<p class="ql-block"> 雨水,是二十四節(jié)氣的第2個(gè)節(jié)氣。雨水節(jié)氣的含義是降雨開始,降雨量級(jí)多以小雨或毛毛細(xì)雨為主。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了。</p> <p class="ql-block"> 雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。</p> <p class="ql-block">1、雨水節(jié)氣省酸增甘</p><p class="ql-block">春季的飲食養(yǎng)生時(shí)曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾”的飲食原則。在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調(diào)理脾胃。</p><p class="ql-block">2、多吃溫性的食物</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣應(yīng)少食羊肉等溫?zé)嶂?。雨水?jié)氣最適合就是調(diào)理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)補(bǔ)?？蛇x用沙參、決明子、白菊花等作為藥膳的調(diào)理品。</p><p class="ql-block">3、少食油膩多食蔬菜水果</p><p class="ql-block">雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤，天氣轉(zhuǎn)暖，春季多風(fēng)，氣候干燥，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果以補(bǔ)充人體水分。</p>