平城區(qū)紅十字會(huì)博愛學(xué)堂（第三十六期）平城區(qū)紅十字會(huì) <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)?？粗嗅t(yī)的朋友應(yīng)該知道，在藥方子里總看到諸如黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)之類的藥。這些藥和普通的感冒藥一樣常用嗎？是的，它們比感冒藥更常用，功效也很好，因?yàn)檫@些藥有一個(gè)共同的功效，就是補(bǔ)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生也會(huì)把氣掛在嘴邊，比如“氣虛”、“氣血虧虛”，肝氣旺，腎氣虛等等，雖然有時(shí)候聽不懂，但感覺(jué)很有道理的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)氣的確是非常重要，扁鵲在《難經(jīng)·八難》中說(shuō)：“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣?！睔饩褪侨说母?，中醫(yī)認(rèn)為氣伴隨人的一生，人生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀樂(lè)，表面看是身體的變化，根源卻是氣在波動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說(shuō)“人活一口氣”，我們甚至可以把人看成是一口氣，這個(gè)氣從胎兒就開始了，它旺盛人就強(qiáng)大，它枯萎人就萎靡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的任何狀態(tài)都與氣有關(guān)，免疫力也是一樣，很多人想要提高免疫而不能夠，其實(shí)可以通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)進(jìn)行，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">并且中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)氣是最快提高免疫力的方法之一。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那么具體該怎么補(bǔ)氣呢？</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣之分。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>1、 補(bǔ)元?dú)?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長(zhǎng)期用抗生素等，這種情況的患者都是元?dú)獯髠?，這個(gè)時(shí)候可以服用大補(bǔ)元?dú)獾娜藚ⅲ梢猿匀藚⒌暮?，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復(fù)原，但用人參的時(shí)候，宜多喝水，這樣會(huì)吸收好，不易上火。</p> <p class="ql-block">組方推薦：<b>保元湯</b></p><p class="ql-block">原方出自明嘉靖的《景岳全書》，由黃芪、人參、甘草、肉桂組成。主要體現(xiàn)在補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)腎氣三個(gè)方面，字面上理解，就是保住真陽(yáng)。由于人參太補(bǔ)，常用黨參代替。</p><p class="ql-block">保元湯 ：黨參3克，黃芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于補(bǔ)氣功效最齊全的當(dāng)屬山藥。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">山藥，味甘，性溫，入肺、脾、腎三經(jīng)，肺氣，脾氣，腎氣它都能補(bǔ)。</span>山藥的藥性平和，作用緩和，本身就是一個(gè)藥食兩用的好東西，所以常吃山藥對(duì)身體是很有益處的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>02、補(bǔ)心氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">西洋參、紅參</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加班，勞累，剛開始會(huì)覺(jué)得心跳加快，嚴(yán)重了就會(huì)心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類，能避免過(guò)早地步入心臟病一族。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3、補(bǔ)脾氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">白術(shù)、山藥、白扁豆</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便溏瀉為主癥。</p> <p class="ql-block">這樣的人常常伴有胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這些都屬于脾氣虛的表現(xiàn)。補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>4、補(bǔ)腎氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎氣不足主要表現(xiàn)在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹瀉、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群體中，由于腎氣不足，容易患得感冒，并可能引起其他并發(fā)癥。</p> <p class="ql-block">還表現(xiàn)在愛吃味道濃的東西；老年人小便時(shí)頭部打激靈；17～19點(diǎn)發(fā)低燒；坐著時(shí)總是不自覺(jué)地抖腿；春天手腳冰涼；盜汗等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">5、補(bǔ)肺氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">甘草</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺氣虛主要表現(xiàn)在說(shuō)話沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短，婦科病月經(jīng)提前、量多量少、產(chǎn)后乳房腫塊等。</p> <p class="ql-block">咳嗽氣喘是現(xiàn)在最常見的病癥，毫無(wú)疑問(wèn)這樣會(huì)傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽氣喘的人對(duì)甘草片都不陌生，甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣。在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于補(bǔ)氣說(shuō)了這么多，并不代表無(wú)論在什么情況下都可以吃點(diǎn)補(bǔ)藥。健康的人如果依賴補(bǔ)氣的藥來(lái)強(qiáng)健身體，會(huì)打亂體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，反而對(duì)健康不利。所以說(shuō)，只有會(huì)補(bǔ)、正確地補(bǔ)，才能補(bǔ)出一個(gè)健康的好身體！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">補(bǔ)氣的最快方法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">找準(zhǔn)人體自帶的“穴位醫(yī)院”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們能不能找準(zhǔn)人體自帶的“穴位醫(yī)院”，同樣是補(bǔ)氣的重要方法，這些穴位按好了，免疫力就會(huì)蹭蹭蹭地提高！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、涌泉穴</b></p> <p class="ql-block">涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體強(qiáng)腎第一要穴，生命活力之源，可強(qiáng)身健體，補(bǔ)益腎精，調(diào)理血壓，改善宮寒，調(diào)理失眠，對(duì)于防病保健，效果也十分突出。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、足三里</b></p> <p class="ql-block">“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">足三里本身為全身強(qiáng)壯要穴，對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)理補(bǔ)益作用很好，可生發(fā)胃氣，燥化脾濕，被成為人體第一保健大穴。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、中脘穴</b></p> <p class="ql-block">在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。有疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣、疏理中氣的作用。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、神闕穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神闕穴就在臍中央，肚臍的位置。有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的作用。它處于人身陰陽(yáng)相交的地方，諸氣會(huì)聚之處，連十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸，能通達(dá)百脈，故神闕可謂一穴而系全身。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5、關(guān)元穴</b></p> <p class="ql-block">在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元意為“關(guān)鎖元?dú)狻?，該穴位不僅有強(qiáng)壯作用，還有培腎固本、補(bǔ)益元?dú)狻⒒仃?yáng)固脫之效果。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在艾灸時(shí)，可以選擇使用艾條懸灸，每個(gè)穴位艾灸時(shí)間控制在10~20分鐘為宜。也可使用灸大夫智能艾灸儀，每個(gè)穴位艾灸時(shí)間也適當(dāng)延長(zhǎng)至30~40分鐘。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">平時(shí)在家的時(shí)候，揉按以上穴位，也有很好的健康作用，常用常健康！</b></p>