<p class="ql-block">（備注：這是一場(chǎng)付費(fèi)的線下的個(gè)人工作坊，同時(shí)，通過(guò)直播的形式，可以讓我們免費(fèi)地看到。以下的記錄，來(lái)源于這場(chǎng)直播當(dāng)中的部分內(nèi)容。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>有一個(gè)女士，她的情況是：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">女性批評(píng)她，她不會(huì)暴怒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是如果男領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)她，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">她會(huì)很快暴怒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們來(lái)探討一下其中的原因。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小時(shí)候，有一次，花瓶碎了，爸爸指著她說(shuō)，你怎么這么笨，把花瓶打碎了。女兒說(shuō)：不是我打碎的，是貓打碎的。</p><p class="ql-block">爸爸指著女兒很兇地說(shuō)：你還狡辯?。。?lt;/p><p class="ql-block">這種情況，</p><p class="ql-block">在這個(gè)女孩的童年，經(jīng)常出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（如下圖：</p><p class="ql-block">現(xiàn)場(chǎng)找了兩個(gè)人來(lái)演示這個(gè)場(chǎng)景。）</p> <p class="ql-block">如果這個(gè)孩子氣質(zhì)類(lèi)型屬于張揚(yáng)類(lèi)型，比如孫悟空類(lèi)型，那么她可能會(huì)叛逆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是如果她的氣質(zhì)類(lèi)型內(nèi)斂，那么，她可能會(huì)非常隱忍，膽小，做事謹(jǐn)慎，唯唯諾諾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">雖然處境一樣，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是性格不一樣，結(jié)果就不一樣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在呢？</p><p class="ql-block">假設(shè)這個(gè)女孩，屬于張揚(yáng)類(lèi)型，</p><p class="ql-block">有一天，她長(zhǎng)大了</p><p class="ql-block">那么我們來(lái)看看她的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【場(chǎng)景1】</p><p class="ql-block">她租房子，第一個(gè)月，第二個(gè)月都提前交了房租，第三個(gè)月遲遲沒(méi)有交，房東來(lái)催房租，房東語(yǔ)氣很不好，于是，面對(duì)房東的這種語(yǔ)氣，她就說(shuō)，我不租了！</p> <p class="ql-block">【場(chǎng)景2】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上班，老板兇了她幾句，說(shuō)：你為什么不隨手把文件放好？？?。?！</p><p class="ql-block">她就說(shuō)，我不干了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們來(lái)剖析這其中的原因。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然爸爸已經(jīng)退出女兒的日常生活</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">小時(shí)候的很多事情雖然過(guò)去了</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是情緒一直在，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">小時(shí)候被爸爸冤枉和不理解，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">現(xiàn)在又被點(diǎn)燃了，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，當(dāng)她經(jīng)歷男房東用手指著她，兇巴巴地說(shuō)話，她小時(shí)候的那些負(fù)面情緒就出來(lái)了。（頭后面的咖啡色布，代表的就是小時(shí)候的那些情緒）</p> <p class="ql-block">所以，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">對(duì)于她來(lái)說(shuō)，只要是男士指責(zé)她，她的那些情緒就容易出來(lái)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">男老板和男房東，只是踩到了她的地雷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">這就像：汽油遇到火，就加速了這個(gè)情緒的點(diǎn)燃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">這種生氣，就是本能的反應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如果我們不去內(nèi)觀，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">永遠(yuǎn)也逃不出這種模式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們每個(gè)人就像原木，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">都有缺角，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">遇到的人和事件，就像鵝卵石。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">原木在鵝卵石上滾動(dòng)，遲早會(huì)被卡住。卡住不會(huì)太大，不會(huì)太小，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">卡住的可能剛好就是和缺角差不多大小。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們終將圓滿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不會(huì)因?yàn)槲覀兗迣?duì)了老公，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">生對(duì)了孩子，從事對(duì)了工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只會(huì)經(jīng)由內(nèi)在成長(zhǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">才能獲得那份圓滿。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果你不修那份內(nèi)在，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">那么你的生活可能就是，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">世事無(wú)常，比不上內(nèi)心荒涼。</b></p> <p class="ql-block">通常，當(dāng)老板指責(zé)我，</p><p class="ql-block">文件為什么沒(méi)有放好，</p><p class="ql-block">你為什么把文件隨手一丟？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們內(nèi)心會(huì)覺(jué)得，</p><p class="ql-block">老板，你怎么沒(méi)看到我做的好的部分，我們內(nèi)心希望老板去改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種感覺(jué)，在生活中，經(jīng)常有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">這就像，別人往你身上撒鹽，你疼得哇哇直叫。為什么？因?yàn)槟闵砩嫌袧€的地方。這就是為什么，我們必須要修自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">但是，如果別人往你身上撒鹽，你不改變自己身上的潰爛的地方，你只想讓對(duì)方去吃藥，你覺(jué)得這樣有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么如何改變？？</p><p class="ql-block">當(dāng)老板指責(zé)我們，</p><p class="ql-block">為什么把文件隨手一丟？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我們的內(nèi)心感覺(jué)是這樣的：這種感覺(jué)很熟悉呀。我最早是什么時(shí)候體驗(yàn)過(guò)？原來(lái)是小時(shí)候，有一次貓把花瓶打碎了，我爸非說(shuō)是我打碎了，我爸就打我了。我就說(shuō)這么委屈，悲傷，憤怒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">原來(lái)呀，老板剛才的指責(zé)型語(yǔ)言，勾到了我小時(shí)候的印痕。這叫做：內(nèi)觀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，就應(yīng)該先去處理我和爸爸的關(guān)系。這是根源。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">當(dāng)她把和爸爸的關(guān)系處理好了</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">那么</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">在工作中，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">即使被老板指責(zé)與批評(píng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">以前是看到這種批評(píng)，一分像十分</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">現(xiàn)在看到這種批評(píng)，一分就是一分，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所以，當(dāng)你不內(nèi)觀，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不處理自己內(nèi)在的一些問(wèn)題，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看世界是扭曲的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看不到真相，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看到的只是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">外在的人.事.物對(duì)我們的投射。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所有的人.事.物都是我們內(nèi)在的投射，</b></p><p class="ql-block">……………………??………………</p><p class="ql-block">接下來(lái)，看這幾個(gè)場(chǎng)景。</p> <p class="ql-block">??房東說(shuō)：你房租怎么還沒(méi)交？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們選擇不再生氣，而是說(shuō)，</p><p class="ql-block">真抱歉，謝謝你提醒我哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到了嗎？我們可以這樣回答。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>他的指責(zé)型語(yǔ)言與姿勢(shì)，</b></p><p class="ql-block"><b>就不再勾到我們小時(shí)候的一些印痕。</b></p> <p class="ql-block">??男老板說(shuō)：你文件怎么隨手一丟呀？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們可以說(shuō)：抱歉，老板，請(qǐng)?jiān)试S我解釋一下，剛才我抱著文件走，小李叫我?guī)退幚硪患?，處理完了，我就忘了。我馬上收拾。對(duì)不起哈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只有經(jīng)由內(nèi)在成長(zhǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">才能應(yīng)對(duì)外在一切的無(wú)常</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（備注：到這里，這次角色扮演結(jié)束）</p><p class="ql-block">?……??………??……??……??…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">隨著時(shí)間流逝，我們的年齡一直在增長(zhǎng)，但是，我們的心智，未必有增長(zhǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有些人雖然三四十了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是心智還停留在童年。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們帶著童年的腳本，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">過(guò)未來(lái)的生活。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你在童年習(xí)得的所有經(jīng)驗(yàn)，感受，本能的反應(yīng)，行為模式，都會(huì)有意識(shí)或者無(wú)意識(shí)地直接在未來(lái)反應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">所以為什么我們要成長(zhǎng)？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一臺(tái)電腦用久了還得殺殺毒，清理一下垃圾，我們?nèi)艘惨粯樱惨谝粋€(gè)特定的階段去檢視一下自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，有一天，你下班了，在家炒菜，你老公下班很晚，回來(lái)以后，就很生氣地問(wèn)，飯還沒(méi)做好嗎？？??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你本能地氣得想發(fā)火：你回來(lái)這么晚，你還有理！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是想到了剛才角色扮演的這些畫(huà)面，你馬上就轉(zhuǎn)念，你可以說(shuō)：老公，馬上就好。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家在家里，每次想發(fā)火的時(shí)候，都可以訓(xùn)練自己。轉(zhuǎn)念??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">好比說(shuō)</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>如果水太多，杯子就裝不下。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>如果我們的問(wèn)題，大于我們的生命包容度，那么很多問(wèn)題，都可以讓我們爆發(fā)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>如果我們的生命包容度足夠大，那么我們就會(huì)更平靜，包容，接納，抱持。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們要</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有意識(shí)地去掉本能的反應(yīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有意識(shí)地去做健康的應(yīng)對(duì)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>別人說(shuō)你一句不好聽(tīng)的話，</b></p><p class="ql-block"><b>你是本能地去對(duì)罵，打架？</b></p><p class="ql-block"><b>還是轉(zhuǎn)身離開(kāi)，去做更有意義的事？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如說(shuō)：</p><p class="ql-block">有人說(shuō)：你找死！</p><p class="ql-block">①選擇1</p><p class="ql-block">你說(shuō)：你才找死呢！</p><p class="ql-block">②選擇2</p><p class="ql-block">不互懟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們知道自己的中心，知道什么事很重要。把時(shí)間花在自己重要的事上。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">給大家分享一段話：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【選擇】</b></p><p class="ql-block"><b>我們的生活</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只不過(guò)是我們不斷做出的，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">有意識(shí)或無(wú)意識(shí)選擇的總和。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">無(wú)論我們是否愿意，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">都是直接或間接做的選擇。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>每次別人批評(píng)我們，</b></p><p class="ql-block"><b>我們就會(huì)選擇難過(guò)</b></p><p class="ql-block"><b>(當(dāng)然，我們可以選擇不被冒犯，</b></p><p class="ql-block"><b>我們可以選擇保持冷靜和放松，</b></p><p class="ql-block"><b>是否感到被冒犯是我們的選擇):</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每次有人稱(chēng)贊我們，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們就會(huì)選擇被奉承。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>因?yàn)槲覀兊牧?xí)慣，</b></p><p class="ql-block"><b>我們可能會(huì)無(wú)意識(shí)的選擇，</b></p><p class="ql-block"><b>但是別人的行為</b></p><p class="ql-block"><b>影響了我們的決定，</b></p><p class="ql-block"><b>已經(jīng)成為我們的習(xí)慣，</b></p><p class="ql-block"><b>所以我們就忘記了是自己在做選擇.….</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我們每一刻做出的選擇加在一起，</b></p><p class="ql-block"><b>決定了我們的人生，</b></p><p class="ql-block"><b>如果我們讓事件決定我們的人生，</b></p><p class="ql-block"><b>我們就會(huì)進(jìn)入一種“癱瘓”的模式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">只有當(dāng)我們有意識(shí)的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">選擇外界事件或情境對(duì)我們產(chǎn)生影響，我們的人生才會(huì)是真正自由的!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">?</b></p> <p class="ql-block">看一條紅色的絲巾</p><p class="ql-block">每個(gè)人可能會(huì)有不一樣的感受</p><p class="ql-block">有的人想到了：喜慶，</p><p class="ql-block">有的人想到了：激情，火熱，</p><p class="ql-block">有的人想到了：血液</p><p class="ql-block">有的人想到了：恐懼。</p><p class="ql-block">有的人想到了：國(guó)旗</p><p class="ql-block">有的人想到了：紅領(lǐng)巾。</p><p class="ql-block">……………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??總結(jié)：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">同樣一件事</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看到什么，想到什么，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">和你的經(jīng)歷有關(guān)，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)一件事發(fā)生，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有的人開(kāi)心，有的人痛苦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">當(dāng)你今天出門(mén)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">有人對(duì)你說(shuō)：你找死！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">大部分人會(huì)憤怒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">當(dāng)你今天出門(mén)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如果有人對(duì)你說(shuō)，你找死！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">那么，你可以獲得50萬(wàn)獎(jiǎng)金，且只限于今天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么你開(kāi)不開(kāi)心？</p><p class="ql-block">開(kāi)心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所以，同樣的一句話，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不同的人，會(huì)有不同的感受，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">沒(méi)有對(duì)或者錯(cuò)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>感受沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所有的感受，</p><p class="ql-block">要接納和珍惜它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>感受是信號(hào)燈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假設(shè)你們現(xiàn)在都是我的員工，</p><p class="ql-block">我說(shuō)兩句話</p><p class="ql-block">你們感受一下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??當(dāng)我看見(jiàn)文件在辦公桌上，我感覺(jué)有些失望，我很看重文件得到妥善的保管，我要求：以后我給你文件，你要立刻放到保險(xiǎn)柜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2?當(dāng)我看見(jiàn)文件在辦公桌上，你太讓我失望了，我很看重文件得到妥善的保管，我要求：以后我給你文件，你要立刻放到保險(xiǎn)柜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一句讓我們更舒服一些</p><p class="ql-block">第二句讓我們更不舒服。</p><p class="ql-block">因?yàn)榈诙洌?lt;/p><p class="ql-block">我需要為老板的失望買(mǎi)單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">對(duì)于成熟的人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">情緒是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">意志的行動(dòng)，適度的理性</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">情緒的抱持，對(duì)本能的克制。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">凡人總想搞定別人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?智者都是搞定自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?能控制好自己情緒的人，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">比能拿下一座城池的將軍更偉大。</b></p>