周一 <p class="ql-block">早餐:椒鹽小花卷:椒油圓白菜、兩米粥</p><p class="ql-block">午餐:兩米飯、肉沫冬瓜、醋溜木須、紫菜雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):香酥梨</p><p class="ql-block">晚餐:西紅柿雞蛋蓋飯、碧波蛋花湯</p> 周二 <p class="ql-block">早餐:手撕餅、雪里紅豆嘴、燕麥粥</p><p class="ql-block">午餐:星星米飯、水煮大蝦、魚香豆腐、黃瓜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):沃柑</p><p class="ql-block">晚餐:蔬菜肉絲面、玉米粥</p> 周三 <p class="ql-block">早餐:紅棗發(fā)糕、西紅柿雞蛋面</p><p class="ql-block">午餐:紅薯米飯、炒合菜、醬爆三丁、蘿卜蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):草莓</p><p class="ql-block">晚餐:黃燜雞米飯、紫菜蛋花湯</p> 周四 <p class="ql-block">早餐:五香燒餅、澆汁雞蛋羹</p><p class="ql-block">午餐:黃金米飯、紅燒小丸子、芹菜細(xì)粉炒肉、西紅柿雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):蛇果、圣女果</p><p class="ql-block">晚餐:素合子、麥米粥</p> 周五 <p class="ql-block">早餐:胡蘿卜雞蛋餅、香菇瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐:花生米飯、青筍炒肉、雙花肉片</p><p class="ql-block">午點(diǎn):火龍果</p><p class="ql-block">晚餐:蘿卜牛肉蒸餃、小米粥</p> 幼兒膳食小知識(shí) <p class="ql-block ql-indent-1">1、家長(zhǎng)要做好榜樣 家庭對(duì)培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力,幼兒不偏食,不挑食,飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡,在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)?！ ?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">2、需要幼兒園教師的教育引導(dǎo) 幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對(duì)食物的偏好,循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)身體有什么好處,如果缺乏這些會(huì)得什么病,所以不可以挑食因?yàn)槲覀冃枰@些營(yíng)養(yǎng)。此外要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境,將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">3、培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀 從幼兒能進(jìn)行語(yǔ)言簡(jiǎn)單交流起,就應(yīng)有意識(shí)地在平常游戲、交流中,介紹飲食來(lái)源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,以及如何吃、吃多少等知識(shí)?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">4、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡 兒童營(yíng)養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時(shí)定量吃飯,不暴飲暴食,不隨便吃零食,過(guò)多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降,而且容易長(zhǎng)蛀牙。</p> 幼兒飲食禁忌的食物有哪些 <p class="ql-block ql-indent-1">一、忌硬、粗、生。幼兒咀嚼和消化機(jī)能尚未發(fā)育完善,消化能力較弱,不能充分消化吸收營(yíng)養(yǎng),因此,供給的輔食或飲食應(yīng)軟、細(xì)、熟,如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">二、忌飲食單調(diào)。幼兒對(duì)單調(diào)食物容易發(fā)生厭倦。為了增進(jìn)幼兒的食欲和避免偏食,保持充分合理的營(yíng)養(yǎng),應(yīng)使食物品種豐富多樣,色、香、味俱全,主食粗細(xì)交替,輔食葷素搭配,每天加1-2次點(diǎn)心?！ ?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">三、忌盲目食用強(qiáng)化食品。當(dāng)前,市場(chǎng)上供應(yīng)的幼兒食品中,經(jīng)過(guò)強(qiáng)化的食品很多。倘若選購(gòu)各種各樣的強(qiáng)化食品給幼兒食用,就有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)仔細(xì)閱讀食品外包裝上所標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)素含量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯:馬子堃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核:馬愛平</p>