<p class="ql-block">現(xiàn)在正是秋高氣爽，恰是戶外運動的好時節(jié)，穿梭在騎行車道上，路邊有鮮花綠草相伴，頭頂有藍天白云相隨，還有陣陣蟲鳴鳥叫逗趣……</p> <p class="ql-block">公司組織員聯(lián)系到車店，商討路線出行</p> <p class="ql-block">活動決定下來，組織大家平湖生態(tài)園集合</p> <p class="ql-block">團建需要用到的車，全部到位</p> <p class="ql-block">花費了兩天時間終于裝好了所有的自行車</p> <p class="ql-block">熱愛，可抵歲月綿長，不斷超越自己收獲健康身體，是全民健身的意義，騎行的愜意是飛馳在風景里，享受勁風拂面的爽利，也是汗流浹背，享受爬坡受虐的堅持。</p> <p class="ql-block">今天是團建的日子，早早起床把車拉出去店外，等帶貨拉拉上貨，拉過去平湖生態(tài)園門口</p> <p class="ql-block">一輛4米2貨拉拉剛好裝的下21臺自行車</p> <p class="ql-block">貨拉拉卸貨后，在綠化帶旁放著等待大家來選自己心儀的車</p> <p class="ql-block">領(lǐng)隊已將基本要求及注意事項為大家做以講解，有了理論知識的武裝，做好充足準備，那么，大家就可以自在安全地享受騎行的快樂啦。</p> <p class="ql-block">一人一車，一瓶水，一個頭盔，試一下車的高度，是否合適自己</p> <p class="ql-block">戴好頭盔清點人數(shù)</p> <p class="ql-block">運動是孩子的天性，而騎行能促進兒童運動和平衡能力的充分發(fā)育！</p> <p class="ql-block">騎不動沒關(guān)系，那就下來推吧，安全第一喲</p> <p class="ql-block">運動使人心情愉悅</p> <p class="ql-block">騎行是一種休閑娛樂的時尚，興到很多人的喜愛。它不僅可以帶給我們快樂，還能讓我們更貼近自然，使我們能更好地了解和愛護環(huán)境。</p> <p class="ql-block">小朋友也挺棒的</p> <p class="ql-block">收尾的隊員背著備胎、打氣筒、藥品</p> <p class="ql-block"> 騎行可以幫助提高肺部功能，強壯腰部和腿部肌肉，幫助改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)，減少心臟病發(fā)作的風險！</p> <p class="ql-block">從生態(tài)園穿到了客家小鎮(zhèn)的路上</p> <p class="ql-block">耶，拍個集體照吧</p> <p class="ql-block">甘坑客家小鎮(zhèn)周六日客流量非常的大，所以對于不得不分散，以免造成大家擁堵</p> <p class="ql-block">騎行有助于增強體能，增強免疫力，還可以減輕壓力，緩解焦慮，增加康復能力，改善睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">準備返程咯，甘坑客家小鎮(zhèn)騎回到平湖生態(tài)園</p> <p class="ql-block">騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉。</p> <p class="ql-block">活動結(jié)束，裝車回店</p> <p class="ql-block">體育鍛煉有益于身體健康，尤其是對于正在成長發(fā)育中的青少年。騎行被稱為“黃金有氧運動”，堅持騎行能為青少年帶來諸多變化。青少年到戶外騎車，不僅可以感受到大自然帶來的美好，呼吸新鮮的空氣，享受溫暖的陽光，還有利于鍛煉身體，增強耐力和平衡協(xié)調(diào)能力。騎行還可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。</p><p class="ql-block">與此同時，在騎行中需要保持平穩(wěn)，觀察周圍環(huán)境并控制自行車躲避危險，能夠很好地鍛煉青少年的神經(jīng)反射能力，有助于青少年的大腦發(fā)育。如果是組隊騎行，還可以認識更多積極陽光的好伙伴，擴大青少年的交際圈，提升社交能力。</p>