食用易引起腹瀉。</p> <p class="ql-block">3、睡前一小時(shí)不進(jìn)食</p><p class="ql-block"> 孩子在睡覺前，1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）也不要攝入過多的食物，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)量較少，能量消耗低，多余的能量會(huì)合成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而使孩子的體重增加，同時(shí)也會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 我們平日要多注意幼兒飲食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜。如果孩子有煩躁哭鬧、食欲下降、睡眠不佳、便秘等現(xiàn)象，應(yīng)盡快采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧牢⒍艥u。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">幼兒健康成長(zhǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">離不開家長(zhǎng)老師的陪伴與照料，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幼兒的身心健康才是一切發(fā)展的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用心呵護(hù)幼兒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們一起陪伴幼兒茁壯成長(zhǎng)吧！</p> <p class="ql-block">園所地址：</p><p class="ql-block">衡陽市華新開發(fā)區(qū)銀杏路7號(hào)（太陽廣場(chǎng)旁）</p><p class="ql-block">聯(lián)系電話：</p><p class="ql-block">18974739299（劉園長(zhǎng)）</p>