八百坰五小預防近視宣傳月“愛眼日.亮晶晶”健康主題活動

八百坰五小??健康陽光的成長

你的眼睛亮晶晶像星星在孩子的眼睛里可以看見整個世界的美好春天的第一抹嫩綠夏天的第一朵荷花秋天的第一顆果實冬天的第一片雪花一切?都是那么美好……? 愛眼護眼 點亮“睛”彩未來健康每一天 預防近視健康主題動畫片 近視防控健康主題片 為夢想保護視力 為了增強學生的愛眼護眼意識，培養(yǎng)科學用眼護眼習慣，八百坰五小特開展近視防控宣傳教育月“愛眼日.亮晶晶”健康主題活動。 兒童動畫保護眼睛預防近視該怎么做呢？ 科普故事：如何保護眼睛預防近視？ 歲月美好而匆匆，一直以來，八百坰五小非常重視對學生的坐姿引導和視力保護，并進行積極的干預。通過主題班會、專題知識講座、健康課堂，愛眼知識活動宣傳等多種形式向孩子們介紹了危害眼睛的“敵人”（電子產(chǎn)品、干燥、睡眠不足等等）以及如何正確保護眼睛的方法。 親愛的師生家長，請有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。 在學校期間，我們能保證孩子能每天一小時以上的課間室外健康活動。而親愛的家長，平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。 看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。 日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。 快快一起行動起來哦！認真學習愛眼護眼知識，合理使用電子產(chǎn)品，科學用眼預防近視，通過我們的共同努力讓所有的學生都能擁有一雙明亮的眼睛! ????????“愛眼日”預防近視活動月宣傳大慶市八百坰第五小學????