<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 耄耋老人的長壽之道</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼來海南過冬已是第七個(gè)年頭了。</p><p class="ql-block"> 我家樓上住著一位99歲的劉姓候鳥老人，是黑龍江《合江日報(bào)》的離休老干部。干了一輩子新聞工作的劉老，雖年近百歲，依然耳聰目明，步履輕快，身體硬朗，看不出耄耋老人常有的老態(tài)龍鐘。自去年起，我就十分好奇劉老的養(yǎng)生之道，總想找機(jī)會請教一二。</p><p class="ql-block"> 三月底的一天下午，陽光明媚，籃天清澈，白云悠悠，椰風(fēng)習(xí)習(xí)；我和劉老坐在山海灣小區(qū)的涼亭里閑聊。映入眼簾的是婆娑的綠樹，怒放的三角梅，心情非常愜意。</p><p class="ql-block"> 劉老很健談。馬上就要邁入100歲門檻了，他仍對自己非常自信。他形容自己：“心腦血管無異常，耳聰目明記性強(qiáng)，既不咳嗽也不喘，口齒伶俐精神旺！”</p><p class="ql-block"> 劉老是第六年來海南過冬了。頭幾年，他還在小區(qū)游泳池內(nèi)一展身手，引得眾人嘖嘖稱贊，都叫他＂老壽星”。從去年開始，小區(qū)物業(yè)出于安全考慮，不讓年齡大的老人進(jìn)游泳池了。年年在松花江上劈波斬浪的劉老，為此多多少少有些懊惱。不過，他也理解人家的一片好心。之后，他每天早晨去火車站廣場快步走兩個(gè)小時(shí)左右；吃完早飯，或在小區(qū)景觀小道上溜達(dá)，或在涼亭內(nèi)與一幫老人天南海北侃大山……他形容這種生活就是神仙過的日子：“天天來個(gè)小聚會，打個(gè)哈哈湊個(gè)趣，回家喝點(diǎn)寬心酒，越活越覺有滋味?！?lt;/p><p class="ql-block"> 俗話說“人老是一寶”。更何況，這是一位年近百歲，身體硬朗的老知識分子。他的經(jīng)歷丶他的學(xué)識丶他的養(yǎng)生心得，深深震撼了我。</p><p class="ql-block"> 劉老告訴我，他年輕時(shí)，生活困難的煎熬加上不注意鍛煉，先后得過氣管炎丶腹膜炎丶闌尾炎丶肩周炎丶甲狀腺腫瘤；特別是長年胃疼，折磨的皮包骨頭，兩條腿瘦成麻桿兒。他一度覺得自己恐怕活不過50歲。后來，不少同事都勸他注意鍛煉身體。于是，劉老橫下心，加入了鍛煉身體的行列。起初是慢跑丶做操，隨后又學(xué)練打拳丶舞劍；再后來，又學(xué)習(xí)游泳丶打籃球丶排球丶乒乓球丶跳廣場舞……</p><p class="ql-block"> 劉老做事有韌勁，無論是數(shù)九寒冬還是盛夏酷暑，無論是在職工作還是離休閑賦，他視鍛煉身體為第一大事，幾十年如一日，風(fēng)雨無阻……功夫不負(fù)有心人，他的身體隨著鍛煉競愈老愈好。曾經(jīng)的病疼慢慢都沒了蹤影。如今，年近百歲，其血壓丶血糖丶血脂等各項(xiàng)生理指標(biāo)都基本正常。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有不少人向劉老請教長壽秘訣，他總回答兩個(gè)字：鍛煉！半個(gè)世紀(jì)的鍛煉，老壽星總結(jié)了四點(diǎn)體會：</p><p class="ql-block"> 其一，得了病不要灰心喪氣，悲觀失望，要邊治療邊鍛煉，把鍛煉當(dāng)成治病的必要手段。</p><p class="ql-block"> 其二，鍛煉身體應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動量要適度，不能操之過急。</p><p class="ql-block"> 其三，無論采用何種鍛煉方式，都必須持之以恒，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。</p><p class="ql-block"> 其四，在鍛煉身體的過程中尋求快樂效果最好。要笑口常開，以樂調(diào)神。</p><p class="ql-block"> 人到老年，性情也會發(fā)生變化。劉老在詩中寫道：“人老順自然，坦然過山川，尋求歡與喜，丟掉愁和煩”，“不要瞅啥不順眼，極目千里向前看，平心靜氣心情好，胸懷豁達(dá)度晚年”。劉老的詩啟示我們：熱愛生活的人才會心情舒暢，開心樂觀的人才會健康長壽！</p><p class="ql-block"> 2015年，劉老初來海南，南國風(fēng)光旖旎，使他心情格外舒暢。高興之余，劉老寫打油詩巜湊個(gè)整》：“我的年齡九掛零，眾人夸我老壽星，再活幾年湊個(gè)整，你說可能不可能？”我相信，就憑劉老這心態(tài)丶這體質(zhì)，活過百歲沒有啥問題。</p><p class="ql-block"> 我做為候鳥一族，有幸與劉老在海南結(jié)識，雖非同輩人，但劉老身上滿滿的正能量使我受益匪淺。訪談結(jié)束，我由衷的祝福老壽星：福如東海長流水，壽比南山不老松！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">姜開梅二0二二年三月寫于海南島東方市山海灣</p>