<p class="ql-block">星光點(diǎn)亮的每一個(gè)夜晚，寂靜擠滿了整個(gè)房間 往事飄落悄無聲息 只剩下一屋子的煙。據(jù)《2022年中國國民睡眠健康白皮書》顯示，</p> <p class="ql-block">當(dāng)下有44%的19～25歲的年輕人熬夜至零點(diǎn)以后。甚至網(wǎng)上還衍生了一個(gè)新名詞——“報(bào)復(fù)性熬夜”，</p> <p class="ql-block">個(gè)體心理學(xué)開創(chuàng)者阿德勒曾說:“當(dāng)人們因生理或心理問題感到受挫，便會(huì)不自覺用其他方式來彌補(bǔ)這種缺憾，</p> <p class="ql-block">緩解焦慮，減輕內(nèi)心的不安。”為了補(bǔ)償白天的不滿，我們將娛樂時(shí)間擠壓到夜晚，抱著“夜晚才屬于自己”的心態(tài)，</p> <p class="ql-block">瘋狂熬夜。這種想法在學(xué)生黨和打工族中更為嚴(yán)重，他們將熬夜視為一天的沖刺時(shí)刻，意圖用延緩睡眠，</p> <p class="ql-block">來實(shí)現(xiàn)自己在白天無法完成的想做的事，用健康與生活對(duì)賭，重拾對(duì)生活的掌控感，這正是一種心理上的代償機(jī)制。</p> <p class="ql-block">和失眠不同，“熬夜”不是一種生理強(qiáng)迫，晚睡人群往往是自愿不睡，是一種主動(dòng)的心理選擇。</p> <p class="ql-block">在信息無遠(yuǎn)弗界、無所不在的媒介環(huán)境中，很多人都沉迷于手機(jī)制造出來的信息繭房。刷不完的短視頻、看不完的八卦……</p> <p class="ql-block">永遠(yuǎn)有層出不窮的新鮮內(nèi)容奪人眼球。若是有人覺得白天過得沒有意義，晚上就會(huì)通過刷手機(jī)、打游戲、追劇來彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛。</p> <p class="ql-block">就像我們這種上班族，白天單位累死累活干了一天，晚上并不想立刻睡覺，而是要在一堆垃圾食品和肥皂劇里躺平，</p> <p class="ql-block">耗費(fèi)掉一段虛無的時(shí)光。難道我們真的想一直玩手機(jī)、刷視頻嗎？并不是，只是手機(jī)和追劇，是最廉價(jià)的消遣道具，</p> <p class="ql-block">而這些唾手可得的“小確幸”，能夠清洗掉一天的不甘心。這也是大眾明知“熬夜傷身體”的道理，</p> <p class="ql-block">卻仍然過不好這一生的原因吧。其實(shí)我一直覺得，熬夜并不可怕，可怕的是，我們不知道自己為什么熬夜。</p> <p class="ql-block">是生活空虛，還是工作焦慮，抑或是單純?yōu)榱伺徘玻恐挥欣斫庾约喊疽沟脑?，才能真正停止?qiáng)迫性熬夜。</p> <p class="ql-block">如果因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)身體不適，最好還是改變一下作息。但如果你比較自律，能在保證健康的基礎(chǔ)上適度“熬夜”，</p> <p class="ql-block">或許也能變成一種安靜獨(dú)處、深度思考的生活方式。這夜，也沒算白熬。</p> <p class="ql-block">大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么內(nèi)心有故人。</p>