<p class="ql-block">一個(gè)跑步活動(dòng)，很簡(jiǎn)單，報(bào)名，參賽。能力強(qiáng)就跑個(gè)330，能力一般就跑個(gè)530。一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，人不多，那我們就組4個(gè)隊(duì)伍一起去開心跑放肆笑，一起去賽場(chǎng)好好熱鬧。那，就讓我們開始本次的跑步故事吧：</p> <p class="ql-block">賽前動(dòng)員大會(huì)是我們一貫的風(fēng)格。</p><p class="ql-block">2021年 意碗樂</p><p class="ql-block">2022年 奉成甬衣</p><p class="ql-block">目的就是為了讓我們熟悉隊(duì)友，更親近，團(tuán)隊(duì)賽比的是配速，但也是綜合實(shí)力的體現(xiàn)，更是人和人互動(dòng)交流的空間和平臺(tái)。</p><p class="ql-block">2023年感謝我們金薇的金總友情贊助開會(huì)場(chǎng)地-金薇大廈。</p> <p class="ql-block">金薇不但安排和布置會(huì)場(chǎng)，全套影音設(shè)備，茶歇水果，還派了迎賓和會(huì)場(chǎng)協(xié)助，金總更是親自上陣。</p> 我們的涂涂女神更是精心設(shè)計(jì)制作了參賽海報(bào)現(xiàn)場(chǎng)版。 一個(gè)個(gè)大神小仙暢所欲言，分析賽場(chǎng)各種突發(fā)狀況。邦凡聽的當(dāng)晚失眠。 估計(jì)我們的少爺上班都沒有這么認(rèn)真 這是在聽誰的報(bào)告？讓我們主持人也能如此入神。 寶玉暢談這幾年參加寧波100心得體會(huì)。 阿輝發(fā)表賽前賽中的各項(xiàng)準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)措施 <p class="ql-block">Michael 現(xiàn)場(chǎng)分析2.5KM折返跑途中上下坡度應(yīng)對(duì)和在湖邊大風(fēng)情況下如何奔跑。以及折返中需要注意的事項(xiàng)。</p> 飛飛隊(duì)長(zhǎng)聽的激動(dòng)不已 <p class="ql-block">3月5日，部分參賽選手合影</p> <p class="ql-block">任何一個(gè)活動(dòng)都離不開我們的志愿者，從賽前采購準(zhǔn)備露營(yíng)工具，到洗切水果擺盤放置，事無巨細(xì)，全部親力親為。</p><p class="ql-block">我們現(xiàn)場(chǎng)搖旗吶喊最熱烈，拍攝最積極的美女志愿者，大酒窩S姐，我們都叫她思思。思思的眼中充滿期待，駐足等候著每一位隊(duì)友的略過，即便只有短短幾秒鐘，也要鼓足吶喊，加油助威。這就是團(tuán)隊(duì)的凝聚力和感染力！</p> 本次活動(dòng)的志愿組組長(zhǎng)喬喬老師。補(bǔ)給經(jīng)費(fèi)一到手，就想著怎么花合理，哪里買便宜，作為幼兒園老師更是精心擺盤各種水果造型，還現(xiàn)場(chǎng)幫忙照顧隊(duì)友小孩。 作為幼兒園老師，照顧孩子我可比做志愿者能力更強(qiáng) <p class="ql-block">我們的“大嫂”丹丹，前不久意外受傷，但是還是親臨現(xiàn)場(chǎng)為我們加油助威。希望我們丹丹 ，丹姐，丹姨，大嫂，大波浪早日康復(fù)，順利歸隊(duì)。</p> <p class="ql-block">來，讓我們來認(rèn)識(shí)一下參賽的各路隊(duì)伍：</p><p class="ql-block">春風(fēng)十里</p> 隊(duì)長(zhǎng)：涂涂 是跑圈美女，自律的代名詞，每天的早餐更是五星級(jí)行政酒廊級(jí)別的。按照跑步課表，不管刮風(fēng)下雨還是加班多玩都會(huì)保質(zhì)保量的完成任務(wù)。20公里438的配速，領(lǐng)軍全隊(duì)，堪稱典范。 照顧隊(duì)友的孩子也是隊(duì)長(zhǎng)分內(nèi)的事。 <p class="ql-block">春風(fēng)十里第二棒：朱墨</p><p class="ql-block">一個(gè)怎么吃都長(zhǎng)不胖，為了增肥跑步，順利增肥30斤。結(jié)果增肥過頭，又為了減肥的跑者，接過涂涂的第二棒，綬帶上都是使命和責(zé)任的擔(dān)當(dāng)。</p> <p class="ql-block">多少帥氣的帥哥</p> <p class="ql-block">春風(fēng)十里第三棒：Gino 一個(gè)自律的企業(yè)老總，身材保持和維持5分的配速是跑步永遠(yuǎn)的動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">春風(fēng)十里第四棒：小秦</p><p class="ql-block">月跑量：0 ，年跑量：2位數(shù)，為了事業(yè)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">以前4分內(nèi)的秦教練，練起來！</p> <p class="ql-block">春風(fēng)十里第五棒：二叔</p><p class="ql-block">一個(gè)當(dāng)年的體育生，咸祥中學(xué)3000米紀(jì)錄的保持者。在本次比賽中，賽前打破前幾個(gè)月的跑量紀(jì)錄，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，努力趕超對(duì)手。</p> <p class="ql-block">完賽后，讓我們來鑒證實(shí)錄。</p> 金薇內(nèi)衣 作為3男2女的品牌贊助商組合，在本次比賽中獲得106名的好成績(jī) <p class="ql-block">金薇內(nèi)衣第一棒：濤濤</p><p class="ql-block">4屆寧波100接力賽，1次不落。</p><p class="ql-block">2020慢·兄弟會(huì)團(tuán)隊(duì)賽</p><p class="ql-block">2021慢·兄弟會(huì)自行車助跑，</p><p class="ql-block">2022年冠名奉成甬衣，</p><p class="ql-block">2023年冠名金薇內(nèi)衣。</p><p class="ql-block">作為團(tuán)隊(duì)的“大家長(zhǎng)”，首先要盡自己最大的努力跑完20公里，成績(jī)424（馬馬虎虎就這水平）；還要讓全隊(duì)隊(duì)員順暢接力無卡頓；交接棒視頻拍攝；尾盤沖刺安排助跑隊(duì)員；看現(xiàn)場(chǎng)是否有突發(fā)狀況，哈哈哈，反正事情好多啦。</p> <p class="ql-block">見證2020 代表慢·兄弟會(huì)參加寧波100</p> <p class="ql-block">見證2021寧波100 為慢·兄弟會(huì)騎行助力</p> <p class="ql-block">見證2022代表奉成甬衣參加寧波100</p> <p class="ql-block">金薇內(nèi)衣第二棒：Alice 隊(duì)長(zhǎng)</p><p class="ql-block">作為一名跑圈新晉的美女主持，估計(jì)是寧波女子主持圈內(nèi)跑的最快的選手。本次作為金薇內(nèi)衣的隊(duì)長(zhǎng)身份出戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">Alice最擅長(zhǎng)的就是給自己打氣加油，448配速完成20公里，著實(shí)不易。賽前一天晚上還在主持一場(chǎng)活動(dòng)，睡眠都不夠。Alice隊(duì)長(zhǎng)，你可以跑的更快，做的更好，加油！</p> 1/2棒交接，口號(hào)：加油！ <p class="ql-block">金薇內(nèi)衣第三棒：金太郎</p><p class="ql-block">今天的經(jīng)驗(yàn)就是不能看別人跑的如何，一定要有自己的節(jié)奏，接力賽的干擾項(xiàng)比較多，有的看著跑的快的，他其實(shí)才剛剛跑，有的跑的慢的，他其實(shí)快跑完了。</p><p class="ql-block">中途會(huì)遇到很多人，有剛剛接力跑的，有套圈的，有跑的很快的，你都不能跟，一定要看自己的能力和狀態(tài)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">總跑量不到600公里，這次接力賽435完賽。金總加油，瘦下來的你無法估量！</p> <p class="ql-block">金薇內(nèi)衣第四棒：滿燁（我們都霸氣的叫她滿爺）</p><p class="ql-block">真的非常非常感動(dòng)，我都不知道怎么表達(dá)，落寂用嘴巴一口水一口水的噴水幫我降溫，黃汗那幾個(gè)上坡都是把我推上去的，每一個(gè)補(bǔ)給站都給我用棉條擦后背，每圈終點(diǎn)大家都在拼命喊加油，飛飛說，這么帥要加油啊親！第三圈吐了，第四圈岔氣抽筋了，耳鳴什么都聽不見，我一直覺得拖后腿心里很難過，落寂說：你看看，你這么好看，身材又那么好，慢慢跑，就是要讓人多看看！我當(dāng)時(shí)說不出話來，心里很感動(dòng)！最后500米，濤哥、喬喬、涂涂一起來助跑，郭接過藍(lán)帶子的時(shí)候，我被架著走了一段，瑟瑟，一姐、喬喬、涂涂都拼命給我放松肌肉，大家給我鼓掌，我好像被寵的有點(diǎn)過份了，停下來以后耳鳴特別嚴(yán)重，我就先回了，沒和大家合影！</p> 敢拼的女人，就是我們滿爺！ <p class="ql-block">星哥助跑</p> <p class="ql-block">金薇內(nèi)衣第五棒：郭哥</p><p class="ql-block">看了自己到終點(diǎn)的視頻，跑姿真的難看，感覺不是在跑，好像在爬[捂臉]</p><p class="ql-block">這次在大家團(tuán)隊(duì)的激勵(lì)下，最后還有加速?zèng)_刺，也是首次。</p> 奉成甬衣 平均配速423 56名的好成績(jī) 奉成甬衣第一棒：邦凡<div>我們的大廚，我們聚跑餐飲的提供商，我們最會(huì)激動(dòng)最會(huì)做出出乎意料的人物，用437的配速來詮釋，160幾斤的重量只要肯努力，沒有什么不可能。天天掛嘴邊，我比Sam重60斤，相信只要你愿意，瘦下來的邦凡肯定更帥氣，更有速度，2024年再組隊(duì)。</div> 奉成甬衣第二棒：磊哥，矯健的風(fēng)姿，帶風(fēng)的配速。 奉成甬衣的隊(duì)長(zhǎng)飛飛，也是奉成甬衣品牌訂制女裝的老板娘 <p class="ql-block">作為女裝品牌的老板娘，跑步最大的樂趣就是買裝備，跑步1年有余，家中的跑步品牌如數(shù)家珍，便宜的還看不上。為了每一次活動(dòng)都會(huì)挑選合適的服裝，海邊要配天藍(lán)色，山上要配草綠色，阿爸嘞 無高話頭。</p><p class="ql-block">以前看的都是LV CUCCI 范思哲 迪奧等品牌服飾，因?yàn)槲倚枰獜闹袑ふ异`感?，F(xiàn)在研究輕功，引擎鳥，內(nèi)道，輕力，LULU，耐克等品牌，我會(huì)在我的服飾中加入更多的動(dòng)感元素，讓我設(shè)計(jì)的衣服更有靈性。</p><p class="ql-block">話是你會(huì)說，反正衣服也是你買的多。</p> 賽后一直在抱怨，沒有幾張好照片。<div>職業(yè)素養(yǎng)讓飛飛養(yǎng)成了桀驁不馴，掛個(gè)號(hào)碼簿也要出人意料。哎，你去遮擋號(hào)牌，幾萬張照片自己去選吧。</div> <p class="ql-block">這里要表揚(yáng)飛飛隊(duì)長(zhǎng)，第一次作為隊(duì)長(zhǎng)，突發(fā)情況特別多。因?yàn)橐粋€(gè)隊(duì)友意外受傷需要邀請(qǐng)外援，等一個(gè)外援到位第二個(gè)隊(duì)友臨時(shí)有事只能遺憾退出比賽，咋辦咋辦，繼續(xù)請(qǐng)外援。賽前服裝尺寸大小不協(xié)調(diào)，外借；賽前各路隊(duì)友如何達(dá)到現(xiàn)場(chǎng)，我來安排。隊(duì)友之間因?yàn)椴皇煜ふk，我來搞定。隊(duì)長(zhǎng)就是隊(duì)長(zhǎng)，經(jīng)過這次磨練，各方面組織協(xié)調(diào)能力都有大幅度提高。</p><p class="ql-block">當(dāng)然445的配速也不是蓋的</p> 奉成甬衣第四棒：小童 <p class="ql-block">1989的年紀(jì) 182的身高 腿長(zhǎng)，年輕，剛?cè)肴簬讉€(gè)月就跑了個(gè)420的配速。對(duì)了 Alice路邊撿來的帥哥，濱江花苑門口賣生鮮的，有空多光顧哦！</p> <p class="ql-block">奉成甬衣第五棒：趙升 耐熱能力超強(qiáng)的選手 第五棒跑出408配速的大神。</p> 慢兄弟會(huì) 平均配速402 獲得23名的好成績(jī) 2022年 我們是20名，但是配速?zèng)]有本次快，足見寧波跑圈的內(nèi)卷。 <p class="ql-block">第一棒 寶玉 </p><p class="ql-block">經(jīng)常早上跑 相對(duì)比較適合第一棒 本周沒出差 相對(duì)準(zhǔn)備充分 周三有按計(jì)劃跑一個(gè)節(jié)奏 10公里400配速 跑完也大概有底了 然后恢復(fù)調(diào)整 這次跑出了較高的狀態(tài)和配速 最近沒特別跑速度和強(qiáng)度 能有這樣的狀態(tài)也是基礎(chǔ)能力的體現(xiàn) 后續(xù)練練可以想象--節(jié)選自輝教賽后點(diǎn)評(píng)</p> <p class="ql-block">第二棒 我們眼中永遠(yuǎn)的一姐 </p><p class="ql-block">慢慢也有點(diǎn)煙霧彈的傳承[調(diào)皮]</p><p class="ql-block">對(duì)自己不夠自信 實(shí)則是太謙虛 但一姐比賽就沒有慢的[呲牙]</p><p class="ql-block">由于一直有跑量 所以隨時(shí)都是可以跑的 周三也按計(jì)劃跑了一個(gè)一小時(shí)節(jié)奏 完成較好，后續(xù)也是進(jìn)行調(diào)整恢復(fù) 對(duì)于一姐來說此時(shí)不多練就是成功，平時(shí)也沒特別跑強(qiáng)度和速度所以今天還能半馬130以內(nèi)節(jié)奏跑完 真心佩服--節(jié)選自輝教賽后點(diǎn)評(píng)</p> <p class="ql-block">感慨良多，參加了四年的東錢湖接力100每年都在進(jìn)步，汗水不會(huì)辜負(fù)你的期望。接力賽更能體現(xiàn)自己團(tuán)隊(duì)不離不棄的精神，每位隊(duì)友都是咬牙堅(jiān)持嘴上說著各種煙霧彈但是跑起來牙都咬碎了！特別感謝我們的后勤保障凌晨三點(diǎn)半起來就出門找好大本營(yíng)準(zhǔn)備各種補(bǔ)給就因?yàn)橛心銈?，在前方?jīng)_鋒的我們才可以無所畏懼，團(tuán)隊(duì)賽的魅力值得我們各自演繹自己的角色，來年再戰(zhàn)寧波100！ 每位兄弟姐妹都是最優(yōu)秀的……[勝利] 落寂賽后感言</p><p class="ql-block">第三棒 落老板</p><p class="ql-block">按落老板目前真實(shí)實(shí)力 355半馬肯定可以跑完 實(shí)力值得認(rèn)可 健身體型都具佳</p><p class="ql-block">平時(shí)出差較多 最近一周左右訓(xùn)練有點(diǎn)打亂 然后加上昨天游泳鍛煉(大概這是關(guān)鍵) 今天沒特別發(fā)揮出真實(shí)實(shí)力 不過這也是必要的經(jīng)歷 為破三打下更牢固的基礎(chǔ)-- 節(jié)選自輝教賽后點(diǎn)評(píng)</p> <p class="ql-block">終點(diǎn)線只是一個(gè)記號(hào)而已，其實(shí)并沒有什么意義，關(guān)鍵是這一路你是如何跑的。Michael 賽后感言。</p><p class="ql-block">第四棒 Michael </p><p class="ql-block">如今的Michael即將成為無比強(qiáng)大的新時(shí)代跑者 理論、實(shí)踐與科學(xué)性…高端相結(jié)合 無比值得期待（寧波大學(xué)的碩士研究生）</p><p class="ql-block">今天發(fā)揮穩(wěn)定基本按目標(biāo)完成 相對(duì)勻速 所以跑下來會(huì)感覺比較放松 現(xiàn)在主要在突破各種速度 3000 5000已經(jīng)無比快 長(zhǎng)距離要跑遲早的事 </p><p class="ql-block">到時(shí)有時(shí)間多傳授帶帶我們--節(jié)選自輝教賽后點(diǎn)評(píng)</p> <p class="ql-block">第五棒 Sam</p><p class="ql-block">整體發(fā)揮不錯(cuò) 已是破三選手 內(nèi)心的強(qiáng)大加上多次接力第五棒的經(jīng)驗(yàn) 賽前都比較放松 </p><p class="ql-block">壓軸不僅是實(shí)力的展現(xiàn)更多的是心里 要去拼、要去關(guān)注成績(jī)、排位…所以節(jié)奏很難把握 完美 --節(jié)選自輝教賽后點(diǎn)評(píng)</p> <p class="ql-block">連續(xù)第四年作為慢·兄弟會(huì)的最后1棒</p><p class="ql-block">參加寧波100接力賽</p><p class="ql-block">大佬們看到求拍肩求輕虐</p><p class="ql-block">安全玩賽，回家?guī)?-節(jié)選自Sam賽前感言</p> <p class="ql-block">寧波100公里接力賽</p><p class="ql-block">在接力區(qū)域站了10小時(shí)</p><p class="ql-block">很多跑友沒對(duì)上號(hào)，今天才在朋友圈上對(duì)上名字了-節(jié)選自文波語錄</p> 我們的好伙伴，中歐校友的呂總協(xié)隊(duì)友沖線 2024 我們可以一起組隊(duì) 走向輝煌 一姐的矯健英姿 娟娟很像教練 <p class="ql-block">我們的孫姐現(xiàn)場(chǎng)助威</p> 賽前準(zhǔn)備花絮：<div>準(zhǔn)備露營(yíng)用具，安排裝車，2桌8椅是標(biāo)配。</div> 第一棒4:30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。我可以不睡覺，但是絕對(duì)不能辜負(fù)大家對(duì)我的期望。 <p class="ql-block">現(xiàn)場(chǎng)找營(yíng)地，來的早，地方隨便挑。交接區(qū)附近肯定是最熱鬧的，就選這里了。</p> 安裝桌子，準(zhǔn)備露營(yíng)工具 <p class="ql-block">我跑完了，把重任留給我的接力者，好輕松，舒坦。</p> <p class="ql-block">照片太多，再放一張</p> 第一棒即將出發(fā) <p class="ql-block">都是第一棒順利完賽，少了濤濤去廁所了</p> 滿爺?shù)哪芰磕z吮起來 交接棒花絮 <p class="ql-block">兄弟，加油！</p> <p class="ql-block">奔跑中，防抖拍攝很難，要拍好所有隊(duì)友的交接，這真的好累??</p> <p class="ql-block">一個(gè)跑完超輕松，Sam還在備戰(zhàn)，略顯緊張。</p> <p class="ql-block">幾張漂亮的照片作為輕力官方宣傳照出現(xiàn)，看看能不能帶火一把輕力。</p> <p class="ql-block">鏡頭最后的既視感：強(qiáng)國一代 你我同在。</p> <p class="ql-block">慢·兄弟會(huì)交接視頻實(shí)錄</p> <p class="ql-block">四隊(duì)加油</p> <p class="ql-block">金薇內(nèi)衣實(shí)錄</p> <p class="ql-block">鮮花和掌聲獻(xiàn)給每一位默默付出的小伙伴，期待2024我們?cè)賾?zhàn)寧波100。</p><p class="ql-block">感謝麥神視頻中最后的鏡頭，讓我們同聲再次高喊：寧波100 明年見！</p>